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匿名症.

排干净身体毒素是快速减肥的重要途径之一,可是毒素并非一朝一夕的事,堆积的久了想要排净可不是那么简单的事情。
不过,中国减肥网小编今天有一些快速排毒有效减肥的小妙法要和大家分享哦!
一、西梅汁 西梅汁在治疗便秘方面效果还是不错的,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。
很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。
长久以来,西梅汁在欧美国家享有人体清道夫的美誉。
同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为苗条汁。
二、魔芋+蜂蜜魔芋+蜂蜜 魔把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。
一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。
三、早起一杯冷开水 早上起床后就喝冷开水。
早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。
这是因为冷水进入胃部之后引起胃―大肠反射,开始了大肠的蠕动。
便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
四、饭后吃梨 饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。
梨富含维生素A、B、C、D和E。
一只梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10%,钾的含量也不少。
同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持减肥状态的氧化剂。
梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
五、揉腹部有效治便秘 揉腹的具体做法是:
起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升。
站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。
沿顺时针方向反复按摩30-50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。
刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。
坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。
六、卡捷运动 卡捷运动做卡捷运动时,应放松腹肌、腿肌与股部肌肉,像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作,每次要坚持10秒钟或更长一些,然后放松10秒,如此收缩一放松共三次算一轮,每天应锻炼10轮。
当肌肉强化后,还可增加轮次。
当排便不利的症状得到控制后,轮次可不再增,但应该继续坚持每天至少做一轮,或每周三轮,使肌肉群继续保持强劲有力。
七、饮醋 米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。
不论你的胃肠多强健,都不适合在空腹时喝醋,免得刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁。
在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋,比较不刺激胃肠,顺道帮助消化。
一、提高身体代谢率,让排毒更彻底 当身体的代谢率降低后,滞留在体内的毒素与废物会难以排出,这样容易引发肥胖。
专家表示,多给身体补充铁质能让机体将充足的氧气运送给细胞,从而提升新陈代谢水平,这样就能让体内的毒素快速排出体外,摆脱肥胖烦恼。
二、多吃粗粮和水果排毒法 在日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。
当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。
这些都是既有营养又能排毒的好东西。
三、饮水冲洗法 每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
四、断食排毒法 你是不是觉得在日常生活中很讲究卫生,在吃东西的时候也注意呢?其实不是哦,毒素到处都是,水源中的污染物,蔬菜残留的农药,以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。
所以要想排毒,每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。
此时身体不获取食物,会减轻各个脏器的负担,不过一定要补充足够的水分。
这个需要超强的毅力,看看你能不能坚持喽?这是方法好是好,就是有点太残酷了,建议您最好还是不要用。
五、控制进食量,避免增肥 像甜食、油腻食物的脂肪量很高,长期食用对身体并无益处,当人体的营养过剩时,身体会把多余的脂肪存于皮下,于是就造成了肥胖,所以肥胖所增加的物质是脂肪,看到这你还敢乱吃美食吗?只有控制住进食的热量,才能摆脱肥胖的增长。
瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!
不要盲目的去轻信广告商们!
要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪:
许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合;
1要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。
如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。
因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
2走姿和坐姿要正确;
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。
常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。
而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。
而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
3要配合运动;
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪:
许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。
而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜,使用后大都只能帮助体内排除水份,无法真正消除脂肪。
甚至有许多瘦身霜,添加号称能分解脂肪细胞的aminophylline,并且可以让使用者马上见效。
事实上,至今并没有相关的临床研究可以证实aminophylline能分解脂肪,因此想要减除身上多余的脂肪,还是从饮食和生活习惯来改善,才是正本清源之道。
◆三、平坦腹部秘诀:
每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。
缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感,特别是女性。
可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎。
日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。
食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。
食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。
同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质,避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。
控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势。
◆四、瘦身美人的肩背练习:
1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。
双眼直视前方,后背挺直。
双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。
2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。
3.双臂下降,回到臀部,重新开始 !
“是药三分毒”,以下我来给你介绍关于安全、有效的“黑米减肥”的方法。
10天之内以黑米为主食,全天饿了就吃,不禁水。
黑米可煮着吃(跟平时吃的白米一样),也可做粥吃。
自古以来,黑米就被人们当成一种滋补保健品。
主要营养成分与精白米相比,黑米中的b族维生素含量是它的4倍左右;
钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的44倍、6倍、17倍、38倍和17倍;
赖氨酸含量是它的2--25倍。
黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。
国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。
此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。
黑米减肥为什么有效?
1)黑米是糙米,吃起来口感比较粗。
研究发现,口感粗的淀粉类食物更容易感觉饱,不容易吃过量,而且吃同样多的数量时更不容易饿。
2)100克黑米的热量为333大卡。
加水煮后可以得到250克以上的饭。
250克饭足够让你不会感觉饿。
从理论上说,人一天的正常消耗热量差不多是2000大卡以上。
如果你只摄入333大卡,那么你就消耗了1700大卡左右的热量。
3)黑米富含膳食纤维,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米血糖上升慢,不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动,胰岛素分泌少,较不容易合成脂肪。
4)黑米富含矿物质和维生素,在减肥的时候以它为主食,不容易发生营养缺乏而缺乏减肥动力。
此外,黑米性温,特别是黑糯米,吃了不容易发生身体寒冷的现象。
黑米减肥时并不需要把它作为唯一的食品,只需要把主食从白米换成黑米,数量减少一半,每日三餐正常吃饭。
当然,油腻和零食也是基本上不能吃。
为了更多地保存营养,黑米往往不像白米那样精加工,而是多半在脱壳之后以“糙米”的形式直接食用。
这种口感较粗的黑米最适合用来煮粥,而不是做成米饭。
煮粥时,为了使它较快地变软,最好预先浸泡一下,让它充分吸收水分。
夏季要用水浸泡1昼夜,冬季浸泡2昼夜。
然后用高压锅烹煮,只需20分钟左右即可食用。
为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水,泡之前可用冷水轻轻淘洗,不要揉搓;
泡米用的水要与米同煮,不能丢弃,以保存其中的营养成分。
如果煮黑米饭的话,黑米和水的比例是1:25,煮的时候先用大火煮,最好打开锅盖,让饭自由翻滚,不然紫黑色的水会溢的到处都是,等水不会溢出后就转最小的火慢慢焖,焖20--30分钟左右差不多了。
爱心提示坚持10天,黑米减肥肯定会有成效的瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!
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要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪:
许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合;
1要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。
如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。
因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
2走姿和坐姿要正确;
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。
常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。
而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。
而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
3要配合运动;
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪:
许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。
而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜,使用后大都只能帮助体内排除水份,无法真正消除脂肪。
甚至有许多瘦身霜,添加号称能分解脂肪细胞的aminophylline,并且可以让使用者马上见效。
事实上,至今并没有相关的临床研究可以证实aminophylline能分解脂肪,因此想要减除身上多余的脂肪,还是从饮食和生活习惯来改善,才是正本清源之道。
◆三、平坦腹部秘诀:
每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。
缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感,特别是女性。
可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎。
日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。
食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。
食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。
同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质,避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。
控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势。
◆四、瘦身美人的肩背练习:
1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。
双眼直视前方,后背挺直。
双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。
2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。
3.双臂下降,回到臀部,重新开始 !
“是药三分毒”,以下我来给你介绍关于安全、有效的“黑米减肥”的方法。
10天之内以黑米为主食,全天饿了就吃,不禁水。
黑米可煮着吃(跟平时吃的白米一样),也可做粥吃。
自古以来,黑米就被人们当成一种滋补保健品。
主要营养成分与精白米相比,黑米中的b族维生素含量是它的4倍左右;
钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的44倍、6倍、17倍、38倍和17倍;
赖氨酸含量是它的2--25倍。
黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。
国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。
此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。
黑米减肥为什么有效?
1)黑米是糙米,吃起来口感比较粗。
研究发现,口感粗的淀粉类食物更容易感觉饱,不容易吃过量,而且吃同样多的数量时更不容易饿。
2)100克黑米的热量为333大卡。
加水煮后可以得到250克以上的饭。
250克饭足够让你不会感觉饿。
从理论上说,人一天的正常消耗热量差不多是2000大卡以上。
如果你只摄入333大卡,那么你就消耗了1700大卡左右的热量。
3)黑米富含膳食纤维,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米血糖上升慢,不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动,胰岛素分泌少,较不容易合成脂肪。
4)黑米富含矿物质和维生素,在减肥的时候以它为主食,不容易发生营养缺乏而缺乏减肥动力。
此外,黑米性温,特别是黑糯米,吃了不容易发生身体寒冷的现象。
黑米减肥时并不需要把它作为唯一的食品,只需要把主食从白米换成黑米,数量减少一半,每日三餐正常吃饭。
当然,油腻和零食也是基本上不能吃。
为了更多地保存营养,黑米往往不像白米那样精加工,而是多半在脱壳之后以“糙米”的形式直接食用。
这种口感较粗的黑米最适合用来煮粥,而不是做成米饭。
煮粥时,为了使它较快地变软,最好预先浸泡一下,让它充分吸收水分。
夏季要用水浸泡1昼夜,冬季浸泡2昼夜。
然后用高压锅烹煮,只需20分钟左右即可食用。
为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水,泡之前可用冷水轻轻淘洗,不要揉搓;
泡米用的水要与米同煮,不能丢弃,以保存其中的营养成分。
如果煮黑米饭的话,黑米和水的比例是1:25,煮的时候先用大火煮,最好打开锅盖,让饭自由翻滚,不然紫黑色的水会溢的到处都是,等水不会溢出后就转最小的火慢慢焖,焖20--30分钟左右差不多了。
爱心提示坚持10天,黑米减肥肯定会有成效的

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其它回答
七街酒吧

问题:
今天一个安利的姐姐给我说,。
他们安利的排毒可以减肥!
我想问问是不是真的,!
可以呀。
但是需要注意几个问题:
1排毒方式的选择。
应尽量选择对身体有益的方式。
排毒的方法一般分为物理疗法,如辟谷;
化学方法,如药物。
在选择时应考虑本人身体状况适应能力。
辟谷对身体没有副作用,但饥饿感需要毅力坚定才可控制。
药物见效快,但副作用大。
2具体操作方法。
(1)辟谷法。
可分一天至三天三种方式。
首次使用建议辟谷一天即可。
一天方式:
晨起后喝一杯温开水,起到清理肠胃的作用。
早餐可选择稀粥或水果,但均应少量。
午餐晚餐各水果一个,水果如苹果,鸭梨皆可。
两天方式:
第一天同前。
第二天三餐各吃一个水果。
三天方式:
第一第二天同前。
第三天三餐各吃一个水果。
注意:
也可不吃任何食物,但身体较难耐受,且水果含丰富植物纤维促进肠道蠕动,利于排毒,且有美容之效,故推荐吃水果方式。
另外,辟谷每月至多一次,不可频繁进行。
(2)药物法。
第一种:
化学药品,即西药,如促进肠道蠕动功能的药物,增加肠道水分分泌的药物等,但由于具有副作用故不推荐。
第二种:
天然药物,即中药。
很多人认为中药是纯天然制剂,没有毒副作用,其实不然,很多中药使用不当也具有毒副作用。
不可擅自乱用。
推荐少量使用下列药物:决明子,荷叶,山楂,可单服,也可三种放在一起泡服。
每次每种10到20克,不可过量。
服用药物时间不可过长,一周左右即可。
不可超过两周。
3其他排毒方法。
(1)瑜伽排毒法。
现在十分流行,效果好又有益于身体,注意选择专业教练学习。
(2)运动排毒。
有氧运动如慢跑,快走,健身操,身体出汗即可达到排毒功效。
(3)洗澡排毒。
桑拿浴,芬兰浴均可使身体大量流汗而排毒。
当然可以,不过也可以不吃药物,那些不知道有没有副作用,用这个试试吧
1、多吃富含碱性的食品 首先,我们来做个体内清洁大扫除,将废物从脂肪细胞中冲洗掉。
最理想的对策是定期安排一个清除废物日:
饮用15升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁,另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。
平时为了预防酸过度症,你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%,而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。
平日我们所摄入的食品,如肉、鱼、蛋和谷类等,均属生理酸性,而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。
倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分,这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。
如果你又不能将它们及时排出体外,那么它就会侵害你的表皮细胞,使你的皮肤失去弹性和细腻。
多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。

2、碱性浴疗法 碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,从而使肌肤变得更有弹性、紧实。
你可以选择在浴中添加150--200g含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15—30分钟。
在浴缸中浸泡的时间越长,浴疗排酸的效果越佳(可根据浴水混浊情况判断)。
由于浴疗对人体来说十分辛劳,因此浴后需安排30分钟的休憩时间。
如果你想快速浴疗,也可改为淋浴,它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。
方法如下:
在洁肤后,在浴巾上撒一点浴盐,然后从两脚开始往上搓擦全身,待肌肤略干后,用温水淋浴,将全身冲洗干净。

3、强力按摩法 早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,它被誉为促进身体排毒的真正妙方。
按摩加速血液循环和淋巴流畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。
通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
若想提升按摩的效果,在按摩结束后,再用一条预先在添加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸:
3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。
有条件的话每周再用海藻泥湿敷身体一次,它不仅能清洁堵塞的毛孔,促进肌肤顺利排酸,而且还能紧实肌肤。

4、身心放松,集聚能量 倘若你想要进行身体排毒,呼吸是你一个重要的得力助手:
呼吸——呼吸不仅给你的身体输送氧气,而且对你的内脏施以按摩,清除体内废物,保持循环系统正常运转和提高人的情绪。
正确的呼吸方法,要通过练习才能掌握:
采取直立体姿,手心放在腹部上,这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当。
两眼闭合,用口缓慢地吸气,然后用鼻做腹式深呼气,重复做5次。
此外,健康睡眠能促进体内净化进程。
肝脏作为人体最大的排毒器官,在凌晨2点钟全力以赴地进行运转并不容干扰,因此,睡眠充足尤其重要。

5、印度排毒手指操 这套手指操通过刺激手指来清除体内酸性废物。
解毒:
先将两手放在身前,然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上,保持此姿势5分钟。
排毒:
两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住,而小指和食指则保持伸直状态。
保持此姿势不超过3分钟。
每天分配不同时间进行操练,共5次。
这样就能经常不断地促进体内排毒。
当然,排除人体多余的毒素,可以使肠胃更通畅,机体的代谢能力也会提高,能有效的防止脂肪堆积。
如果要效果好的,可以喝些桑叶荷叶茶。
1促进肠道蠕动,排出毒素 荷叶茶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素。
荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果,直接解决了便秘的烦恼,因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
2排水利尿,健康消脂 荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B
1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。
对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖,更能起到双重瘦身效果。
同时还有极佳的利水功效,久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们,就要多喝荷叶茶了,当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出,人自然就会变瘦了。
3富含茶瘦素,提升代谢 茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分,不添加任何对身体有害的化学成分,不会导致腹泻和腹痛等副作用。
茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢,降低能量消耗效率,导致肥胖。
而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素,能提高身体新陈代谢,让你变成易瘦体质。

赞同 (58512)

反对 (257)

青芜堤上柳

痰滞和瘀血、水毒一样,是妨碍代谢的毒素,它阻碍了脂肪的燃烧,从而形成了肥胖。
因此,突然长胖,饭量未增但也长胖,即使饿肚子也无法减肥或者光喝水体重也会增加时,应该怀疑是痰滞型肥胖。
祛除体内痰滞,使血液变清,使得气血循环变顺畅,是治疗痰滞型肥胖的根本方法。
因此,痰滞型减肥食谱应该以能够祛除体内痰滞、使血液变清、促进血液循环的食物和有利于造血的食物构成。
我们首先要知道痰滞型食物疗法的基本原则:
一、以促进血液循环的食物为中心构成。
如豆腐、栗子、莲藕、胡萝卜、大豆、韭菜、香菇、洋葱、辣椒、生姜、大葱、苏子叶、泡菜等。
二、多摄取一些补血的高蛋白食物。
如蛤蜊、蜂蜜、鳕鱼、动物肝脏、牛肉、羊肉等。
典型的痰滞型解毒食物如下。
1.豆腐:
豆腐的营养丰富,是容易消化吸收植物性蛋白质食物,而且豆腐可以促进消化,有提气、和胃、洗肠的功效。
2.动物肝脏:
动物的肝脏里富含铁。
和其他肉类相比,含有更多蛋白质、钾等各种营养素,有助于增强体力。
3.莲藕:
莲藕有强化肾脏机能,促进小便排泄的功能。
生食可降热,解除烦热和口渴,熟食可以增强胃的功能、促进消化,还能止泻。
4韭菜:
富含粗纤维,有极强的清肠效果。
含有多种维生素,被称为“维生素的宝库”,能温补肝肾、温中行气、散血解毒、暖身、健胃。
5.香菇:
能降低胆固醇、血压、血脂。
能增加人体免疫力,防癌,还有助于分解体内脂肪,有减肥的功效。
我们同样制定了三个阶段的食谱,详情如下。
第一阶段“净化”阶段,一周可以减重2~3千克。
早餐午餐晚餐周一豆浆200毫升 生食40克米饭140克,海带汤,白菜泡菜40克蔬菜汁1杯周二豆浆200毫升 生食40克米饭140克,海带汤,白菜泡菜40克蔬菜汁1杯周三豆浆200毫升 生食40克米饭140克,海带汤,白菜泡菜40克蔬菜汁1杯周四豆浆200毫升 生食40克米饭140克,海带汤,白菜泡菜40克蔬菜汁1杯续表 早餐午餐晚餐周五豆浆200毫升 生食40克米饭140克,海带汤,白菜泡菜40克蔬菜汁1杯周六豆浆200毫升 生食40克米饭140克,海带汤,白菜泡菜40克蔬菜汁1杯周日豆浆200毫升 生食40克米饭140克,海带汤,白菜泡菜40克蔬菜汁1杯 第二阶段“均衡”时段的食谱。
早餐午餐晚餐周一豆浆200毫升 生食40克 番茄(中等大小)半个黑米饭140克 干明太鱼汤 凉拌韭菜黄瓜 酱莲藕 白菜泡菜40克蔬菜粥1碗 萝卜蔬菜汁1杯周二浆200毫升生食40克 番茄(中等大小)半个黑豆饭140克 蛤蜊酱汤 洋葱炒香菇 炖豆腐 烤紫菜 白菜泡菜40克南瓜粥1碗 番茄汁1杯周三豆浆200毫升生食40克 番茄(中等大小)半个杂谷饭140克 豆芽泡菜汤 煎牛肉 胡萝卜条蘸辣椒酱 白菜泡菜40克蔬菜粥1碗 萝卜蔬菜汁1杯续表 早餐午餐晚餐周四豆浆200毫升 生食40克 番茄(中等大小)半个黑米饭140克 蛤蜊酱汤 酱栗子 凉拌蒜苔 白菜泡菜40克南瓜粥1碗 番茄汁1杯周五豆浆200毫升 生食40克 番茄(中等大小)半个黑米饭140克 豆腐酱汤 炒蔬菜 凉拌蒜苔 白菜泡菜40克南瓜粥1碗萝卜 蔬菜汁1杯周六豆浆200毫升 生食40克 番茄(中等大小)半个蔬菜拌饭140克 海带汤 蔬菜炖鸡蛋 白菜泡菜40克南瓜粥1碗 番茄汁1杯周日豆浆200毫升 生食40克 番茄(中等大小)半个黑豆饭140克 炖蔬菜鸡肉 鲜鱼凉粉汤 辣椒炖鲤鱼 萝卜块泡菜3块(大块儿)蔬菜粥1碗 萝卜蔬菜汁1杯 第三阶段的“均衡”会让你在一周内瘦1~2千克。
早餐午餐晚餐零食周一豆浆200毫升 生食40克 番茄(中等大小)半个黑米饭210克 干明太鱼汤 凉拌韭菜黄瓜 白菜泡菜80克蔬菜粥1碗 萝卜蔬菜汁1杯豆浆200毫升续表 早餐午餐晚餐零食周二豆浆200毫升 生食40克 番茄(中等大小)半个生食40克 番茄(中等大小)半个 黑豆饭210克 蛤蜊酱汤 洋葱炒香菇 炖豆腐 烤紫菜 白菜泡菜80克南瓜粥1碗 番茄汁1杯豆浆200毫升周三豆浆200毫升 生食40克 番茄(中等大小)半个杂谷饭210克 豆芽泡菜汤 煎牛肉 胡萝卜条蘸辣椒酱 白菜泡菜80克蔬菜粥1碗 卧萝卜蔬菜汁1杯豆浆200毫升周四豆浆200毫升 生食40克 番茄(中等大小)半个黑米饭210克 蛤蜊酱汤 酱栗子 凉拌蒜苔 白菜泡菜80克南瓜粥1碗 番茄汁1杯豆浆200毫升 周五豆浆200毫升 生食40克 番茄(中等大小)半个黑米饭210克 豆腐酱汤 炒蔬菜 凉拌蒜苔 白菜泡菜80克蔬菜粥1碗 萝卜蔬菜汁1杯豆浆200毫升续表 早餐午餐晚餐零食周六豆浆200毫升 生食40克 番茄(中等大小)半个蔬菜拌饭210克 海带汤 蔬菜炖鸡蛋 白菜泡菜80克南瓜粥1碗 番茄汁1杯豆浆200毫升周日豆浆200毫升 生食40克 番茄(中等大小)半个黑豆饭210克 炖蔬菜炖鸡肉 鲜鱼凉粉汤 辣椒炖鲤鱼 萝卜块泡菜5块(大块儿)蔬菜粥1碗 萝卜蔬菜汁1杯豆浆200毫升 经过短短几周,你会发现你的多余脂肪全部都燃烧尽了。
而且,吃了那么多东西也没有赘肉生出,并且气血顺畅,面色也红润起来,这就是痰滞型减肥排毒食谱的功效。
还为肥胖而苦恼的你还在等什么?马上开始你的减肥计划吧!

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白书笺

问题:怎么样才能排毒减肥呢 ?
如果想要健康减肥就要注意一些减肥的小秘诀你可以天天早上坚持跑步,不要怕累,不要怕出汗天气好的时个也可以天气好的话,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分你是不感觉这样减肥太烦琐了,你现在^也可以考虑使用药物来更快的减肥,我感觉,选一个没有副作用的减肥瘦身产品表姐介绍我一款瘦身产品叫左旋1+1,效果真的非常好,一个疗程我减了22斤,基本达到我的目标了,而且半年了没有反弹,真的非常好。
喝苦瓜汁 做有氧运动6大排毒食物1番薯 属高纤食物,若早餐吃,搭配蛋或牛奶,即可摄取足够纤维、淀粉及蛋白质。
怎么吃:
用蒸的最好,营养不流失,用烤的、用水煮亦均可;
番薯皮的纤维质很丰富,在蒸煮前将皮刷洗干净后,连皮一起吃最好;
番薯含很多淀粉,热量不低,若不想发胖,可减少饭量。
选购与保存:
注意外表完整,保存室温即可。
2苹果 含有果胶,水溶性纤维丰富,因此易有饱足感,并帮助粪便成形;
若能搭配多喝水,增加饱足感,对排便更有帮助。
怎么吃:
可当日常水果食用,苹果虽高纤,但仍有热量,因此仍不能无限量的吃,以1天
2、3份水果的摄取量即可,若减少正餐摄取量,则可取代多吃点;
苹果皮含有很多粗纤维,所以最好把苹果皮洗净,或选购未打蜡的苹果,连皮一起吃。
选购与保存:
选购新鲜、没有碰伤的较好;
可室温保存,亦可冷藏保存,存放更久。
3薏仁 富含水溶性纤维的食物,高纤、有助清肠,薏仁虽含许多淀粉,但糖尿病患取代主食食用,血糖仍可控制得很好。
中医理论上,薏仁具利水消肿作用,所以体内堆积的水分可因此排出,帮助排尿且有排毒作用;
水溶性纤维是肠道内好菌的食物来源,因此可多食用,有助养好菌。
怎么吃:
可煮薏仁饭或煮四神汤、排骨汤等汤品,薏仁虽好,但仍有含淀粉而有不少热量,并不能无限量食用,可取代部分淀粉食物。
选购与保存:
新鲜食用或冷藏可保存稍久一点。
薏仁属干谷类,久放容易长小虫子,因小虫子本身的细菌可能和入薏仁内而不易洗净,且薏仁也易变质,因此长小虫子或有怪味,就不建议再清洗食用。
4优格(优酪乳) 可补充体内有益菌,调整身体肠道内的菌丛。
人体肠道内好坏菌都有,当益菌较多,排便较为顺畅,也较不易有胀气问题,且有排毒作用。
怎么吃:
1天1小瓶优酪乳、或1小杯优格当点心吃;
若是无糖产品,则可取代部分牛奶,且不会有乳糖不耐问题。
市售优酪乳或优格产品含糖量高,基于热量的考量,仍不可无限制食用;
若是无糖产品,则可多吃一点,但因是奶制品仍有热量,食用量可注意标示热量多寡来决定。
选购与保存:
最好选购无糖产品,且选购时要注意有效期限。
5燕麦片 燕麦片的纤维多、水溶性纤维也多,有助排便及降低胆固醇。
怎么吃:
直接泡水或泡牛奶喝最方便,亦可煮成甜或咸粥,但糖或盐巴不要加太多。
选购与保存:
注意保存期限及包装完整,因是干燥食物,保存时不要放在容易潮湿处;
亦可冷藏保存,冷藏前要先将封口绑紧,以免潮湿。
6水 水可说是排毒最重要的食物。
人体每天都需要水分,多摄取可增加排尿量,且粪便比较不硬,有助于排便;
此外,多喝水痛风患者也可避免因尿酸不容易排出而发作。
怎么吃:
每天至少要喝8杯250cc的水,不足部分可由汤、牛奶、水果中摄取;
若少喝汤、牛奶或水果等含水量多的食物,水饮用量就得增加。
口渴就喝水是一定的原则,即使没有口渴感觉,若尿量少、尿液颜色较黄,表示水分摄取不足;
肾脏病、心脏病等慢性疾病者,因易水肿,水摄取量不可过多,每种慢性疾病的情况不同,最好与医师讨论。
选购与保存:
水一定要煮沸再喝,开水平时要加盖,避免灰尘杂物掉进去。

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候鸟集

问题:朋友说是因为我吃太多垃圾食品了,所以才这么胖,怎么排毒减肥呀??
圣汇中医推崇的排毒理念认为,通过各种方法把身体中的毒素排出体外,人才会重新恢复健康活力。
人体本身就像一台精密的机器,可以通过呼吸、排汗及排泄方法来自我更新。
但是,现代人生活在多肉少菜、食物精细、吸烟饮酒、压力很大又运动不勤的生存环境中,很难做到靠自然的方式来排除毒素。
所以,定期有目的地借助其他方法来减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。
1喝水两公升。
排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。
但是,水不等于甜饮料,喝饮料会摄取大量的糖分和热量,没有好处。
2吃纤维质食品。
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维质的食物比如:糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
3解放阻塞的毛孔。
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一,如果平时运动太少、出汗量不够的话,洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,帮助汗液的排出。
毒素排干净,人自然会瘦下来。
希望圣汇可以帮到你“毒”是指对人体有不良影响的物质——尤其是宿便在肠道内的残留。
排毒关键是治标还治本,配合饮食、生活规律、运动乃至心情调节,多管齐下彻底排毒畅通人体生物管道才是最科学的方法。
而一般饮食当中很多原因都会渐渐使人体渐渐累积毒素,而垃圾食品也是一个来源,以前小时候大家都不懂,吃得垃圾食品更多,比如那些小吃、摊上卖的零食还有油炸油煎烧烤类的食物,比一般家庭做饭都相对不卫生不健康,久而久之,这些毒素排不出去也会引起肥胖,不仅如此随着时间推移还有可能引起各种疾病。
所以以后垃圾食品一定要慎重,少吃或者不吃。
如果你需要排毒瘦下去,那酵素果便是很不错的选择哦,它含有特别丰富的低聚木糖和草本膳食纤维,能使益生菌在肠道大量增殖,还可提高血清中低密度脂蛋白胆固醇占总胆固醇的比率排出血液内毒素。
还能稀释粪便中的毒素、油脂,也能促进肠道蠕动,使粪便不在肠道中停留太久,从而将有毒物质和油脂快速排出。
坚持下去,每天可以再多走走路,饭后散散步,白天时多喝水都是比较良好的生活习惯的。
采纳哦排毒和减肥是两个概念。
排毒只是排出身体内的毒素,有些毒素是排出了,体重也会降低一点,但减肥减的是脂肪,不是毒素,所以是不一样的;
人胖就胖仔肠子哪块。

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山城雪

夏天到了,很多人都想借着夏天实现自己的减肥大计,想健康减肥的话,试试五大纯净排毒减肥法,可以帮助你轻松保持苗条身材。
  
1、多吃富含碱性的食品 首先,做个体内清洁大扫除,将废物从脂肪细胞中冲洗掉。
定期安排一个清除废物日:
饮用15升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁,另外至少要补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。
平日我们所摄入的食品,如肉、鱼、蛋和谷类等,均属生理酸性,而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。
酸性食品吃得多,将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。
多吃富含碱性食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。

2、碱性浴疗法 碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,从而使肌肤变得更有弹性、紧实。
你可以选择在泡澡水中添加150~200克含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15~30分钟。
在浴缸中浸泡的时间越长,浴疗排酸的效果越佳。
由于浴疗对人体来说十分辛劳,因此浴后需安排30分钟的休憩时间。
如果你想快速浴疗,也可改为淋浴,它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。
方法:
在洁肤后,在浴巾上撒一点浴盐,然后从两脚开始往上搓擦全身,待肌肤略干后,用温水淋浴,将全身冲洗干净。

3、强力按摩法 早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,它被誉为促进身体排毒的真正妙方。
按摩加速血液循环和淋巴流畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。
若想提升按摩的效果,在按摩结束后,再用一条预先在添加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸:
3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。

4、身心放松,集聚能量 呼吸是进行身体排毒的得力助手。
正确的呼吸方法,要通过练习才能掌握:
采取直立体姿,手心放在腹部上,这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当。
两眼闭合,用口缓慢地吸气,然后用鼻做腹式深呼气,重复做5次。
此外,健康睡眠能促进体内净化进程。

5、印度排毒手指操 这套手指操通过刺激手指来清除体内酸性废物。
解毒:
先将两手放在身前,然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上,保持此姿势5分钟。
排毒:
两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住,而小指和食指则保持伸直状态。
保持此姿势不超过3分钟。
每天分配不同时间进行操练,共5次。

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chihiro千寻

问题:清肠排毒能减肥吗?
清肠排毒不仅能够使一个人的精神状态饱满,还能拥有健康的身体。
晨间一杯水都能起到很好的排毒功效。
不过有很多人苦于自身体质无法很好排毒,我在这介绍大家一款健康食品——美国家得路叶绿素精华胶囊,不仅能够排毒清肠,还能净化血液,预防贫血,值得试试!
如果是手术,就别做了!
如果是食疗排毒那还可以那都是骗人的,想减肥加强锻炼并坚持下来。
能减肥办法:
我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最 健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤 害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮 食:

1、控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热 量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家 禽。

2、饮食要清淡。
要少吃盐,咸的东西吃得 越多,就越想吃。
少吃那些经加工带有酱汁 的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面 粉,它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水 果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的 饮食,同时要注意定时、不可滥吃。
要减慢 吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。
请减肥的原则:
热量的摄 取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。
最后祝你减肥成功!

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糊涂少女

问题:怎么样可以排毒减肥?求排毒减肥最健康的方法、偏方去看中医,听说肠道要想恢复健康,唯一有效的途径就是大量补充膳食纤维,通过大力调整,分泌的酵素进行清理垃圾和恢复动力,还有可能彻底根治了便秘。
我打听了很久,很多人推荐这个【葛老黄金茶】,说只要生活饮食规律,坚持早喝葛老黄金茶,晚喝蜂蜜,一段时间就可以彻底根治。
我挺认可这个原理的,不知道是不是真的很有效果呢?喝过的朋友可以帮忙说一下,谢谢啊~~
每天早上吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯和一份杂粮饭,该方法可以吸收足够的营养并将体内的毒素排出,还能起到减肥作用。
悦 享 瘦不节食,不运动,轻轻松松在享受生活的同时亦享受塑身美颜两不误!
多吃排毒食物 如黑木耳 海带等 多吃新鲜水果素菜 坚持每天运动半小时到一个小时 减肥就是贵在坚持 注意休息 呵呵 希望你早日成功多吃些水果还是有效果的。
比吃减肥产品要好的多,每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐!

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川岛出逃

柠檬水,柠檬水中的柠檬酸能降低血糖,还可以加快新陈代谢,在柠檬水中加入姜汁,能促进肠道的蠕动。
蔬菜和水果打成奶昔,注意不要加入太多的糖。
能补充充足的纤维素,能身体膳食纤维均衡,帮助身体排毒。
柠檬绿茶,可以在喝绿茶的时候加入柠檬,能达到更好的减肥效果,柠檬中的维他命C可以帮助人体吸收3倍的茶素。
咖啡,再喝咖啡不要加太多的糖,喝咖啡能帮助我们提神,还可以减肥,咖啡中含有咖啡因能够减肥。
牛奶,牛奶的营养丰富,能够促进肠道乳化,解决便秘问题,还可以改善皮肤,让皮肤更有光泽。
最后一个就是水了,水也是最天然的饮品,水是人体比不可少的,感冒的患者应该多喝水,对感冒有好处。
如果有帮助到你,希望能采纳!

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热情洒脱

全世界的科学家也都在研究减肥的方法,从目前来看,想用简单的方法吃什么抹什么就能减肥,那真是痴人说梦 真正想减肥嘛,教你几招 减肥是不能急的,绝不是一朝一夕的事,一般肥胖都是不良习惯造成的,要养成健康的生活习惯,要有恒心:

1、你可能有吃零食偏的习惯?戒掉!
2、每天八小时的睡眠。
3、饭吃少点,本来吃一碗的,现在就吃半碗。
4、适当运动,散步一至两个小时,就是要急走,到微微出汗!
好了半年后你就是帅哥美女了^^ 再者,快速减肥都是无效的,会反弹的,什么医疗药品减肥就更有副作用了,只有养成良好习惯才是永恒的

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嘿咻!

全粮愈8327瘦食餐 不能减肥。

1、淋巴排毒减肥并没有多少道理可说的,因为淋巴系统本身的排毒功能并非针对身上多余的脂肪,也不针对所谓的废物。

2、其实减肥最重要的是控制饮食食和加强运动,令摄入的能量少过消耗的能量,慢慢就会减下来了。

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眼里风景

多吃红豆、木瓜、无花果、豆制品和乳制品,当然,红枣必不可少,这些多我们女性很好的饿,尤其是这几天中!近期后的第一个礼拜,尽量少吃主食,一段时间后,会意想不到的收获哦!我试过的!很安全!加油!

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