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预防是对抗感冒最好的方法。不过有时候,即使尽力去预防了,却还是会生病。这是因为感冒病毒在没找到宿主之前,可以在未清洗的物件表面存活长达18小时。感冒病毒通过嘴巴、鼻子或眼睛进入人体,所以一般在我们说话、咳嗽和打喷嚏的时候传播。下面这些包括勤洗手在内的方法也许不能彻底治愈感冒,但是有助于缓解症状,加快康复。

方法1立刻采取行动

    如何将感冒症状扼杀在摇篮里

    1喉咙痛的时候,可以用盐水漱口。

    这有助于减轻喉咙炎症,排出粘痰。将1⁄2茶匙盐拌入一杯温水中,用它漱口30秒后吐出来,不要吞下去。不管什么时候喉咙痛,都可以重复以上步骤。 如何将感冒症状扼杀在摇篮里

    2洗热水澡来缓解鼻塞。

    鼻塞和胸闷会让感冒的人更难受。想要摆脱鼻塞的感觉,不妨用热水洗澡,比平时洗久一些,让蒸汽得以积聚,暂时缓解鼻塞。 如何将感冒症状扼杀在摇篮里

    3如果还是感觉鼻塞,可以使用盐水鼻腔喷剂。

    将盐水喷到鼻子里,冲洗并疏通鼻腔,防止鼻涕积聚,堵塞鼻腔,还能即时缓解症状。继续每天使用鼻喷剂,直到身体感觉好一些。 如何将感冒症状扼杀在摇篮里

    4打开加湿器,保持周围空气湿润。

    空气中的湿气有助于稀释鼻涕和粘痰,缓解呼吸道阻塞。在卧室运行一台加湿器,在睡觉的时候保持空气湿润。另外,在你经常待的房间也要放一台。记得经常更换加湿器里面的过滤器。肮脏的过滤器会引起呼吸和肺部问题。查看加湿器附带的使用手册,了解过滤器的更换周期。

方法2帮助身体快速康复

    如何将感冒症状扼杀在摇篮里

    1每天喝8杯水,帮助保持身体水分充足。

    脱水会加重感冒,所以每天一定要喝8杯水。多喝水也有助于稀释鼻涕和粘痰,减轻呼吸道阻塞。不要喝酒、咖啡或含咖啡因的茶,以免加剧脱水。 如何将感冒症状扼杀在摇篮里

    2每天吃4-5份水果和蔬菜,以加强免疫力。

    身体没有得到维持健康所需的营养,是很难治好感冒的。多吃水果和蔬菜,让免疫系统获取所需的营养,好好运作并对抗病毒。试着每天吃一份色拉加几份水果。 一些研究显示大蒜和柑橘类水果可以缩短感冒病程,并减轻病情。 如何将感冒症状扼杀在摇篮里

    3每晚至少睡8小时。

    身体在你睡觉的时候努力对抗感染,所以想要治好感染,就得获取充足睡眠。试着比平时早点睡,白天也要尽量抽出时间小睡一会儿。多休息可以加快身体康复。 如何将感冒症状扼杀在摇篮里

    4如果可以,向学校或公司请一天假。

    如果一整天都在学校或公司,身体很难得到充分休息和多喝水。不妨在家专心养病,避免病情加重。如果你决定请一天假,尽快通过电话或电邮联络老板。让他们知道你病得很严重,无法上班,并对自己造成的不便表示歉意。 如果老板似乎不太乐意让你请假,不妨要求在家工作。

方法3服用药物和补充剂

    如何将感冒症状扼杀在摇篮里

    1如果你喉咙痛、头痛或发烧,可以服用扑热息痛或非甾体抗炎药。

    它们都是止痛药,有助于缓解感冒症状。遵循包装上指示的剂量,不可超过24小时的用量限制。扑热息痛或非甾体抗炎药无法治好感冒,但是可以控制症状,让身体专心康复。 常见的非甾体抗炎药有布洛芬、阿司匹林和萘普生。 Vicks推出的非处方药DayQuil和NyQuil均含有扑热息痛。 如何将感冒症状扼杀在摇篮里

    2服用抗组胺剂或减充血剂,以缓解咳嗽和呼吸道阻塞。

    非处方抗组胺剂和减充血剂有助于缓解咳嗽,清除粘痰和鼻涕。一定要查看包装上的使用指示,不要混合用药,以免服药过量。5岁以下的儿童不得服用抗组胺剂或减充血剂。 如果你有高血压、青光眼或肾病,慎用非处方药。服用新的药物之前,一定要仔细查看标签,并咨询医生。 如何将感冒症状扼杀在摇篮里

    3试着服用维生素C或紫锥菊补充剂来缩短感冒病程。

    一些研究显示维生素C和紫锥菊有助于减轻感冒,但是证据并不明确。既然这些补充剂对身体无害,不妨试一试,看看是否能停止或缩短你的感冒病程。类似Emergen-C这样的粉状维生素C补充剂,或许也有助于缩短感冒病程。 服用补充剂之前,查看标签上的说明,了解可能发生的副作用和药物相互作用。如果你原本就患有某种疾病,一定要先咨询医生,才可以服用新的维生素或药草。

注意事项

成人每年平均感冒2-3次,儿童则是7-10次。
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