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空白记忆

13岁正是长身体的最佳时期,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:
初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。
才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量与底气)。
每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高,还可以提高弹跳力与爆发力),如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;
二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;
三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;
四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;
五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;
六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。
鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。
但是,晚饭:
一是最好尽量少吃面食(馒头、面包、面条等);
二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;
三是吃好就行,不要吃的太饱。
因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;
七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。
切记!
切记!
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条,贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。
特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:
二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:
高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来,使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。
祝您成功!
每天坚持晨练 八百米长跑 跑步时在腿上绑双沙袋 平时尽量不取下来 两月力气见长多吃牛肉,喝牛奶,高蛋白食品多吃肉 长肌肉呵呵,没有付出,哪来收获,我很负责的告诉你,想要力气大,哑铃俯卧撑没用,你得去举杠铃,一百斤的,一天举五十下,练个一年,差不多能把一个成年男子摔倒了,别去什么武馆了,小心色狼跟体质本身有关,需要可以找我2489218225

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其它回答
马蹄疾

关心的方式有很多种。
他女朋友这是希望这个男生坚强起来。
如果摔倒了都要人安慰,那他还怎么保护自己的女朋友一辈子呢完全属于自己支配的时间,一个深深的吻,一句不变的誓言,一件不退色的信物……这一切在真爱面前时索而无味,暗而无光的。
爱一个人最为重要的是尊重他(她)自己独立的时间和空间,在他(她)困难时予以支持,失败是与以鼓励,在他(她)开心时,因为对方幸福而幸福,一起快乐,悲伤时一起难过。
而不是在拥有时无视它的存在,而在失去后才知道后悔莫及,爱的回报就是对方的永远快乐和幸福,如果你爱对方爱就是无偿的付出,做她永远的避风港,保护她,哪怕一丁点的伤害,是心甘情愿的帮助,是彼此心灵的感应,那么你会因为对方快乐而快乐。
爱一个人就要他永远幸福,天长地久的爱情就是你的爱情,相互支持,同甘共苦。
真正的爱一个人并不是我们想象的那么简单,一次深情的拥抱,既然选择了爱,就要真诚的对待它,珍惜它,在彼此相处短暂的空间里相互帮助。
爱是一种无私的付出和牺牲,只要你真心的付出,执着的追求,勇敢的牺牲,真爱就在你的身上发生,那么天长地久的爱情就在你的身边,让他(她)全身心的把精力投入到为自己的理想事业的奋斗中去,并督促他(她)充分利用好,为彼此的理想事业添砖加瓦,为共同拥有一个美好的未来而奋斗!
天长地久的爱情就在你心中。
只要你为了你们的幸福生活而努力付出只能说这个女友并不爱他。
只是把男友当成一个炫耀的工具而已。
如果我是这个男的,我一定会和她分手爱一个人要互相信任爱一个人要互相理解爱一个人要多多用心去包容爱一个人要心胸宽阔爱一个人要尊重对方的思想和主见一个人要背后多多支持他(她),而不是阻拦爱一个人要面对他(她)不能陪伴你的时候,不要有埋怨,要用笑脸对他(她)说我很好,很开心爱一个人要把自己内心的脆弱和委屈收藏起来,不要让他(她)知道爱一个人太 多太多的爱,也许有些人是做不 到吧 重要的一点就是 爱要无 私无悔 ,爱要 清洁纯 净,没有一丝的 杂质 ,甘心的愿意为他(她)做任何事情,当你爱上的时候,就要让 他 ( 她) 幸福,只要他(她)开心快乐,才是最重要呵,可能她女朋友 熟悉很冷类型的

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晚灯

扶起来,即使不方便也要找人帮你一把,男士稍微绅士一下,女孩子会对你有好感的。
祝你好运。
关心的过去询问她有没有事,受伤了就带她去医务室疗伤才是成熟的做法。
谁特么这个时候还在意尴不尴尬尬?扶起来说:
“你没事吧?”有些东西或者有些事有些人,当人们拥有它的时候不懂得好好的珍惜它,爱护它,一旦失去了才感觉到它存在的珍贵和利用的价值,可是一切再后悔已经无法挽回了。
杯子寂寞,被人倒进了开水,滚烫的感觉,于是杯子就想这就是恋爱的感觉吧,待水变温了,杯子感觉也很舒服,想这就是生活的感觉吧,水变凉了,杯子很害怕,想也许这就是怕失去的感觉吧,水又变得冰凉,杯子的感觉也很难受,不想有着无味的感觉,于是就想把水倒出去、、、水终于被倒掉了,这时杯子虽然感觉很舒服,但是也被同时倒掉了地上,摔成了一片一片的,杯子发现在每一个碎片上,都会有水留下的痕迹,它知道心里还是很爱水的,它想在重新的完整地爱一次水却是不可能的了,难道只有失去了才会懂得珍惜?只有一切过去了才知道以前的幸福?事实已经告诫了我们,好好的珍惜现在所拥有的吧,不要等到失去后才后悔莫及,但是已经来不及了。
现实总是残酷的,它不会给我们那么的机会,有些东西错过了就不会再来。
伸出手

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心动心痛丶

问题:伤心,恨不得打他几个耳光
活的比他好,比他有钱!
也许他不适合你,也许你以后还会遇到更适合你的,这样往好处想,我是你我什么不会打他,也不会骂他,就他永远欠着你要看是不是因为爱,在一起。
如果因为爱在一起,这个女孩已经把自己给了这个男人,那就是打算一生的陪伴。
男人又把她率了,这样一个男人不要也罢,他不值得你做任何事,包括恨他,因为他们不佩。
从愤怒的角度讲以后都不要理他,见一次骂一次,他要是再想惹你,就找人打,花心是要付出代价的,对这种欺骗感情的人,决不心软,否则以后还会欺负你!
从理性的角度讲,以后更不要理他,用眼神杀死他,以后不要随便相信一个人,更不要轻易去爱!
……在女性的角度讲这个问题我本不应该回答你,可以看到这样的男人,我实在是气愤

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巴黎的夜

问题:那天路很滑,一个不小心就在他面前摔倒了,当时觉得特丢脸,但是又不知道该怎么做才不至于更丢脸
我觉得要看那个男生是不是喜欢你了,如果是喜欢你的怎么样都无所谓了,如果还不确关系,顺其自然的起来,害羞的话也不能跑,冲他羞赧的笑笑,如果他扶你起来,那就说声谢谢了等着他把你扶起来 丢脸也认啦你应该想她说:
都怪你没有扶住我~ 用撒娇的口气不但会解除尴尬的场面~还会让你的老公增加责任心坦率点,这样他感觉你不矫柔造作反而觉得你可爱

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心动邮递员

必须选一个,现在不是古代,法律上跟道德上都不允许三妻四妾,更何况,不论是现代还是古代,你同时跟2个女孩在一起,势必会伤害他们,如果你同时跟2个人在一起,你这种做法,会比2选一更加伤害他们,没人会高兴自己的另一半同时跟其他人在一起,想想你自己,将心比心,如果是你,你是希望你女朋友在跟你好的同时跟别人好;
还是在她爱上别人的时候,结束你们之前的感情先?对大家都公平些吧,长痛不如短痛,选出你真正舍弃不了的那个,然后负起你的责任,好好对待你的另一半,祝你幸福!

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痞子时代i

没用的 就看你的机会了 我相信有一就有二 女孩还会受伤的 女孩只要爱上一个人可以为他去死,何况只是伤害那!
你就等着那个男的把她玩腻了 在也不想要了 你的机会就来了 我想你先在对她的已经不只是爱了,你是不服输吧 你好好想想 你可以忘记她的过去吗?狂发贱往一个不爱的人身上贴,而对你。
就是在一次和那个男的分了,只要那就男的两句甜言蜜语,随便找几个很烂很烂的借口,她也会让自己相信那是真的!

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柚屿

去扶她一把,并叮嘱要小心!
想那么多干什么呢。
在那个时候还计较别的干什么呢。
,先给你扶起来再说啊。
心里没鬼,怕什么呢。
即使抱起来也没有什么啊。
傻呀,马上过去扶起来你好!
这有什么?走过去微笑着淡定的扶起来,然后缓冲的问一下:
没事吧?!
仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢。
过去扶她,她不会去想尴尬,只会想你是个好人不想扶就拉一下。

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日落放映厅

哦 那些都是老一辈的传统 没什么特殊说法 有好有坏 有的根本就挺无聊的 好的咱们继续 不符合当代的就没必要再继续了 千万别迷信就好了 扶女孩起来这件事你做得很好 我们大家都支持你这么做的 其实就算是与什么说法相违背又有什么关系 助人为乐是我们的优良传统 如果你不扶她那才叫不好呢 别放在心上了 要相信自己做的是正确的

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风中诗

正常人都会这么做的 不意味着什么 路人都会这样的做很正常啊,就是普通朋友也会扶的啊意味着你关心她,想守护她…当然是把她扶起来啊?男孩子太木了女孩子直接表白就好了知道女的喜欢男的男的对女的应该也有感觉吧 所以还是爱就说出来吧!
男孩子想扶持女孩子一生一世,他想和她走完这一生

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快乐减半

看伤情和熟悉程度了,如果很熟悉且伤得较重,上前帮忙;
如果不是很熟悉,轻伤不管,重伤帮忙叫人。
当然,这都是在假设男生周围没有其他人的情况下发生的。
事实上,男生受伤队友才是第一个关心的,除非有女朋友,不过我不知道女朋友会怎样做

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我是爱你的

问题:女人说自己摔跤了,男人该咋哄她
摔哪里了。
疼不疼啊?
不哭哈晚上给你做好吃的 我带你去吃xx好好的补一下一般很难在一起,顶多是保持情人关系

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软妹呦^

陪在他身边照顾他,聊聊开心的事陪着他说说话就好了,买点消炎跌打损伤的药哪摔了亲一下陪伴就是最好的礼物老公快点好起来,我还要让你照顾我呢照顾吃喝拉撒睡。

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开心颜

生活上照顾一下就行了,主要是情感沟通,防止因破相而产生自卑感。
治疗上还是交给医院。
没有肯定的答案。
有男伤女的,也有女伤男的。

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杳无期

一次不忠,百次不容~~呼呼网上看来的,不过,还是要当心免得日后受伤的是自己……要幸福哈~~(*^__^*) 嘻嘻……

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年深日久

关心的方式有很多种。
他女朋友这是希望这个男生坚强起来。
如果摔倒了都要人安慰,那他还怎么保护自己的女朋友一辈子呢

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