主页 > 问答社区 > > (怎么做不一样的早餐)怎么做不带油的早餐
最佳回答 最佳答案

本回答由网友推荐

渔乡春色

1 星期一 早餐 营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗+洋葱炒牛肉丝+凉拌豆腐+冬瓜火腿汤+枣子5个 晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 +香菇蒸肉+清蒸臭豆腐+炒冬瓜+枣子5个 星期二 早餐 皮蛋瘦肉粥 午餐 白饭3/4碗+清蒸带鱼+青椒炒肉丝+蚝油芥蓝+小蕃茄 6个 晚餐 皮蛋瘦肉粥+炒蒜苗+番茄炒包菜+炒苦瓜+小蕃茄 6个 星期三 早餐 营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 什锦面(锅烧面2/3包+草虾6只+蛤仔6个+鲜香菇5朵+小白菜1/2碗)+猕猴桃1个 晚餐 白粥1碗+香菇蒸肉+拌干丝+炒菠菜+拌茄子+猕猴桃1个 星期四 早餐 营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗+虾4个+蒜苗肉丝+炒苦瓜+菠菜豆腐汤+猕猴桃1个 晚餐 白粥1碗+洋葱炒牛肉丝+山药蒸肉+青菜+猕猴桃1个 星期五 早餐 营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗+清蒸鱼+西芹炒肉片+焖冬瓜1碗+罗宋汤+柚子2片 晚餐 香菇牛肉粥 +金玉满堂+水煮芹菜豆腐丝 + 柚子2片 星期六 早餐 香菇牛肉粥 午餐 咖喱牛肉面(面+牛肉丝4大匙+绿豆芽1/2碗)+柚子2片 晚餐 香菇牛肉粥 +三色肉丁+花椰菜炒肉片+烫空心菜1碗 + 柚子2片 星期日 早餐 营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗+洋葱牛肉+韭黄炒肉丝+炒苦瓜+笋丝汤1碗+枣子5个 晚餐 火锅(冬粉1把+3cm玉米段2段+肉片3~4片+草虾6尾+羊肉一包+茼蒿、金针菇、菠菜、香菇、大白菜适量)+枣子5个 欢迎高手多提意见,看看怎么搭配更省事省力,营养更均衡~~~争取意见完了我们家就要开始执行了哦~~ 2 一周菜谱 ●●周一早餐:
全麦面包,热牛奶,果酱。
晚餐:
鸡蛋西红柿,肉末烧豆腐,拌苋菜,海米冬瓜汤 点评:
休息日已经做了两天饕餮之徒,周一的晚餐就来点儿素的,营养不差也好做。
●●周二早餐:
小馒头?酱豆腐或者广东腐乳?荷包蛋?冲豆奶 晚餐:
红烧带鱼,糖醋圆白菜,炖海带,番茄肉片汤 点评:
可稍微改改口味,做几道西式或广式风味餐,简单又有新鲜感。
●●周三早餐:
油饼,豆腐脑 晚餐:
淮杞炖牛肉,这是道很补的菜。
冬季都知道吃萝卜炖牛腩很补,可这道菜在大补的同时还增添了新意。
炖牛肉要讲究技法,除了洗净热水炖外,还要加上葱、姜、花椒、淮杞药包,然后要用开水续水(凉水会越炖越不烂),直到肉熟。
然后再做几道如素什锦、菠菜炒鸡蛋、豌豆鱼柳羹。
点评:
淮杞炖牛肉是药膳,牛肉性平,补脾胃,益气血、强筋骨;
淮山药健脾益气;
枸杞子滋补肝肾;
桂圆养心益脾。
工作了三天,应补一补,以便更好地完成下半周的工作。
●●周四早餐:
冲核桃粉,三明治(可买现成的,也可自己做) 晚餐:
红烧排骨,蒜黄腊肉,泡菜,白菜豆腐汤 蒜黄腊肉,做起来很简单但很提味,可配米饭吃也可以夹在三明治里吃。
腊肉可在超市里买好,放点葱、姜、蒜一炒即成。
点评:
冬季多吃大白菜,虽然很家常,但营养成分高,而且怎么吃都行,再配些红烧排骨,符合荤素搭配。
●●周五早餐:
菜肉馄饨(可以买速冻馄饨下锅,也很快),煮鸡蛋 晚餐:
羊肉火锅,锅底配料在超市都有现成的,注意多涮些青菜,豆腐等,不要光涮肉。
用香油调料可以减少上火的几率。
点评:
忙了一周,周末和家人团聚一下,暴撮一顿火锅,既方便又热闹,彻底放松和消除一周的劳累。
参考资料:
http://baiducom/question/8278810html?si=5

赞同 (18639)

反对 (211)

其它回答
寂静的春天


1、蔬菜蛋黄羹 把宝宝喜欢吃的蔬菜切碎放在打好的蛋黄中,加少量的盐,一起蒸,蒸好后点几滴香油,美味可口哟。

2、小蒸包 加小米粥
3、面包 加牛奶
4、蔬菜鸡蛋饼 也是把蔬菜搅拌在鸡蛋糊中摊成饼,再涂上面酱
5、西红柿鸡蛋汤 用鸡蛋和面,擀成面片,一起煮在汤里,小面片会很有嚼劲,香浓可口哟
6、西红柿炒米饭 宝宝最爱(也可以添加其他的蔬菜,比如胡萝卜、洋葱、蒜毫等都很有营养的而且还可以增加颜色的对比使宝宝胃口大开)
7、金瓜汤 也要配合着鸡蛋和的面片,金瓜煮熟后很面颜色也很鲜艳,宝宝会喜欢的 宝宝的早餐需要妈妈的精心调配,还要适应宝宝口味的偏好,妈妈一定要多用心哟!

赞同 (26279)

反对 (575)

房东的猫

教你做两个汤吧` 一个是红薯汤:
红薯两个,水适量,糖适量 做法:
红薯去皮切块不要太小然后洗净备用 水烧半开就可放入红薯,待变软关火放入糖即可 二个是海带汤(是我自创的不是韩国的那种) 材料:
海带丝或结都可以300克,小虾米二勺,姜小母指长短切片,蒜半个 做法:
烧半锅水,水半开是放人姜和蒜,水开后5分钟既可倒入海带15分钟放入虾米3分钟关火,放入盐和鸡精适量即可 希望采纳

赞同 (78144)

反对 (89)

野鹿眠

教你做两个汤吧`一个是红薯汤:
红薯两个,水适量,糖适量做法:
红薯去皮切块不要太小然后洗净备用水烧半开就可放入红薯,待变软关火放入糖即可二个是海带汤(是我自创的不是韩国的那种)材料:
海带丝或结都可以300克,小虾米二勺,姜小母指长短切片,蒜半个做法:
烧半锅水,水半开是放人姜和蒜,水开后5分钟既可倒入海带15分钟放入虾米3分钟关火,放入盐和鸡精适量即可

赞同 (85179)

反对 (587)

杳鸢


1、煎蛋,加入切片面包,配上黄瓜片,根据个人呢口味可选择是否加入番茄酱,配热牛奶引用。

1、
2、面粉加入切好的黄瓜丝、胡萝卜丝等,根据口味加入喜欢的蔬菜,加入1枚鸡蛋,打散,入平底锅煎熟,配豆浆饮用。

赞同 (80538)

反对 (350)

当笑谈

早餐生意影响的因素有很多啊,比如说你做得好不好吃。
价格怎样,所在地段好不好,竞争大不大,利润高不高这些都是影响的因素,不过我实话告诉你早餐生意不好做!
因为要一大早就起来准备,常常是凌晨三四点就起床干活了

赞同 (83212)

反对 (119)

赴仙约

红著煮粥、鸡肉煮粥加香菜或葱、排骨煮粥。
煎鸡蛋煮面条熟了加菜叶。
瘦肉煮面条、。
香焦,牛奶加面包,豆浆加包子。
你男朋友那么挑剔,为的是什么?

赞同 (77004)

反对 (757)

两难

X X 特色牛味馆 就OK了,不要取其他的名字,饭店不是考名字就生意兴隆的,靠的是味道和服务态度,所以取个简单好记的名字才是王道!
有帮助的话,求采纳

赞同 (26997)

反对 (949)

等你回答

换一换