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你是否想变成朋友圈中比较冷静的那种人?这看起来很难但其实很简单!按照下面的方法你就可以变得冷静了!

方法1在社交上保持冷静

    如何变得冷静

    1不要一惊一乍。

    人们不喜欢一惊一乍,所以不要这样。不要传闲话,也不要侵犯他人的领地。对你已经得到的东西感到满足。 如何变得冷静

    2友善。

    对他人友善。要有礼貌,体贴和尊重。冷静的人不会一惊一乍,或者是被负面情绪影响;他们是很友善的,能跟周围的人友好相处。 如何变得冷静

    3不要计较。

    大踏步的向前走。接受你现有的生活步调。这样可以很好地塑造一个冷静的形象。 如何变得冷静

    4对游玩感兴趣。

    不要变成那种真的很无聊的人。跟朋友出去,做一些有趣的事情,变成他人都喜欢的对象。跟人聊天,看电影,玩游戏,爬山或者是露营,都是很好的选择! 如何变得冷静

    5不要随波逐流。

    做独特的自己。冷静的人不会盲目跟风,他们就做自己喜欢做的事情。这样的性格也会让他人更加喜欢你。

方法2立即冷静下来

    如何变得冷静

    1不要反应过度。

    不要大叫或者是大哭等任何反应过度的表现。一旦你这样做了,以后你就会经常有夸张的反应。把持好自己。 如何变得冷静

    2控制住你的头脑。

    把你自己从即时的反应中控制住。有很多种方法可以帮助你。可以屏住呼吸,甚至唱首歌(在脑海中做出反应比大叫出来好)。 如何变得冷静

    3嚼口香糖。

    研究表明,嚼口香糖能可以帮助人很快地减少压力。在你觉得不冷静的时候开始嚼口香糖。 如何变得冷静

    4评估一下。

    想想你的问题究竟有多严重。你要死了么?有别人要死了么?只要你还活着,就要找到活下去的方法并且越过越开心。 如何变得冷静

    5做你祖母可能做的事情。

    当我们越来越老,就通常不会对一些事情表示担忧,因为已经习惯了。想想你的祖母如果遇到你的问题会怎么做。她可能会说一些有趣的话,然后就进行下一件事了,这些都是你最应该做的。不要学祖母的种族主义和超级政治思想。这样会让你走向冷静的对立面。 如何变得冷静

    6去别的地方。

    如果你不能掌握现在的状况,就换一个思路。不应该对一件已经让你失去理智的事情一直执着下去。让自己离开房间几分钟,然后再重新思考。

方法3有冷静的态度

    如何变得冷静

    1避免戏剧化的生活。

    这是保持冷静最好的方法。对所有八卦,黑帮和真人秀明星等话题说不。你不需要这些。让这些东西远离你的生活,然后开始自己的日子。 如何变得冷静

    2保留一些观点。

    当你感到沮丧的时候,记得把你的问题和别人的问题进行对比。你的PS4可能坏了,但至少你有家。记住什么是最重要的(健康,家庭等等),不要被一些小事干扰。 如何变得冷静

    3自信。

    当你拥有自信,对自己现在的状态感到满意的时候,你就会更加冷静。你知道如果你犯了错误也是正常的,这不会让你变得没有价值。你知道你可以掌控任何生活中的事情。 如何变得冷静

    4在生活中寻找乐趣。

    做让你开心的事。不要做让你感到十分有压力的事情。做让自己开心的事情会让你冷静并且放松,帮助你处理所有的问题。 如何变得冷静

    5不理会别人的意见。

    不要管别人是怎么想的,忽略那些争论和辱骂,这样会帮助你活的更轻松。 如何变得冷静

    6保持幽默感。

    要对生活中发生的事情保持幽默感,尤其是那种不合你意的事情。当有人对你做了不好的事情,不要生气。尽情嘲笑他的愚蠢吧。

方法4冷静

    如何变得冷静

    1不要拖延。

    尽快开始做事情,不要拖延到最后一分钟。这样会减少让你的压力,有一个舒适的生活。 如何变得冷静

    2听音乐。

    听一些音乐,让你平静下来。当然,每个人适合的音乐不一样,但是基本来说舒缓的音乐会让你更加冷静。找一些慢的平静的音乐。当你的脉搏减缓的时候,你就知道你平静下来了。 如何变得冷静

    3和孩子或者动物玩耍。

    当你发现你过于紧张的时候,可以和可爱的小孩子或者动物玩耍。孩子通常对于世界有着自己的认知,他们的观点很可能改变你的想法。如果你没有孩子,可以考虑去Big Brothers和 Big Sisters或者类似的组织做志愿者。 如何变得冷静

    4运动。

    运动帮助你活动身体,正常的体育锻炼会对你的情绪有很大的影响。如果你发现你不能平静下来,可以出去跑一会儿步,然后再看看你的心情如何。你可能会吃惊的! 如何变得冷静

    5看搞笑电影。

    搞笑电影会帮助你放松,进入一个平静的心理状态。可以看卡通片或者是其他成熟一点的幽默电影。类似Dodgeball的影片会让你笑好长时间。Bridesmaids是一部很好的电影。Office Space也是很好的选择。 如何变得冷静

    6玩游戏。

    另外一个变得冷静的方法就是去玩游戏。你可以玩视频游戏,棋盘游戏,纸牌游戏或者任何你喜欢的。可以自己玩或者是跟别人一起。游戏是一种锻炼大脑的好方法,而且会让你从正在思考的问题中抽离出来。同样这也是跟你喜爱的人互动的好方法。

注意事项

慢慢来。如果你不习惯做这些事情,要给自己时间来适应。

警告

不要过度。过于冷静会影响你的朋友和家庭,甚至是影响你在学校和工作中的表现。
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