主页 > 问答社区 > > (在室外怎么做让脚不会感觉冷)怎么才能让脚不冷
最佳回答 最佳答案

本回答由网友推荐

世俗风

改善手脚冰冷的妙方 天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了。
这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善,一般人并不致于特别怕冷,临床上,以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人,身体比较寒,需要用药补食疗来改善体质。
另外也可以利用“阴极生阳”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时,再起身擦干,放进被窝或衣服口袋,几分钟内就会回暖,效果相当快。
这些阳虚型的患者常需要使用补养药,要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉,鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
使用药酒炮制的方法,也对某些症状可行,像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患,吴胜贤建议,不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头,将中药切成细片或是磨成粗粉放入,以八比二的比例,浸泡其中,大约2个月左右便可饮用。
这类药酒,可以用每天小饮2次的方式饮用。
此外,如果本身脾胃较弱,则可将各种处方先煎煮后,再去掉渣汁,让它变成膏状后,再加上冰糖,每天晚上以温开水化开后,就像服用枇杷膏一样,服一汤匙。
这种方式,对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
克服手脚冰冷13攻略 克服手脚冰冷13攻略 ? 手脚常冰冷你的心血管太弱啦 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】 *心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
*体内血液量不够,血红素和红血球偏低。
*血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。
*交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 *体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
*血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。
而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷啰 *压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
*衣物不够保暖 如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。
*天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
? 拒绝手脚冰冷全方位 要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩,你就可以四肢温暖、面色红润地啰 .攻略1:
勤运动.勤甩手 建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。
工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾? Y,皆可帮助血液循环。
.攻略2:
多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。
.攻略3:
多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢 Tips 1-烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。
Tips 2-维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B
1、B
2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。
.攻略4:
多吃坚果.胡萝卜 可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;
蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;
水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 .攻略5:
培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;
喝汤时就多加点胡椒粉;
吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰 .攻略6:
常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐\\效,手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦 .抗手脚冰冷食补3帖:
*人参枸杞汤 人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。
*人参核桃饮 人参7-8片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。
*红枣龙眼饮 红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人。
.攻略7:
不要饿过头 不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。
如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
.攻略8:
服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。
这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立药方。
.攻略9:
注意保暖 别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全。
脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、紧张、潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡觉前,记得穿上保暖的毛袜,帮双脚防寒,要注意,如果脚失去温度,就不容易入睡啦 攻略10:
精油泡澡 有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的。
在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。
别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。
超强泡手脚剂:
如果你的手脚真的发冷到不行,区区的热水已经无法满足你,建议你找个水桶,里面装热水+米酒+姜,热水和米酒的比例是1:
1,趁着看电视或休息时浸泡,很有效喔 .攻略11:
穴道按摩 中医师建议,天天按摩,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔 *如有全身畏冷的的现象 你可按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里

赞同 (71218)

反对 (152)

其它回答
永远三岁

1)“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象,有些人认为这是所谓“虚”的表现,强调要运动,要进补。
于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼,进食补品。
其实这并不符合中医冬季养生的原则。
中医里讲,冬季是阳气内伏的季节,谓之“阳伏于下,于时为冬”。
手足,相对躯干而言是人体的末端,中医称其为“四末”。
冬季“阳气内守,不达四末”,所以容易出现手足冰凉。
冬季锻炼宜慢跑、散步 冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以“敛阴护阳”为根本。
适当进补,调节阳气,平时注意保温,保持手足清洁干燥,搓摩手足心,以改善人体末端血管的微循环状况,达到暖手、暖足的作用。
起居调养强调了要早睡晚起,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。
同时,冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、打太极拳等项目,不宜做过度、高强度的运动。
另外,衣着过少、室温过低,既易患感冒,又消耗阳气;
反之,则易出汗,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。
所以,冬季保暖要适度。
不能随意药补饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。
《饮膳正要》中说:
“冬气寒,宜食黍以热性治其寒。”也就是讲,冬季要少食生冷,但也不宜燥热。
因此,要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
但是,这里必须注意的是同属冬令,各地区的气候条件迥然有别,进补的方法也不同。
北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛、羊、狗肉等;
而南方气候较温和,进补应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类为宜;
气候干燥的地方,应多吃甘润生津的食品,如水果、蔬菜、冰糖为宜。
此外,还要因人而异,不可乱补,特别是药补,应该有医生指导。
(2)冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。
这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。
另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。
这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢儿血液循环障碍,这会导致手脚冰凉。
经常长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。
女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手足冰冷。
如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应,严重的还可引起下肢的静脉曲张。
1.吃西洋参。
这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。
可以单独泡水饮用。
2.吃芝麻、花生。
富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。
维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施:
平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。
(3) 不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。
中医认为,怕冷是由于体内阳气虚弱所致。
治疗手脚冰凉的症状,主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。
如果经常按摩以下3个穴位,一定会收到满意的疗效。
1按摩涌泉穴。
先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。
每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。
中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。
尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。
经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。
2按揉气冲穴(大腿根里侧)。
此穴下边有一根跳动的动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
3按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)。
稍用力各拍打100余下。
根据“动则生阳”的观点,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。
除了上述方法外,还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。
如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些。
食疗能改变阳气虚弱状况,增加肌体热量。
如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎汤喝),对改善手脚冰凉的症状颇为有效。
另外,适当多吃些羊肉、狗肉等,可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。
(4)多吃花生可缓解手脚冰凉!
进入冬季,手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。
加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。
手脚冰凉,怎么捂都捂不暖。
尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。
除非是系统性疾病引起的手脚凉,否则不能算是疾病。
日常的生活和饮食调节能改善这种状况。
怎补充营养 多吃促进血液循环的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛、羊、狗肉等;
在煲汤或炖肉时可加入黄芪,既不影响味道,又可补气固表。
食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎茶喝。
能改变阳气虚弱状况,增加机体热量,对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。
怎平时多运动 运动可以帮助血液循环,尤其是需要久坐办公室的上班族,若能保持标准体重,再加上适当的运动,可以使身体循环正常。
怎睡前泡泡澡 睡前洗个热水澡,可以促进血液循环,使身体暖和起来。
怎御寒衣物要充足 人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服,建议在办公室多准备一件外套,适当保暖。
尤其是在睡觉时要注意脚部保暖,可穿上棉袜帮助保暖。
怎指压按摩 可以针对至阴及涌泉穴进行指压。
至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
要柔和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。
不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚,使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。
怎抛弃电热毯 电热毯虽然能将全身都暖和起来,但却会使身体产生依赖,导致身体自身产生热量的能力降低。
晚上睡觉时可用热水袋保暖。
怎红茶代替咖啡 未经发酵的绿茶会使体温下降;
咖啡属阴性,也可使体温下降。
红茶是将茶叶发酵而制成的,多饮可以暖身。
手脚冰凉只是一种症状,很多原因都会引起这种现象,只要针对原因进行调理,情况很快就会得到改善,人们不需要太过担心。
但有一点要注意,发现手脚冰凉也不能全然置之不理,因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期,主要症状就是手脚冰凉,应引起警惕。
1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。
在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。
浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。
如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

2、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

3、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

4、进补热量食物 为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。
可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;
而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;
而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。

6、按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
使劲地摩擦!
你这是末梢血液循环不好。
你要多锻炼。
要经常双手搓。
这样也会好些。
- -天冷了 当然冷啊- - 谁叫你穿那么少的 多穿的吧。
多动动,你带个瓶子弄点热水 多喝点 会暖的- -运动

赞同 (36857)

反对 (339)

无字情书

些方法可以改善冰冷的手脚:
1睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
2洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。
3女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。
冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
4在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环,以抗拒寒冷? 1维他命E,有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。
但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。
2烟碱酸,这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B
1、B
2、B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。
] 手冷,脚冷的原因有多种,且各人不同,常见的有:
①末梢循环障碍;
②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关(经血多的女性多如此);
③运动不足(天冷怕动);
④保暖不够(“秋冻”过度,女孩子为了漂亮,时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎);
⑤缺乏热性食物及蔬果(羊、狗肉、海产品等);
⑥颈椎病等引发;
⑦与寒性体质有关等。
解决办法:
1 多做手,脚部按摩,促进血液循环 2 戴手套,洗手时多用温水;
多用热水泡脚 3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物 4 睡眠充足、暖和 5 仍要坚持适当运动 6 保持心情愉快 7 保持正确的生活规律,穿得暖些 8 学会休闲,多做户外活动 当然这些举措不仅可防治手冷,脚冷,也可增进全面健康。
哪些方法可以改善冰冷的手脚:
1睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
2洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。
3女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。
冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
4在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环,以抗拒寒冷? 1维他命E,有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。
但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。
2烟碱酸,这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B
1、B
2、B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。
http://baiducom/question/15509521html?si=1 天气冷了,但是还没有到马上要开暖空调的地步,每晚刚上床时,都会感到被子一阵冰凉,需要一段时间才能让整个被窝暖起来,还有些人,即使盖在厚厚的大棉被里,热量始终到不了两只冰冻的脚。
这种情况的女性通常比男性多。
有这种情况的人,周边血管易痉挛,遇到冷空气或冷水时,手脚的血管就产生收缩,血液循环不畅,手脚就容易冰冷且发紫。
另外,也可能是因为交感神经功能不佳,导致遇冷无法紧缩肌肉产生热能耐寒。
人的体温维持在摄氏36至37度半间,当人体的皮肤接触到外界温度时,会直接传导到延脑部位掌控呼吸、心跳、体温等的生命中枢。
热了,体温控制中枢就会支配交感神经兴奋,使皮肤毛细孔及汗孔张开散热、排汗;
感觉冷了,交感神经就会促使肢体各部位,包括牙关附近的肌肉打冷颤,令肌肉及脂肪细胞因紧收而产生热能,抵御寒意,这也就是感到寒冷的时候人会直打哆嗦的原因。
人是恒温动物,基本上应该没有所谓“谁比较怕冷”的问题,在相同温度下,因个人的主观感觉不同,确实可能出现某些人特别容易怕冷。
脂肪层固然比较可以隔绝低温,不过由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差,因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷,倒可能更怕冷呢!
有些疾病会影响人体对冷热的不适应,比如有甲状腺机能亢进问题的患者,因交感神经过度兴奋促使代谢过度,因此相当不耐热;
反之,甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差,无法产生足够的热能御寒。
还有长期吸烟的人,因体内氧气不足,周边的微血管易循环不畅,当不畅的是动脉微血管时,易产生畏寒感;
不过若不畅的是静脉微血管,虽然没有特别怕冷之感,但活动时因血管无法扩张,血液不能流通造成局部需氧不足,手、脚则易出现冰凉。
平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懒人“们,因为基础代谢率降低,也会出现不耐寒的问题。
女性怕冷补点铁 通常来说,妇女比男性更怕冷。
前不久,美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验,实验报告发现,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量明显不足。
女性缺铁的主要原因是月经,导致了铁的大量流失。
众所周知,铁是制造血红蛋白的重要原料,血红蛋白是红细胞内的主要功能物质,担负着身体内氧的运输代谢的任务。
碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料,碘需要不断从食物里摄取,酪氨酸则一般在体内自行合成。
长期缺碘会影响甲状腺素的合成,机体的御寒能力也会因此降低。
怎样可温暖手脚 ●睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完热水,擦干后立刻穿上袜子保温。
●女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1:
1的)。
冬天在看电视时或下班休息后使用,有助于改善女性怕冷的现象。
做做运动不怕冷 天气冷的时候,吃得多、动得少,很容易让多余的脂肪囤积在体内,此时可以多做运动,不但可以消耗过多的脂肪,还能加强血液循环,让身体温暖起来。
吃什么不怕冷 冬季时选择属性温热的食物或药材进补,让身体血液循环顺畅、气血活络,能达到御寒的作用。
有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或是辛辣味调味品及食物,这一类的食品有暖身的效果,也可以补养身体、促进新陈代谢。
适合冬天食用的温、热性食物 肉类:
羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果:
韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
其他:
糙米、高粱、芝麻,以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。
在烹调或食用寒性的食物时,可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。
例如,在食用属于寒性的螃蟹时,可以用属于热性的生姜炒螃蟹,减轻螃蟹的寒性。
一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等,烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味,达到中和寒性的作用。
另外,平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜,冲泡茶水饮用,也能发挥御寒的效果。
冬日药膳暖身心 [当归煮鸡蛋]原料:
当归10克,鸡蛋2枚,白糖适量。
做法:
当归煎水去渣,打入鸡蛋煮熟,放白糖便成。
可在早晨空腹食用。
功能:
滋阴补血。
当归为补血活血要药,鸡蛋滋阴养血。
二者配用,有较好的补血效果。
治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。
[黄芪大枣粥]原料:
黄芪20克,大枣20克,白米50克,白糖适量。
做法:
黄芪煎水去渣,加入大枣(去核)、白米同煮粥,再放白糖即可。
功能:
益气补虚。
方中黄芪补气固表,大枣补益脾胃,梗米补中益气,健脾和胃。
可用于气虚而至手足麻木者的早餐。

赞同 (86785)

反对 (721)

血未成霜

一到冬天,很多人都会有手脚冰凉的现象,长时间手脚冰凉,不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。
在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。
浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。
如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物 天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。
北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;
而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;
而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉 日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。
在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水, 10名患者饮用纯水。
两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。
结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。
每天泡脚多运动,要穿宽松的鞋,吃一些高热量的食物,如巧克力等等。
每天按摩脚心,保障睡眠。
如属于贫血气虚,则考虑看看中医进补一下。
多用姜水泡脚一到冬天,很多人都会有手脚冰凉的现象,长时间手脚冰凉,不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。
在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。
浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。
如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物 天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。
北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;
而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;
而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉 日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。
在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水, 10名患者饮用纯水。
两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。
结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善

赞同 (17001)

反对 (542)

╰つ泯灭

多吃富含铁的食物 如果你以为,冷了就多吃辛辣的东西,甚至喝点小酒就能暖起来,那就错了。
这样只能起到临时暖身的作用。
从中医的角度来说,冬天手脚冰凉的根本原因在于人体内阳气不足,但如果想要冬天能御寒,那么就要注意调理。
例如冬天手脚冰凉怕冷、腰酸、性功能低下等多属阳虚体质,要注意补阳,可食用具有补阳助火、温肾助阳的食物比如羊肉、狗肉、虾、鹿肉或者核桃仁、韭菜、鳝鱼等,这些对于提高御寒能力帮助很大。
除此之外,饮食上多吃富含铁的食物。
由于体内缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,是怕冷的重要原因,所以要注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。
同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收,提高身体抗寒能力。
揉揉太溪穴 经常揉太溪穴除了对慢性肾病有好处外,对治疗女性朋友手脚冰凉也非常有效。
每天睡觉前按揉刺激这个穴位,坚持1周左右,即可有好的收获。
太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。
除了可以改善手脚冰凉,太溪穴还具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能。
多运动改善血液循环 体型较瘦、虚寒体质的女生;长期坐在办公室里,缺乏运动的职场人员手脚容易冷。
这些类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管相对较少,热度容易散失,所以大家会感觉特别的冷。
所以不妨加强运动,跑步、打球均可以改善血液循环不好的情况。
对于很多老人来说,大强度的运动可能不适合,建议老年人可以多选择广场舞、快走等运动项目。
注意防湿和全身保暖 要想脚不冷,保暖非常重要。
所以大家回到家里不要急于脱掉身上的衣服。
在家换拖鞋时,专家建议大家穿一些全包围的棉拖鞋,如果只穿前面有棉的拖鞋,脚后跟露在外面,整个脚还是会感觉冷。
一旦脚暖了,整个人就会暖起来。
除了保暖,还有注意防湿。
南方的寒冷与北方不同,属于湿冷,湿气比较重。
有时脚出汗,会导致鞋子潮湿,家里应该多备两双拖鞋,换着穿,脚一定要保持干爽。
同样,一天只穿一双鞋,或者常常穿一双鞋,也容易造成鞋子湿,鞋子湿,脚就很难暖起来。
最理想的是,出门一双鞋,单位一双鞋,回家再换一双鞋。
此外,鞋、袜都不要穿得太紧,袜子也不要过厚过紧,不仅影响血液循环,还易导致脚出汗,从温暖的室内走入寒冷的室外时,鞋内湿气遇冷后,双脚会感觉更冷,而相对宽松的袜子则能透气。
泡泡热水脚 “除了日常生活的保暖,脚冷得比较厉害的人还可以通过足浴来暖脚,”最简单的是用热水泡泡脚,促进血液流动,加速血液循环,赶走体内的寒气。
如果有条件,可以在水中加入桂枝、生姜、艾叶都是不错的。

赞同 (84950)

反对 (735)

三生烟火一世迷离

问题:如题。
如果是男的腿冷是阴虚,女的是阳虚,可根据类型来补肾,这一定要治的,不然落下风湿病就不好治了 我还是建议你去找中医大夫看一看,吃几付中药就会好的我以前就是这种现象,一到冬天手脚都凉,吃了几付中药好了 平时可以适当吃点狗肉,牛羊肉。
1,平时,选比较保暖的鞋子,袜子和裤子;
鞋子可稍微大一点,保证脚指头能自由的运动;
裤子可以是密封比较好的。
冷的时候多让腿脚动起来,这样能保证血液循环加速,输送温度到腿脚 2,晚上,睡前运动,热水烫脚,买电热毡,被子买保暖一点的。
保证睡眠质量是人生的一大享受,认识到这一点,你会花多点钱买一张厚一点的好一点的被子的。
床垫也需比较保暖的,可以跟被子一起保证你安然入睡,还能做美梦。
3,至于买那种,可以咨询售货人员,参考适当的价格买下 祝你好运!
一到冬天,很多人都会有手脚冰凉的现象,长时间手脚冰凉,不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。
在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。
浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。
如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物 天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。
北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;
而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;
而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉 日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。
在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水, 10名患者饮用纯水。
两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。
结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。

赞同 (7409)

反对 (370)

吹散思绪

脚冷其实大多数人都是这样,血气运行不足时便一下子冷。
在饮食方面可以多加注意,可以选择当归之类的汤来喝,有助于补气。
也可以猪腰煮白酒喝,挺暖身子。
睡觉前可以装一盘热水放两三片姜片,然后泡泡脚,搽干 也可以用最直接方法冲个热水袋,放在脚那边 满意请采纳哪些方法可以改善冰冷的手脚:
 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命b
1、b
2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。
加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。
由于体虚,更容易引起手足冰冷。
你要多运动锻炼增强体质!
多做有氧运动 慢跑、快步走、登山,跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖,睡觉前喝些红酒,软化血管,促进新陈代谢!常晒被子,常去泡温泉,桑拿,热水澡促进血液循环。
1睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
2洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。
3女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。
冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
4在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环,以抗拒寒冷?
1维他命e,有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。
但维他命e的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250iu/天才够。
2烟碱酸,这个在维生素b群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命b
1、b
2、b6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。
运动 不要让脚停 除了被窝里。
给脚带上手套```搂着脚睡…

赞同 (36857)

反对 (299)

愚剧

问题:我想穿板鞋、但又冷得很 脚好造孽哦
手脚冰凉…改善最好办法在于运动…要不就悟被窝和穿多点衣服哪些方法可以改善冰冷的手脚:
 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B
1、B
2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。
加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。
由于体虚,更容易引起手足冰冷。
你要多运动锻炼增强体质!
多做有氧运动 慢跑、快步走、登山,跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖,睡觉前喝些红酒,软化血管,促进新陈代谢!常晒被子,常去泡温泉,桑拿,热水澡促进血液循环。
1睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
2洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。
3女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。
冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
4在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环,以抗拒寒冷?
1维他命E,有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。
但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。
2烟碱酸,这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B
1、B
2、B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。
多运动、常用热水泡脚,脚要暖和,所以冬天最好不要穿板鞋的拉

赞同 (3369)

反对 (24)

怀抱拥久

问题:冬天我的脚就好冰有什么好办法可也御寒
鞋和袜是双脚抵御严寒的“盔甲”,鞋子一定要选保温性好,且体积稍微宽松一点的,因为留出的那一点空间可以保留一部分空气,帮助隔绝冷气。
袜子最好选纯棉的,这可以保证脚部在保暖的同时,不至于因汗湿而受潮。
不过,由于冬季室内外温差很大,在室内,即便穿着吸汗的棉袜可能也少不了捂出汗来,进而诱发脚气。
尤其当以这样的状态出门时,捂出来的汗会在空气中冷却,又潮又冷,反而更容易冻伤脚。
所以,不管是在家里还是在单位,如果温差很大,最好都能各准备一套鞋袜,进进出出,及时更换。
如果鞋子内比较潮湿,可以适当放入一点活性炭或竹炭,以吸纳鞋子内的湿气或异味,保持双脚清洁干爽。
当然,说到护脚,不得不提一提热水泡脚。
泡脚是种享受,但却应该注意两点:
一是温度不宜过高,一般来说40摄氏度即可。
特别是不少中老年都有动脉硬化、供血不足的问题,双脚本来就常常感到冷、麻、酸、疼,如水温太高,反倒造成脚部相对供血不足,使上述症状加重。
二是泡脚时间不宜过长,一般保持在10—15分钟,否则很容易形成裂口。
穿袜子,那不是废话吗!
谁不穿袜子?想要防冷,那就有空运动一下就可以保持一段时间了,我也是冬天的时候脚冷的跟冰一样,这也是人的生理因素,没法改变的。
只有自己找相应的合适自己的办法了!
穿绒线袜套 外面有卖 也有自己织啲穿上袜子穿绒线袜套和穿靴子啊!
那就在家开空调穿袜子1睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
2洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。
3女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。
冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
4在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

赞同 (47718)

反对 (559)

寄你心

手冷,脚冷的原因有多种,且各人不同,常见的有:
①末梢循环障碍;
②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关(经血多的女性多如此);
③运动不足(天冷怕动);
④保暖不够(“秋冻”过度,女孩子为了漂亮,时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎);
⑤缺乏热性食物及蔬果(羊、狗肉、海产品等);
⑥颈椎病等引发;
⑦与寒性体质有关等。
解决办法:
1 多做手,脚部按摩,促进血液循环 2 戴手套,洗手时多用温水;
多用热水泡脚 3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物 4 睡眠充足、暖和 5 仍要坚持适当运动 6 保持心情愉快 7 保持正确的生活规律,穿得暖些 8 学会休闲,多做户外活动 当然这些举措不仅可防治手冷,脚冷,也可增进全面健康。
哪些方法可以改善冰冷的手脚:
1睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
2洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。
3女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。
冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
4在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环,以抗拒寒冷? 1维他命E,有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。
但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。
2烟碱酸,这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B
1、B
2、B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。

赞同 (81839)

反对 (386)

用心善待你

冬天要注意保暖,冬天寒冷对身体很不好,寒从脚起,病从口入。
冬天可以穿发热保健鞋 发热保暖鞋适用于中国大部分地区,既能解决冬天冷脚的烦恼,同时还有理疗保健功能。
热力士多功能理疗保健鞋通过独特的发热功能,对足部进行有效的按摩理疗,中国医典《黄帝内经》中就有介绍“涌泉穴”是人体长寿大穴:“若要身体安,涌泉常温暖”,因此可以达到延年益寿的作用。
同时,能使人精气充足、精力充沛、感觉全身轻松,从而起到保健延年的作用。
本产品还适用于户外保暖、医疗保健和冬季旅游。
对军队及警察执勤、野外巡逻、作战以及学生冬季上课、老人取暖和医疗辅助治疗尤为适合。
防滑橡胶大底,美州野牛皮,加上发热理疗功能,在旅途中给您温暖和激情。
在寒冷地区(-20℃左右),使用高温档能保持您足下温暖舒适7小时左右。
在华中、华南等地区(-8℃以上),使用恒温档能保持您足下温暖舒适10小时左右。
热力士保暖鞋温度经过智能芯片调节,可以随时调整鞋内温度,保证您有一个温暖舒适的冬天

赞同 (65538)

反对 (728)

醉友

在冬季,人们的运动减少,血液循环减慢,可热量的散失在加快,所以,吃饱穿暖是起码的要求,还必须抽空进行适当的锻炼才好。
告诉自己我好热。
温暖手脚的几大措施 做做运动。
吃得多、动得少,很容易让多余的脂肪囤积在体内,此时可以多做运动,不但可以消耗过多的脂肪,还能加强血液循环,让身体温暖起来。
睡前泡澡。
睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。
但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。
指压按摩。
可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。
不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。

赞同 (35750)

反对 (517)

茶丸软卷

买中药“红花”,熬水,睡前用来烫脚,坚持一个月左右,就能见效了,不仅睡觉不冷,平时也不会冷了 平时可以适当吃点狗肉,牛羊肉。
在学校睡觉可以穿上毛衣毛裤,起床后立即跑步。
平时多带一件外套,坐下来之后立刻盖在腿 你状属素体阳虚所致 应温补肾阳 兼养精血 即从根本上解决 建议 服右归丸为宜 用黄酒送服更佳 较适合在校不便煎药的困难

赞同 (26910)

反对 (509)

候鸟集

问题:这几天、变天…不停的下雨、很冷…脚像冰块一样…上课都“冻死了”、怎么样才能让脚不冷呀、
多穿一点脚就不会冷了!
下课时多做运动,加快让血液流通脚就不冷了,不肯动的话就买暖宝宝鞋底垫上毡垫,穿较宽松的鞋,适当活动。

赞同 (87635)

反对 (150)

掩日光

别 症状再仔细说 消化 何 晚 容易入睡 汗 便秘 便溏 突 经 看看舌苔颜色

赞同 (75065)

反对 (140)

等你回答

换一换