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画鬼符

瘦身 瘦大腿 1躺在床上,做蹬自行车动作。
(我做的是向前蹬200下后蹬200下) 2躺在床上把腿抬起伸直,做V字型,劈开在合拢。
(我每天做100下,做这个真的很累,我是做10个休息1下做10个休息一下,哎) 对了上面的2个动作还是瘦小腹的。
瘦胳膊 手伸直,利用手臂的力量画圆圈,记得是手臂的力量哦,不是手掌的力量!
做玩后胳膊感到酸痛的话那你的动作就是做对了。
各画100个圆。
瘦腰 我的方法是跳绳的时候在腰间裹上保鲜膜,也有转呼啦圈的,不过我没转过,我比较愿意跳绳,又可以减肥又可以长高哦!
减肥最快的方法 最快的方法呢,就是跳绳的时候穿一种衣服,就是那种跳舞的MM专门穿的衣服,那种衣服都是不透气的!
跳绳穿上那衣服,绝对牾出好多好多汗水来!
时尚的MM发过这个帖子,具体时间我不记得了,但是效果很好这点我还是记得的。
美白 牛奶,黄瓜,蜂蜜,珍珠粉,香蕉,鸡蛋是必备品。
之所以说它们是必备品,那是因为你无聊的时候,可以随便拿几样配在一起做面膜,而且效果也是非常好的。
1新鲜鸡蛋个,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。
当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。
长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。
2每天睡前在脸上涂点牛奶,睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑,一直这样还可以美白。
酸奶更好。
下面告诉大家一些搭配,无聊的时候就做哦!
(下面都是在天涯时尚JM们和其他论坛帖子里面的,我把方法都贴在这,大家看着也方便拉!
) 3用那种方便纸膜,浸泡在一小碟牛奶里,然后敷在脸上,30分钟左右揭下,增白效果出奇的好! 而且不会有过敏反应!加点珍珠粉更好,那样可以不用方便纸膜,把牛奶与珍珠粉拌均匀就可往脸上敷,就这样可以了,干后就可洗掉,这样效果更加。
揭下面膜纸后一定要用温水洗脸,并马上抹补水性面霜,所以这项保养工作最好是在冲完凉的晚上。
4用切的很薄的黄瓜片泡在牛奶里十分钟的样子取出来,直接敷在面部,有极佳的美白效果。
注意:
牛奶、黄瓜一定是新鲜的;
5将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上。
20分钟后洗净,可以使你的皮肤细腻光滑。
6 150克薏米仁,浸在纯水中三个小时,最好是矿泉水啦,然后用锅煮到水沸后关火,把水倒到大碗里,在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶,搅拌后冷却,放入冰箱。
每次晚上洗脸后,用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟,同时用水水拍拍脖子,第二天脸色会很好,一个月后皮肤明显白晳,毛孔也细致了许多。
7将番茄捣碎,装入碗内,用汤匙挤出果汁,并加入少许的蜂蜜,涂擦机部和手臂,20分钟后,用清水洗净。
每日数次,可使皮肤渐渐变白。
8使皮肤细腻滑润。
把蛋壳内一层蛋清收集起来,加一小匙奶粉和蜂蜜,拌成糊状,晚上洗脸后,把调好的蛋糊涂抹在脸上,过30分钟后洗去,常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。
9必須先將雙手泡在溫水3分鐘(因為可以打開毛細孔~吸收也更好) 在雙手塗上”原優格”(不會做就買市面的沒有口味的優格一定要原味的) 在把雙手包好保鮮膜 15分鐘即可拆除 ※使用的效果~如果你只先其中一手妳保養過的那隻手則會“突顯“得相當[白嫩細透]当然也可以用在脸上。
10多喝酸奶,多喝蜂蜜水,每日摄取足够的维生素C。
(原因:
酸奶有很好的新陈代谢的作用,蜂蜜是调节女人内分泌的良方,维生素C是美白不可缺少的元素。
11在临睡前,将鸡蛋清在干净的脸上薄薄的涂上一层,然后美美的入睡。
(注意是皮肤不紧崩为标准,因为带者紧崩状态入睡容易产生皱纹) 12西瓜汁美容:
将西瓜直接涂在脸上,西瓜中含有多种维生素,不仅可以滋润皮肤还起到保湿的作用。
13鲜桔子汁美容:
桔子里含果酸和维生素C、维生素A。
将桔汁挤出直接在面部涂擦,可使你的肌肤变得清爽不油腻。
常用桔子汁擦脸,可使你皮肤抵抗力增强,从而减少皮肤的干燥,达到健肤美容的功效。
14将丝瓜洗净,刮去蜡质外皮后,榨汁后过滤,加上面粉调匀敷脸,干后洗净即可。
丝瓜含有多种维生素,有较强的漂白效果,可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤,而使皮肤细腻洁白。
15用牛奶掺入鸡蛋清,或配用鸡蛋黄调匀,涂面15分钟,对中性皮肤的保养效果尤佳。
只须坚持三个月,你的容颜便会焕然一新。
美白牙齿 洗牙的时候用点盐,或者把橘子皮晒干磨成粉后洒点在牙膏上。
全身美白 至今全身美白的方法,最好的因该就是洗澡后在身上搽乳液了吧。
用牛奶把全身都抹一变后在洗掉,这样也不错的。
使眼睫毛变长的方法 去医院买一种鱼肝油,我买的是1元3一盒,一盒里面有很多小圆药丸,你把那药丸切开,用棉签沾点鱼肝油后抹在眼睫毛根部,记得千万不要把睫毛涂满!
鱼肝油很游的!
涂满后你的眼睛可能睁不开,效果非常的好,时尚MM开了这个帖子后这个帖子火了好久。
去豆豆 一点点蛋清,一点点蜂蜜,再加珍珠粉进去,揽拌,直到珍珠粉跟那些东西均匀溶到一起,然后涂到痘痘上。
去角质 如果你的脸上或者身上起那种很小很小的疙瘩,就说明你要去角质拉!
制作与使用:
若使用于脸部,请用精盐(细盐)一小匙,若使用于身体,则粗盐、精盐皆可,适量就好;
与蜂蜜或婴儿油相混合即可,也可滴入几滴喜欢的精油。
如果要使用在脸部,建议先在掌心稍微揉搓,让盐巴颗粒较柔细再于脸上按摩。
还有吃完的柠檬、桔子别急着把皮丢掉,这些柑桔类的果皮,干燥之后就是最佳天然去角质用品了。
制作与使用:
先将最外层的色素层削去,剩下的部分放在阳光晒干,或是在微波炉中以低火力干燥5到6分钟。
果皮脱水干燥后,切碎放入搅拌器碾成碎末,可用清水、化妆水或优酪乳调和,成为去角霜。
先把全身淋湿,然后抓一撮盐最好是放在小方块毛巾上湿点水,可以从脖子开始,细细地擦,直到盐化,就像用洗面奶洗脸一样,要轻轻细细地擦哦,不然会疼的。
再擦胸部,腹部,一步一步地擦,记住要细细地擦。
你立既会感学到滑润。
我洗澡要用一个半小时。
脸也可以这样洗,可以减少暗疮。
说明:
盐要用食用粗盐(沙盐)在洗前最好碾细点,这样不会疼。
也可以在超市买到专门的洗澡盐。
记住,用盐洗澡最好是四五天一次,如果太频烦的话,角质去得太历害,对皮肤是伤害。
洗脸也是的。
盐也可以除脚臭 。
为除去面部死皮,打一只鸡蛋加一小匙细盐,用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨,犹如使用磨砂膏一般。
找回美丽,简单而快捷。
我是用青青蔬果减肥的,减肥效果很好,2个月减了28斤,腰和肚子减的最明显,停药8个月了,没有反弹,你可以试试,我是淘宝网买的,不过小心买到假的,我是通过空间:
369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的,里面有详细的购买步骤,他的空间还收集了很多减肥的方法, 你也快去看看吧!
回答完毕,希望采纳!
1胶原蛋白可以调节内分泌 控制水油平衡 胶原蛋白的活性还可以淡化已经沉积的黑色素 同时抑制新的黑色素形成 可以美白2平时注意在饮食上注意多吃些含有胶原蛋白丰富的食物,猪蹄,鸡爪,银耳之类的3面膜起到辅助作用,我用的翌生美的高效补水面膜效果不错,里面主要是胶原蛋白和牛奶,淡斑还能补水细腻皮肤 你可以试试4有条件的可以直接买点内服的胶原蛋白产品如,翌生美 fancl 伊乐瑞 5同时晚上服用胶原蛋白 睡眠时能起到燃烧脂肪 保持体形的效果

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其它回答
枕畔红冰薄

问题:我的皮肤干燥 有黑眼圈 眼睛下面干的都有小细纹了 如何解决呀 帮帮我吧 谁给推介个简单有效的减肥方法 我平时没时间锻炼的
美白,敷八杯水的柠檬面膜效果不错,而且日常饮食多吃豆腐蛋白质类食品对欺负也好,黑眼圈如果经济实力,年龄都能达到,就开始用眼霜吧你喜欢DIY吧,却又最头疼它复杂的步骤和难找的原料,那就看看这些一分钟的DIY吧,让你最快最有效的享受肌肤变好的乐趣。
一、VC美白超级简单实用面膜(时间:
1分钟):
这是牛尔在《女人我最大》中教给观众的,超级简单实用哦。
先说说原料:
压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。
我用的是最普通的白色颗粒,100mg的。
牛尔在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了 做l-a-w:
只要把维生素C捣碎,倒入矿泉水溶解,然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
效果:
完了往镜子里一看,真是吓一跳,白嫩嫩的,皮肤也变得水水的。
而且揭下面膜的时候,不知道是不是心理作用,觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。
特别说明的事:
这个面膜做好了是要洗干净的,因为维生素C可能没有完全融化,如果残留在脸上的话,对皮肤不好,会变得黄黄的。
适得其反哦,所以用完了别忘记洗掉。
二、神奇阿司匹林面膜(时间:
1分钟):
原料:
5-6片阿司匹林药片、清水 做l-a-w:
5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末,然后加一勺清水调和,用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上,等待20-30分钟后冲洗掉 用后体会:
洗完脸后异常光滑细腻,肤色变白变均匀,豆印淡化很多,做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽,感觉类似做过facial。
注意:
1阿司匹林药片要磨得很细,越细越好,否则擦在脸上会觉疼痛。
2为了防止有过敏现象,在使用前,可先试在耳根后面看看自己是否合适。
3做过阿司匹林面膜后,要注意保湿,使用滋润型的护肤品,以求达到更好的美肤效果 三、白糖洗脸去痘印l-a-w(时间:
30秒):
每天用白糖加一点点水来洗脸三次,一个星期就能摸得到光滑白嫩,而且对暗疮印非常有效,有兴趣可以试试,最主要是持之以恒,而且是最廉价的化妆品了!
使用方l-a-w:
你在用洗面奶洗完脸后,再用一点白沙糖(在医学上来说,糖对伤口的愈合很有好处的)放在手掌上,加一点点水揉揉(防止太过刺激过敏),然后放在脸上揉洗,一分钟左右,就用清水洗干净。
用后体会:
体会得到的嫩滑。
坚持一阵子,你的暗疮印就会没有了,可以试试!
四、银耳汤消细纹l-a-w 眼睛容易长细纹的MM可以试试看,蛮有用的。
当然你要提前煮好,涂起来很快速哦。
原料:
银耳、水 做l-a-w:
用银耳加一点点水煮一个小时左右,最好熬成很厚的汤,然后敷在眼睛上,用不掉的可以放在冰箱里,时间长了会有很好的效果哦 五、土豆片敷眼去黑眼圈l-a-w(时间:
30秒):
原料:
土豆片 做l-a-w:
刮土豆皮,然后清洗,切厚片约2厘米。
躺卧,将土豆片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净。
贴士:
夜晚敷,更有助消除眼睛疲累。
土豆以大个的为佳,因为覆盖面较大。
有牙的土豆不要用,因为有毒。
六、甜酒酿美白小面膜(时间:
1分钟):
原料:
甜酒酿、压缩面膜 做l-a-w:
甜酒酿倒在一个干净的容器里,连米也一起倒出来。
把米压碎一点,然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿,敷八到十分钟就可以了。
然后一样清水洗一下脸,,正常护肤程序即可。
七、小黄瓜切片美白l-a-w(时间:
30秒):
要睡觉的时候,拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。
八、纯水保湿l-a-w(时间:
30秒) 市售的纯水一瓶(600cc),只要一周用纯水洗脸3~4次,并经常以化妆绵沾纯水敷面,脸自然而然的光滑漂亮喔!
九、矿泉水延缓衰老l-a-w(时间:
20秒) 把矿泉水灌入带有喷嘴的小瓶内,直接喷在脸上,用手轻轻拍打,在为皮肤补充水分的同时,使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收。
从而增加皮肤弹性,舒展面部细小皱纹,延缓皮肤衰老。
十 功效:美白,去斑,保湿 干酵母,(一般超市就有,价格20元) 牛奶,蜂蜜,混合后涂在脸上15到20分钟 别看方l-a-w简单,但超好用哦 十一 美白同时收缩毛孔这款面膜可是为你度身而作!
材料:
2~3片干柠檬片(超市有售),珍珠粉10克 方l-a-w:
用沸水泡柠檬片,待水凉后,加入珍珠粉;
用面膜纸浸润后,即可使用。
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法不伤害身体,效果非常好下面有几个建议,呵呵 你可以试一下一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。
谷类 是能量的来源,它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及b族维生素等。
我 们强调的是要控制而不是不要。
肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。
因为晚餐 后人很少运动,过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢,但是如果在人体内不消化,就很客易 转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。
如果实在喜欢的话, 最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白 质,人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行, 可以吃飞过水的青菜,它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等,但又只有很 低的能量,且有极少的脂肪,最适合胖、 糖尿病人。
另外,晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品,但是吃的时候要注意,不能放太多的 油。
另外,早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类,也可以吃少量的奶 酪或谷类,还可以吃半个鸡蛋。
而午餐则 应适当的吃些肉,最好是鱼类,以150克 为最佳。
然后可以吃250克青菜,吃点瓜 茄,但不能用太多的油煎炸或煮

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七秒记忆还不够

其实减肥很简单,就是坚持。
早饭:
一定要吃好。
每天1个鸡蛋,麦片+牛奶。
对胃肠还好。
早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
中饭:
8分饱,可以肉类+青菜。
饭后1小时吃个水果。
晚饭:
5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃。
(没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食,控制住了就成功否则只会越来越胖。)如果学习到晚上饿了可以啃水果。
晚饭绝对不能喝汤,如果喝请喝清水煮青菜。
吃肉的话是,无腿的最好(鱼类),两条腿的次之(鸡,鸭),四条腿的最烂(猪肉)但兔子肉是例外,想吃肉了可以吃它。
青菜类:
尽量吃 黄瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,这些都有些减肥的功效。
水果:
苹果,草莓,柠檬,橙子,柚子,都有减肥功效。
主食:
尽量吃 米饭,尤其晚上少吃面食。
晚上饿了就吃这些水果。
、 蜂蜜减肥。
蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,改善便秘,让全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等,优质糖分进入血液中,变成能量,很快地消除疲劳,缓解饥饿感。
用蜂蜜减肥价廉物美,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
蜂蜜减肥一般以一周为周期。
一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。
在减肥过程中,要注意多喝水,有利于新陈代谢,并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类,以免对内脏产生刺激。
采用蜂蜜减肥,许多人在3天以内就减肥3公斤。
其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
参考:
第一天:
清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食,要是饿了就去吃点水果(不要吃太甜的哦)最好是去啃黄瓜,中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了,蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天:
正常吃饭要少吃多餐。
第四天:
与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。
第五至六天:
又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。
第七天:
到了最后一天你的胃也已经变小了。
最后坚持一下,用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
3香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
但是淀粉含量也很高,慎用!
4苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
6木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
7西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
8蛋 (推荐) 蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
你也可以加QQ她 88 59 43 84 ,她QQ空间里有几种都不错,她的减肥故事,相册,建议看看,我也是听人说的,她2个月都减掉了30多斤了喝红莲荷叶茶呀,减肥效果很不错的,我都用了一个月了,挺好的,不拉肚子,也不反弹而且口感也不错,我都瘦了10多斤了,也是朋友推荐的,淘宝上就有,你可以去看看,也不贵我就是用雅菥美白补水面膜,很好啊,大家都在用,美白护肤效果非常好

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三万余年

喝苦瓜汁能够减肥多做运动我减肥就是少吃饭随风倒法国明星美白秘诀 美白食物尝尝鲜 不要以为只要“面子”功夫做足了,就会重拾一张白皙的俏脸。
美丽总是由内而外的,饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。
维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。
因此,在食用含有这些成分的蔬果时,最好以生食为主,如果不能生食,就以煮汤的方式进食。
另外,富含维他命A的食物可以配合油来烹调,这样更有利于吸收。
柠檬:
柠檬含丰富的维他命C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角,由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。
除了丰富的维他命C外,柠檬还含有维他命A、B
1、B2及PP,不仅有美白功效,对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。
PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。
早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。
醋:
加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。
酸奶:
酸奶中含多种维他命,其中的维他命C能降低黑色素形成,令肌肤保持白皙。
银耳:
不但能令皮肤变得白皙,还能帮助排出体内毒素,多食无妨。
明星不仅是时尚的引领者,更是保养肌肤的专家级人物呢。
听听她们是怎样处理自己肌肤美白问题的,是不是对你有所启发?
张曼玉 虽然天生皮肤白皙,但再好的皮肤也要用心呵护。
“一般我不去美容院,护肤也只是自己动手。
我喜欢用水果护肤,像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。
如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁,美白的效果会更好呢!
” 瞿颖 无论什么类型的肌肤,要美白先要补充水分。
“在春夏季里,我喜欢用贝佳斯海泥面膜,这样不仅能补充肌肤水分,也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象,让我的肌肤白皙透明。” 周迅 美白千万马虎不得!
要保持白皙的皮肤,就一定要做好四季防晒工作。
“不仅仅是在盛夏,只要经过了一天的日晒,我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。
同时,我觉得卸妆比化妆要重要,这也是让肌肤干净透明的好方法。
” 陶红 维他命C和维他命E是美白的好帮手。
“因为从小生长在南方,我很爱喝汤,所以一有闲暇我就会煲上一道美容汤来慰劳自己。
介绍一种我最喜欢的美白银耳汤吧!
经常喝这 种汤,不仅会让你白,而且是白里透红呢!
” 材料:
雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量 制法:
雪梨去皮、核,银耳水发去蒂,红枣去核,加水炖2个小时。
张柏芝 保湿锁水 除了保湿,柏芝最在意的就是美白和防晒了。
“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的,就连冬天都不能大意,户外活动、面对电脑,都应该涂抹美白防晒霜。”柏芝认为,尽量早睡早起,多吃些含维他命C的食物,都是有益于肌肤美白的好办法。
徐静蕾 皮肤是需要细致呵护的!
“小时候,我的皮肤较黑,可能是因为长大了比较注意护理的缘故,竟变白了。
在夏天,我不喜欢用防晒霜,觉得很油腻。
但是为了不让皮肤变黑,我会以隔离霜代替防晒品,效果也很好。
如果怕晒黑,就在日晒后用棉片沾上爽肤水,敷上半小时,可以缓解皮肤受到的伤害,还不容易变黑喔!
”每天上通宵过夜生活,保证你2,3个月就又白又瘦,我曾经就变的又瘦又白,别人还以为我抽白粉了珍珠润泽美白肌肤自制法 1 将珍珠粉与蜂蜜混合,每天早上取用一匙与温水调匀,空腹喝下。
不但可以清除体内毒素,长期饮用还可以润泽美白肌肤。
2 晚上使用护肤霜时,调进少量珍珠粉一起涂抹,可以调整肌肤油脂分泌,并且有高效美白作用,这是影星俞飞鸿的不二美白秘诀。
3 自己制作珍珠醋饮用。
将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内,待珍珠粉溶掉,每次取用少量加半杯温水,调进蜂蜜饮用。
这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色。

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ヅ心誶ルぷ★

问题:我要美白减肥!!!!
明星美白秘诀 美白食物尝尝鲜 不要以为只要“面子”功夫做足了,就会重拾一张白皙的俏脸。
美丽总是由内而外的,饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。
维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。
因此,在食用含有这些成分的蔬果时,最好以生食为主,如果不能生食,就以煮汤的方式进食。
另外,富含维他命A的食物可以配合油来烹调,这样更有利于吸收。
柠檬:
柠檬含丰富的维他命C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角,由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。
除了丰富的维他命C外,柠檬还含有维他命A、B
1、B2及PP,不仅有美白功效,对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。
PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。
早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。
醋:
加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。
酸奶:
酸奶中含多种维他命,其中的维他命C能降低黑色素形成,令肌肤保持白皙。
银耳:
不但能令皮肤变得白皙,还能帮助排出体内毒素,多食无妨。
明星不仅是时尚的引领者,更是保养肌肤的专家级人物呢。
听听她们是怎样处理自己肌肤美白问题的,是不是对你有所启发?
张曼玉 虽然天生皮肤白皙,但再好的皮肤也要用心呵护。
“一般我不去美容院,护肤也只是自己动手。
我喜欢用水果护肤,像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。
如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁,美白的效果会更好呢!
” 瞿颖 无论什么类型的肌肤,要美白先要补充水分。
“在春夏季里,我喜欢用贝佳斯海泥面膜,这样不仅能补充肌肤水分,也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象,让我的肌肤白皙透明。” 周迅 美白千万马虎不得!
要保持白皙的皮肤,就一定要做好四季防晒工作。
“不仅仅是在盛夏,只要经过了一天的日晒,我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。
同时,我觉得卸妆比化妆要重要,这也是让肌肤干净透明的好方法。
” 陶红 维他命C和维他命E是美白的好帮手。
“因为从小生长在南方,我很爱喝汤,所以一有闲暇我就会煲上一道美容汤来慰劳自己。
介绍一种我最喜欢的美白银耳汤吧!
经常喝这 种汤,不仅会让你白,而且是白里透红呢!
” 材料:
雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量 制法:
雪梨去皮、核,银耳水发去蒂,红枣去核,加水炖2个小时。
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法不伤害身体,效果非常好!vwevwev54Y 56U65我用的玉兰油保湿的面膜,用完之后很白的,就像鬼一样,可以试试

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乘着风

1 每天多饮一杯清水 经济的三日减肥法:
香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法:
第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法:
临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法:
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法:
早:
脱脂牛奶 中午:
吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:
1个苹果 十二天减身上12%的方法:
头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法:
此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法:
桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法:
每周两天不吃正餐,只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法:
早:
香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中:
香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:
香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法:
连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法:
连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。
下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。
1.枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降26千克。
2.饭前半小时服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3.干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。
每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。
4.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。
水煎服,每日2次。
5.决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。
6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末。
每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程1。
红绿豆瘦身粥:
红豆、绿豆各50g,干楂15g,红枣5颗,与500ml水熬成粥喝(有时加一些阿斯巴甜进去) 每个星期1-5早、中、晚都喝这个 周六、周日 中餐的时候加一个200-250g的烤红薯或200g酸牛奶 5g红豆粉 坚持一个月。
2。
酸奶 红豆粉:
早:
酸奶200g 5g红豆粉 一根香蕉 一片燕麦面包 午:
酸奶200g 5g红豆粉 一个西红柿 晚:
酸奶200g 5g红豆粉 天天如此,坚持一个月。

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不正经的草莓

盐搓柠檬两分钟,用盐水浸泡半小时,清洗干净擦干,柠檬切头去尾,中间部分切成薄片,去籽;
百香果对半切开,挖出果肉,容器内铺一层蜂蜜,一层柠檬,一层百香果,一层蜂蜜,以此类推,最后铺上蜂蜜,罐子密封冷藏减肥不是靠快的,减的快胖的也很快一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法不伤害身体,效果非常好下面有几个建议,呵呵 你可以试一下一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。
谷类 是能量的来源,它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及b族维生素等。
我 们强调的是要控制而不是不要。
肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。
因为晚餐 后人很少运动,过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢,但是如果在人体内不消化,就很客易 转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。
如果实在喜欢的话, 最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白 质,人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行, 可以吃飞过水的青菜,它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等,但又只有很 低的能量,且有极少的脂肪,最适合胖、 糖尿病人。
另外,晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品,但是吃的时候要注意,不能放太多的 油。
另外,早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类,也可以吃少量的奶 酪或谷类,还可以吃半个鸡蛋。
而午餐则 应适当的吃些肉,最好是鱼类,以150克 为最佳。
然后可以吃250克青菜,吃点瓜 茄,但不能用太多的油煎炸或煮美白小秘方 美丽大收集
1、牛奶美白:
准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。
用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。
长期坚持,可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、

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维她命

柠檬好吃又减肥柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。
其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。
可以使你在享受柠檬美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。
柠檬醋一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。
柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。
柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。
如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。
但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。
自然柠檬水减肥法柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。
这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。
减肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

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奶糖迦娜

问题:怎么能美白减肥
做有氧运动,晨跑最有效,每天半小时,慢跑就可以了还有么是做仰卧起坐,女生分15-25个一组,然后休息,每次3-4组,一周2-3次即可,无须过多,做的时候速度要快!
快速运动消耗的是脂肪!
慢速到位的卧起坐不会减少脂肪,只会增加腹部的肌肉PS:
贵在坚持!
美白最讲究的就是你的恒心了,如果你不坚持的话,说什么也是白搭的…所以,要有毅力哦~美白法宝一:
一天一杯牛奶/羊奶(如果是羊奶可取少许擦脸--干后洗掉,对美白很有效)美白法宝二:
多食豆制品(特别是大豆)美白法宝三:
每天一个番茄美白法宝四:
每天一片复合维生素片美白法宝五:
每天用大米水洗脸,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用美白法宝六:
用银耳做面膜,煮糖水都可以美白法宝七:
葡萄籽也是美白祛斑的好东西美白法宝八:
坚持每天用食盐洗脸,不但可以美白,去角质,最重要的是,脸上不再油油的美白法宝九:
每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果美白法宝十:
VE(维生素E)用来搽脸,做面膜,口服,都可以对皮肤起到美白祛斑的作用。
口 服:
一天一次,一次一粒。
做面膜:
VE+珍珠粉+牛奶,调和做成面膜敷脸。
n e防 辐 射 美 白 茶

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轻狂绕过时光

呵,建议健康减肥还是得靠运动!
我是健身教练,如果你想健康减肥,可以先热身5分钟,就是慢跑,最后有氧耐力,这是减肥的规律,最后的有氧耐力练习最简单,但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上,开始十分钟可以走,后面必须跑起来,但速度要慢,能多坚持一会最好不过了,运动就这些,还用一样也很重要就是饮食,希望你平时能粗茶淡饭些。
最后祝你成功!
建议你补充一点胶原蛋白,胶原蛋白中的多肽可以抑制酪氨酸酶的活性,减少色斑和黑色素的形成,并且胶原蛋白对皮肤有独特的修复作用,与周围的细胞组织相结合,有效促进皮肤细胞再生,达到美白的效果。
个人推荐服用FANCL,ELORY,DHC的都不错哦!

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我只在乎你i

问题:各位友友们,有无人可以话我听有效的减肥方法,同美白方法,本人将感激不以
我用的方法最简单了,每天三餐正常,然后就是淘宝网上的花草茶红莲荷叶茶,它的减肥效果好,而且不用我节食,也不用我运动锻炼就可以让我减肥成功,你也可以试试我的方法,它在淘宝上就有卖的。
关键要锻炼,饭后多运动,吃饭不能马上就坐下,经常玩呼拉圈,跳绳,还可以溜冰,我和我朋友也在减肥,她用了空间369524800的产品,她1个月就减了25斤,我也减了18斤,你也去看看吧。

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过期爱

多吃水果蔬菜多喝水,偶尔敷面膜,夏天快到了要注意补水,可以睡前擦些美白护肤品,少对着电脑电视手机等辐射品,如果不套呀纯牛奶就多喝点,不喜欢纯牛奶的味道就喝酸奶,纯牛奶跟酸奶还可以晚上用来当洗面奶使用,每天坚持,一个月就会看到效果,成都因人而异,有的不是很大,但是不用灰心,这个坚持无害长期下去会让你满意的。
亲身经历,还望满意。
谢谢。

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追爱成忆i

美白的话可以尝试用珍珠粉,简单又好用。
珍珠粉+香蕉+牛奶=美白嫩肤,珍珠粉+黄瓜汁=补水美白。
瘦身的话要注意控制日常饮食,少吃高卡路里和糖分多的食物,但不能节食,节食会导致后期反弹更严重。
瘦身最主要、最健康、最有效的产品就是“运动”。
高抬腿、马甲线教程、有氧运动教程别提多好用。

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这样就好

平时少吃主食多吃水果是可以减肥的,不过如果想有效减肥的话还是选择健康的减肥产品比较好一点,我用过【[御/淑/堂]减肥组合】,效果很不错,我从一个半月前的128到了现在的104了,所以向您推荐,你可以去看看能不能满足你的需要。

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人间风雪客

不少人认为每天摄入8杯水有助美白和减肥,通过实验发现这一说法没有根据。
每个人所需水分各有差异,口渴就是身体缺水的信号,如果尿液颜色为稻草色或更浅,说明你已摄入足够水分。

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等你回答

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