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山间雾

坐月子生活篇
1、安静休养30~40天 产后最重要的一件事即为“休息”,在这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与妹妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等,都应同心协力的来照顾产妇,让产妇充分休息:
自然生产者休养三十天,部腹产、自然流产或人工流产者须延长休养的天数至四十天以上!

2、卧床二周 产后二周内为子宫收缩最快速的时候,此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大,一旦生产,子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变得非常松垮,若产后即坐起或走动,因地心引力的关系,将造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,而“内脏下垂”就可能是所有妇女病的根源,所以产后二周内,除了吃饭及上厕所之外,其余时间,不论是白天或晚上,均应卧床休息。

3、勤绑腹带,收缩腹部 利用生产的机会来调整体型,或者改良身体上的一些症状,是一个很重要的机会,所以很多人会在这段期间用纱布绑腹,达到调整体型的目的!
一、尺寸:
所使用的腹带为透气的白纱布,长约1000公分,宽15公分 二、用量:
为产妇自已的功课,因为不穿衣裤(先绑好腹带后再将内裤穿上),平贴皮肤,容易汗湿,每人需准备二条来替换。
三、功能:
防止内脏下垂(一般束腹不适用);
收缩腹部,消肚子。
四、开始绑的时间:
自然产:
产后第二天 剖腹产:
产后第六天 小产:
手术后第二天 五、每日拆卸、重绑时间:
三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;
擦澡前拆下,擦后再绑上;
产后2周24小时绑着,松了就重绑;
第三周后可白天绑,晚上拆下。
六、清洗方式:
用冷洗精清洗,再用清水过净后晾干即可,勿用洗衣机,因易皱。
七、腹带的绑法及拆法:
a、仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;
臀部抬高,并于臀部垫2个垫子 b、两手放在下腹部,手心向前,将内用脏往心脏的方向按摩、抱高 c、分2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重叠缠绕,每绕1圈半要“斜折”一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧),后5圈每圈往上挪2公分,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可。
d、拆下时须一边拆,一边卷回实心圆桶状备用。

4、避免洗头,但需用正确的方法清洁头皮 怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的,单看之前与之后子宫的大小就知道,因此,在生产后要使子宫尽快恢复原状。
而要想子宫尽快的恢复功能,最重要的是要将子宫内的污血完全排出,如果能使子宫成为真空状态,则荷尔蒙的分泌将特别活跃,子宫的功能亦会比怀孕前更好!
而洗头,将会严重影响产后恶露的排除,只要头皮一受凉,子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出,(而导致产妇气血凝滞)而子宫内的废血若不清除干净,就很有可能造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调,进而产生许多并发症状,如日后患月经不调,身体疼痛等。
所以产后三十天应避免洗头,以免后患无穷!
然而产妇的新陈代谢特别旺盛,所以必须用正确的方法来清洁头皮,方法如下:
清洁头皮法 将药用洒精75%隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再以梳子将脏物刷落,如此将会感到清爽,此法可于饭前天天擦拭,或用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新。

5、二周内避免洗澡 为了避免受凉,产后两周内避免洗澡,第三周起可用生姜切片+水煮沸淋浴,但洗浴时间不宜太久,以20度的室温、34度~36度的水温最为适宜,时间以10分钟左右,洗完赶快擦干身体,及时穿好衣服,以免受凉感冒。
满月后方可泡澡。
脸部的清洁与保养 洗脸与刷牙不需用药用酒精及盐巴,但需用温热的水,为预防头风及头痛,绝不能用冷水,产妇进食的食物大多细软,本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用,更容易为牙菌斑的形成提供条件,所以产妇应与平时一样刷牙。
另外,脸部的保养,可以使用适合自已的洗面乳及保养品。
局部的消毒 可以将茶水(即泡茶将茶叶滤掉的茶水)放入适量的盐巴与药用酒精混合使用,再用这样的水来清洗阴部及肛门,有收敛的作用。

6、不可吹风,不论是热风或冷风 产后全身的毛细孔,包括头皮的毛细孔是张开的,此时一吹风,不论是热风或冷风,毛细孔就会立刻收缩,很容易造成产后筋骨酸痛、头痛、头风、甚至感冒。
室内必须通风以保持空气新鲜,只是注意不要吹过堂风。

7、要有舒适的环境,室温维持在摄氏25~28度 产妇要有舒适的环境,所以夏天太过炎热、或者冬天太冷,均需开空调让室温维持在摄氏25~28度之间,但却注意不可以吹到风!
所以一定要想办法将空调的风完全挡住,不可对着产妇吹,而且产妇须穿长裤、长袖,并且穿袜子来挡风!
或在家中可以把电扇对着反方高吹,让风打在墙壁反弹回来,使室内空气流通。

8、不可碰冷水 产妇不可碰水,以防受凉或产生酸痛的现象,所以不管是擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡,均需使用水。

9、不可常抱小孩 产后最重要的工作无它,就是安心下来,尽的吃和睡。
此时全身的机能无均在迅速的恢复中,所以当然不可提重物,更不可经常抱小孩,否则极易产生内脏下垂的体型。
况且,新生的婴儿,骨骼、内脏均沿未发育完全,最好还是尽量让他睡觉,常抱他只会对他造成不良影响。

10、坐着喂奶 推荐坐着喂奶。
两侧乳房轮流喂养,吸尽一侧再吸另一侧。
若一侧乳房奶量已能满足婴儿需要,应将另一侧乳汁用吸奶器吸出。
婴儿的胃呈水平位置,喂完奶后应将婴儿竖直抱起,头靠在妈妈身上,轻拍背部,排出吞入胃里的空气,以防止溢奶。

11、不可替小孩洗澡 前面强调月子期间不可经常抱小孩,相同的道理当然更不可以弯着腰来替小孩洗澡,如果无法做到,那么产后就有可能腰酸背痛及手脚酸麻,所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾人选,或者跟先生商量,产后由先生来帮助小贝比洗澡,如此还能增进亲子之间的感情!

12、不可流泪 女性的老化从眼睛开始,所以产后眼睛的保养是非常重要的。
产妇严禁流泪,俗云:
“产妇一滴泪比十两黄金还贵重”,所以伤感的事,如亲朋好友亡故等不幸的事情,绝不能让产妇知道,不能让她流泪,做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任,让产妇能安心静养。
产妇如果哭泣的话,眼睛会提早老化,有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。
当然,产妇本人也要尽量努力使自已心情开朗,不要担心杂事,要常常微笑,保持心情愉快。

13、尽量不看电视及书报杂志 产妇应尽量少看电视及书报,如果一定要看,则五十五分钟须让眼睛休息十分钟。
最好能多听听轻柔的音乐或者胎教音乐,一方面让眼睛充分休息,一方面可调整情绪,消除神经紧张。

14、眼部按摩 眼睛容易疲劳的产妇,可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些),拧干后以热毛巾热敷于眼部数分钟,再施行眼部按摩。
眼部按摩法 a、闭上眼睛,张开双肘,将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。
b、以拇指腹放在眉头下凹处,用力压、揉、但不能压到眼珠。
c、两中指仍维持往下压在发际,拇指渐向两侧按压,直到眼尾上方。
进行眼睛指压以躺卧最为理想,如果不方便,也可坐在椅子上进行,压揉眼睛时须咬紧牙根,收缩下巴。
颈后要用力。
如果眼睛疲劳,压起来会有痛觉,但仍要继续指压,直到不痛为止。

15、生人不可进入产妇房间 这样做可避免由生人带来的致病原菌感染产妇和新生儿。

16、产后开始性生活的时间 在正常情况下,一般到产后6周,子宫才能恢复到接近妊娠以前的大小,而子宫腔内胎盘附着部位的子宫内膜需要6~8周才能恢复。
若是恶露尚未干净,就表明子宫还没有复原,假如这时开始性生活,就会把男性生殖器和产妇会阴部的细菌带入阴道,引起子宫或子宫附近组织的炎症,有时还可能引起腹膜炎或败血症,严重地影响产妇的身体健康,甚至危及生命。
如果产妇的会阴或阴道有裂伤,过早开始性生活,还会引起剧烈的疼痛或伤口感染,影响伤口的愈合。
同时,性生活的机械刺激会使未完全恢复的盆腔脏器充血,降低对疾病的低抗力,引起严重的产褥感染,阴道也很容易受伤,甚至引起致命的产后大出血。
因此,处于产褥期的产妇必须经过仔细的产后检查,确认已恢复健康后,方能开始性生活。
产后康复顺利者,于产褥期过后可以恢复性生活,剖宫产者应于产后3个月后开始性生活。
特别注意,在还有恶露的情况下,要绝对禁止性生活。
姚瑞兰护师、国家高级营养师 医学小常识(摘自妇产科护理学)
1、正常成人非孕时子宫:
长约7~8CM,宽约4~5CM,厚约2~3CM,宫腔容量约5ML。

2、妊娠期母体子宫变化:
子宫大小由非妊娠时的7CMX5CMX3CM增大至妊娠足月时的35CMX22CMX25CM,宫腔容量由非妊娠时的5ML增加至妊娠足月时的5000ML。
子宫动脉逐渐由妊娠时的屈曲至妊娠足月时变直,以适应胎盘内绒毛间隙血流量增加的需要。
妊娠足月时,子宫血流量约为500~700ML/分。

3、产褥期(坐月子)子宫的变化:
子宫是产褥期变化最大的器官。
宫体的缩复过程不是肌细胞数目的减少,而是肌细胞体积的缩小,是肌细胞胞浆蛋白被分解排出,胞浆减少所致。
随着肌浆维不断缩复,子宫体在产后1周缩小至妊娠12周大小,产后10日,在腹部扪不到子宫底,产后6周恢复到非妊娠期大小,分娩后子宫重约1000克,产后1周为500克,产后2周为300克,产后6周为50克。
姚瑞兰护师、国家高级营养师 子宫被誉为“女人的第二生命”,是每一个生命开始的地方,然而,它在一生中所经历的磨难和痛苦,却又是常人无法知晓的。
“坐月子”实则做内脏、做子宫 为什么坐月子要用月子米酒水? 由于在怀孕期间,子宫的增大对内脏造成挤压,而产后,子宫立即变得空虚,之前被抬起的内脏随即下垂,同时由于体内的体液比孕前增长了近1/3,细胞也相对增大,更加重了内脏的下垂。
所以在产后第二周,大家最要注意的就是使内脏复位。
古代传统医学认为,产妇在生孩子时气血大耗,阳液劳损,喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气,促进血脉流通,调养周身气血,避免产后身体气血两虚,出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适;
同时,现代医学也证实,产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒,既可预防产后关节疼痛等诸多疾患,又能够通经活血,温补脾胃,可促进乳汁分泌。
正确选择月子水有两大标准:
标准一:
是否含有酒精。
含酒精成分的月子水,会抑制母乳分泌,影响宝宝心脑血管及神经系统发育(脑部发育),而且还会透过乳汁影响新生儿睡眠、;
以高科技工艺剔除酒精成分的月子水,保留了米酒里面的氨基酸、酵素等精华,能促进新陈代谢,有助乳汁分泌。
市面上的米酒买回来用3瓶煮成1瓶的做法很不科学,酒精挥发的程度人工无法控制的恰当。
标准二:
“小分子团”。
一般的月子水分子体积大,产妇产后身体虚弱,不易吸收,代谢缓慢,容易造成水桶腰、水桶肚,并引起内脏下垂等副作用;
“小分子”有利于营养吸收和代谢,能够帮助产妇重塑体型,恢复内脏。
不含酒精成分的米酒精华不但可以用来做菜煲汤,还可以做成月子饮料饮用。

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其它回答
艳厌゛

您好,这位可爱的妈妈,空调一定要开的,宝宝受不了,最好别用电扇,这样对宝宝不好,空调恒温,26到28就好了,没事的,自己也要爱干净,别什么都听老人的,说什么不能洗澡,五天后我就开始了,问了好多朋友都洗的,淋浴,温水就好,放心没事的,多动动,但少操劳,加油哦,祝妈妈宝宝健康快乐在盲房间里吹空调也行啊。
1、安静休养30~40天 产后最重要的一件事即为“休息”,在这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与妹妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等,都应同心协力的来照顾产妇,让产妇充分休息:
自然生产者休养三十天,部腹产、自然流产或人工流产者须延长休养的天数至四十天以上!

2、卧床二周 产后二周内为子宫收缩最快速的时候,此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大,一旦生产,子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变得非常松垮,若产后即坐起或走动,因地心引力的关系,将造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,而“内脏下垂”就可能是所有妇女病的根源,所以产后二周内,除了吃饭及上厕所之外,其余时间,不论是白天或晚上,均应卧床休息。

3、勤绑腹带,收缩腹部 利用生产的机会来调整体型,或者改良身体上的一些症状,是一个很重要的机会,所以很多人会在这段期间用纱布绑腹,达到调整体型的目的!
夏天最怕热的了,所以一般都在空调房里。
宝妈要穿长衣长裤,避免空调向着头吹,以免进风。
宝宝也是注意别冷到了哦。
不会吧?你生啦?

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疚人i

问题:好热呀~~虽然每天都开空调但一天到晚闷空调房间里面感觉透不过去太闷人了,关掉空调吧,这大夏天的简直是坐着都淌汗,电风扇吧又不能吹,太凉的水又不能喝~简直是雪上加霜呀,有没有经验丰富的姐妹分享些好的办法,万分感谢了~~~[:em49:]
开了通宵空调第二天早上可以先关空调,一夜下来的凉气也可以再舒服一阵子的,等到早上的太阳过了窗户你再开窗通风,可以拿个风扇在房里吹,空气流通的效果会更好,别吹到你自己就行,下午1点多再开开到
5、6点,晚饭的时候可以再关掉再开窗通风,睡觉再开直到第二天……今年夏天还算凉快一点点,最好通通风,要吹空调打高点温度,别太凉了心静自然凉,我宝50天,做学习就是开窗户,婆婆家没空调!
觉得还好,不太热!
本身也抗热!
温度调高一点就可以了,27,28,这样的都可以的啊。
我是22号做的人流!
回到家里后,空调还是照开,不过开的度都是28不要对着风口就好了啊!
开了通宵空调第二天早上可以先关空调,一夜下来的凉气也可以再舒服一阵子的,等到早上的太阳过了窗户你再开窗通风,可以拿个风扇在房里吹,空气流通的效果会更好,别吹到你自己就行,下午1点多再开开到
5、6点,晚饭的时候可以再关掉再开窗通风,睡觉再开直到第二天……

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沉默年代

问题:怀孕45天,流产了。
需要注意什么??我连着五天要到医院输液。
能出来吗
亲爱的,一般流产来说休息个几天就可以了,不需要和大月子一样,最多一星期时间不要碰冷水,要出门的话带个帽子不要吹到风就行了,最主要的是养好身体,以后方便要下一个宝宝 你好,不行就住几天院,在医院打吊瓶注意保暖,千万别受凉了,最好多穿一两件衣服,哪怕出汗了,感觉到热也最好别脱,忍一忍,别吃凉的东西,吃点有营养的食物,炖的汤肉之类的补一补,注意休息,坐月子是女人的大事,如果不注意的话,狠可能留下了病根,以后就狠难医治,现在辛苦一点,以后就幸福一点,望楼主慎重

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放纵身不由己

问题:我的预产期是6月底,正好是夏天做月子,请有经验的同胞们谈谈夏天做月子的经验吧,具体,什么时候可以下地,什么时候开始身体恢复锻炼,每天如何安排饮食等等,谢谢了!
你好,夏天坐月子,对孩子好,对大人难免要落下毛病,就是因为夏天天气热,而我们胜过孩子身体很虚,出很多虚寒,这个时候骨缝也是开的,如果受风了,就落下毛病了,你能做的就是保护好你自己的身体上每个地方都不要受风,也不要累着了,免得落下毛病。
两三天就可以下地轻微活动,不要动的太久,这样容易脚后跟疼。

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物质的爱情

开了通宵空调第二天早上可以先关空调,一夜下来的凉气也可以再舒服一阵子的,等到早上的太阳过了窗户你再开窗通风,可以拿个风扇在房里吹,空气流通的效果会更好,别吹到你自己就行,下午1点多再开开到
5、6点,晚饭的时候可以再关掉再开窗通风,睡觉再开直到第二天…… 到播种网网站查看回答详情>>

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心驻

保证睡眠 睡眠不足是耳鸣最困扰之事,由于睡眠不足而耳鸣不止,又因耳鸣严重而影响睡眠,如此恶性循环,耳鸣越发严重患者临睡前忌进浓茶、咖啡、可可等饮料睡前必须平心静气,即使不能入眠,也可通过闭目养神得到休息,或是通过白天睡眠来补充

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柚笑

你好!根据你说的情况,小产期间,由于赤脚着凉,引起的脚心发凉症状。
小产期间女性身体虚弱,如果不注意保养是很容易伤害身体的。
建议你找个中医检查一下,最好用中药祛湿驱寒治疗。

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路人甲

亲爱的,一般流产来说休息个几天就可以了,不需要和大月子一样,最多一星期时间不要碰冷水,要出门的话带个帽子不要吹到风就行了,最主要的是养好身体,以后方便要下一个宝宝

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冷柠

就是在夏季坐月子也需要休息好适当的增加营养补充水分适当的运动对子宫的康复也是有帮助的但是不能疲劳天气炎热可以穿短袖但是不能睡凉席对康复不利

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