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起步向前走

问题:天天吃水煮白菜能减肥吗
首先,水煮白菜具有排毒养生的功能,其做法简单,香而不腻,嫩而不柴,营养丰富。
白菜的热量很低,铁、钾等人体需要的微量元素,而且含钙量也很多,一杯煮熟的白菜汁,其含钙量等同于一杯牛奶的含钙量。
但是白菜尽量少和豆腐同时食用,因为二者结合后会产生草酸钙,而草酸钙正是造成结石的重要原因之一。
一个人每天需要很多的热量来维持生命活动,而白菜虽然营养价值丰富,但热量会很低,则会导致月经不调(仅限于女生)、面色惨白、脾气暴躁、易发火,长时间热量不足则会导致器官的衰老。
所以不要盲目的减肥,你可以去试试其他方法,但是不要每天都吃水煮白菜,那样肥肉减掉的同时,你的健康指数也会随之降低。
建议水煮白菜每周食用一次,但切记不要隔夜,吃多少做多少,米饭也是必不可少的,虽然减肥,但是要减的健康!
您是说只吃这个吗?这个的话对身体不好,你要减肥的话最好还是运动然后控制饮食来减肥最好的,我分享一些好的减肥方法给您希望能帮助到您。
运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。
想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。
对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且 每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快, 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果 不 能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担, 因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤!
运动减肥小秘方家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;
躺在床上,胸前抱两个西 瓜,可进行仰卧起坐的训练;
如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等 ,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。
再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就 婀娜多姿。
运动减肥心得 第一招,运 动 减肥贵在坚持。
要有持之以恒的心态和精神;
第二招,运动前后一杯 水。
早晨或 者傍晚(科学分析,傍晚运动更科学更有效)运动前, 先喝一杯白开 水;
第三招,运动要有规律性。
这里讲的规律性不是指运动的时间等,而是指运动的项 目 。
这 要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。
如果通过 运 动提高后的基础代谢,加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习 惯 的 饮食摄入。
那么就存在反弹的现象。
这就是私人教练通常所说的反弹点数。
游泳 资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,跳绳减肥 若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。
测试表明:
若在 水中游 100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰15 00米 。
另 外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和 休息,所以经常游 泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。
爬山 夏天爬山减肥 效果 显著。
天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。
消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”,爬山就是最好的有氧运动。
每次爬山准备休息时,拿表测试一下:
每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。
散步 适合各类人群 :
耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;
这边民族舞,那边交际舞。
左边唱戏的,右边唱歌的,参 加哪 项都比在家睡懒觉好。
其他减肥辅助措施有:
多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。
不过,说了那么多,最重要一 点是“坚持”。
散步 以下列举数种能消耗300千卡的运动:
慢跑30~50分钟 。
必须坚持30分钟以上,因为从30分钟之后身体的能量才从消耗糖类(血糖 、糖原等)逐渐开始消耗脂肪 骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~1个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
健身跑 健身跑由于它 不 需要 特殊锻炼设备,很为中老年所喜爱。
国内外广泛开展健身跑,一般属中等强度,适用于中老年健康 者及有 较好锻炼基础的肥胖病患者。
运动强度大于步行,其运动量可由参加者身体适应状况来决定,速度可快可慢,距离可长可短。
体操 主要是进行躯干 和四肢大肌肉群的运动,重点是腹肌锻炼。
其锻炼方法常用有下列几种。
⒈屈伸下肢 运动 准备姿势:
仰卧位,两臂伸直放于身体两侧,两腿伸直。
练习动作:
①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用 力使 膝贴 近腹部。
②伸直左下肢还原成准备姿势。
③~④按上法屈伸右下肢。
左右下肢交替重复各6~8次。
我正在使用欧阳飞燕中药减肥法,一个月减了13斤了!
你也赶紧找她吧!
有不用产品的方案哦!
飞燕的øø:
811 ̄387+-879 运动量可以循序渐进运动:
跑步、网球、游泳、跳绳短期内可以,一旦恢复正常饮食会反弹的,而且反复胖胖瘦瘦对身体伤害很大。
最好还是均衡饮食+运动,慢慢瘦。
平均一星期瘦一斤就好水煮白菜是道好菜·排毒,养生,味道清纯,香而不腻,嫩而不柴 营养非常丰富 问题是这道菜不是用来减肥的·· 减肥是需要良好的心态·保持良好的饮食和锻炼··单单每天只吃这道菜·其它营养跟不上·减的不是肥而是伤害了身体没必要 晚餐少吃点就好了四点以后不要吃东 实在不行就吃一个苹果 不过要坚持下去能 水煮土豆也行啊 不过后来吃起饭来又得涨回去

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其它回答
山河三千里

问题:白菜汤如何做汤才清澈?一般做出来的菜汤味道还过得去,就是就是颜色有点发黄,不好看,请高人指教~!
白菜清汤的做法:
白菜清汤的制作材料:
主料:
白菜600克,火腿100克 调料:
淀粉(豌豆)10克,花生油15克,盐3克,白砂糖3克 白菜清汤的做法:
1 将白菜柔软的部分切成7公分长,洗净,滤干水。
2 油加热,快速炒白菜。
3 用另一锅将汤煮开后,将速炒的白菜去油分,放进去,再加火腿,用盐,白糖各1小匙调味,用小火煮约15分钟后,以水溶淀粉勾芡。
营养分析:
1 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。
对预防肠癌有良好作用。
2 秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大。
白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。
鲜白菜汤的做法详细介绍 菜系及功效:
补虚养身食谱 营养不良食谱 贫血食谱 口味:
甜咸味 工艺:
烧鲜白菜汤的制作材料:
主料:
牛肉(瘦)75克 辅料:
白菜50克,胡萝卜50克,土豆(黄皮)50克,洋葱(黄皮)50克,芹菜50克,牛骨50克 调料:
小麦面粉5克,黄油5克,盐3克,大蒜(白皮)2克,辣椒(红,尖,干)2克,胡椒2克,醋精2克,味精2克教您鲜白菜汤怎么做,如何做鲜白菜汤才好吃1 将牛肉切片;
2 牛棒骨剁成块;
3 白菜、土豆、胡萝卜和葱头洗净后,均切成块;
4 芹菜洗净后切成33厘米的长段;
5 汤锅置大火上,放入凉水,投入牛肉、牛棒骨、胡萝卜、葱头,芹菜各25克,煮沸后撇去浮沫,改用小火煮烂;
6 白菜和土豆分别用沸水煮熟;
7 汤锅再置火上,放入黄油煮沸;
8 加入葱头煸炒出香味;
9 再投入胡萝卜、芹菜各25克、胡椒粒少许,加盖烧至八成熟时;
10 下入面粉炒熟,再加干辣椒和汤水少许略焖;
11 然后倒入牛肉和烧熟的白菜和土豆,加盖用小火烧至熟透;
12 随后加大蒜末、醋精、白糖、精盐、味精调好味;
13 再略煮后,起锅盛入汤盆内即成。
小帖士-健康提示:
1 此汤虽名为鲜白菜汤,汤中却荤素皆备,原料中选用了多种蔬菜;
2 不但可供给人体丰富的营养素,还可起到益气力、补虚损、利肠胃等多种保健作用。
瑶柱生菜白菜汤的做法详细介绍 菜系及功效:
减肥菜谱 滋阴食谱 清热解毒食谱 高血压食谱 口味:
咸鲜味 工艺:
煮瑶柱生菜白菜汤的制作材料:
主料:
干贝200克,白菜160克,生菜(团叶)80克 调料:
大葱8克,盐3克,白酒3克,酱油3克,花生油5克,胡椒粉2克教您瑶柱生菜白菜汤怎么做,如何做瑶柱生菜白菜汤才好吃 1 将江瑶柱(干贝)放在以葱、生抽、绍酒、盐、生油、胡椒粉和清水调成的汁浸一日,再连汁蒸20分钟;
2 上汤烧沸,倒入蒸汁后调味;
3 白菜洗净,焯软,切长条;
4 生菜洗净,切块;
5 葱洗净,切丝;
6 生菜,葱置于汤皿底,上盖白菜及江瑶柱,以调味后之上汤烧入;
7 上笼旺火蒸约8分钟,以胡椒粉调味上桌。
小帖士-健康提示:
此汤具有清热降火、滋阴降压、去脂减肥的作用。
主料 小白菜 500g辅料 油 适量 盐 适量 葱 适量 姜 适量 步骤1小白菜洗净,切成段。
2点火烧油,油热放入葱、姜。
3倒入开水做汤。
4汤烧开后,加入白菜。
5加入盐。
6搅拌均匀,烧开即可。
7盛出。

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情怀如诗

问题:煮白菜汤是的步骤,白菜是冷水放下去,还是水开后放?
鲜白菜汤的做法详细介绍 菜系及功效:
补虚养身食谱 营养不良食谱 贫血食谱 口味:
甜咸味 工艺:
烧 鲜白菜汤的制作材料:
主料:
牛肉(瘦)75克 辅料:
白菜50克,胡萝卜50克,土豆(黄皮)50克,洋葱(黄皮)50克,芹菜50克,牛骨50克 调料:
小麦面粉5克,黄油5克,盐3克,大蒜(白皮)2克,辣椒(红,尖,干)2克,胡椒2克,醋精2克,味精2克 教您鲜白菜汤怎么做,如何做鲜白菜汤才好吃1 将牛肉切片;
2 牛棒骨剁成块;
3 白菜、土豆、胡萝卜和葱头洗净后,均切成块;
4 芹菜洗净后切成33厘米的长段;
5 汤锅置大火上,放入凉水,投入牛肉、牛棒骨、胡萝卜、葱头,芹菜各25克,煮沸后撇去浮沫,改用小火煮烂;
6 白菜和土豆分别用沸水煮熟;
7 汤锅再置火上,放入黄油煮沸;
8 加入葱头煸炒出香味;
9 再投入胡萝卜、芹菜各25克、胡椒粒少许,加盖烧至八成熟时;
10 下入面粉炒熟,再加干辣椒和汤水少许略焖;
11 然后倒入牛肉和烧熟的白菜和土豆,加盖用小火烧至熟透;
12 随后加大蒜末、醋精、白糖、精盐、味精调好味;
13 再略煮后,起锅盛入汤盆内即成。
小帖士-健康提示:
1 此汤虽名为鲜白菜汤,汤中却荤素皆备,原料中选用了多种蔬菜;
2 不但可供给人体丰富的营养素,还可起到益气力、补虚损、利肠胃等多种保健作用。
瑶柱生菜白菜汤的做法详细介绍 菜系及功效:
减肥菜谱 滋阴食谱 清热解毒食谱 高血压食谱 口味:
咸鲜味 工艺:
煮 瑶柱生菜白菜汤的制作材料:
主料:
干贝200克,白菜160克,生菜(团叶)80克 调料:
大葱8克,盐3克,白酒3克,酱油3克,花生油5克,胡椒粉2克 教您瑶柱生菜白菜汤怎么做,如何做瑶柱生菜白菜汤才好吃 1 将江瑶柱(干贝)放在以葱、生抽、绍酒、盐、生油、胡椒粉和清水调成的汁浸一日,再连汁蒸20分钟;
2 上汤烧沸,倒入蒸汁后调味;
3 白菜洗净,焯软,切长条;
4 生菜洗净,切块;
5 葱洗净,切丝;
6 生菜,葱置于汤皿底,上盖白菜及江瑶柱,以调味后之上汤烧入;
7 上笼旺火蒸约8分钟,以胡椒粉调味上桌。
小帖士-健康提示:
此汤具有清热降火、滋阴降压、去脂减肥的作用。
用料  梭子蟹    2     白菜     生姜     盐     螃蟹白菜汤的做法

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青春有你

朋友您好, 菜谱简介此汤无油无糖少盐清香美味 适合减肥 高血压 高血糖 高血脂人群佳选 玉米中的维生素B6,烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄的特性,可防治便秘,肠炎,肠癌,增强记忆力,降低血脂和血清胆固醇,增强人体新陈代谢,调整神经系统功能,还具有美容功效,使皮肤细嫩光滑,抑制,延缓皱纹产生的作用 芹菜具有清热利湿,平肝健胃,清肝热,养血,清胃热,通血脉,健齿润喉,明目醒脑,润肺止咳的效果,体内热盛,食欲不佳,疲倦无力的湿热体质者可常食用,芹菜叶,对预防高血压,动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用 滑子菇不仅味道鲜美,营养丰富,而且附着在滑菇菌伞表面的粘性物质是一种核酸对保持人体的精力和脑力大有益处,并且还有抑制肿瘤的作用 香菇可以提高机体免疫功能,防癌抗癌,延缓衰老,能起到降血压,降胆固醇,降血脂的作用,又可预防动脉硬化,肝硬化等疾病,香菇还对糖尿病,肺结核,传染性肝炎,神经炎等起治疗作用,,可用于消化不良,便秘等 材料玉米棒, 金针菇, 香菇, 滑子菇, 芹菜叶, 盐 做法1:玉米洗净切段, 菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净, 芹菜叶洗净2:香菇去根蒂切块3:煮锅加水烧开放入玉米, 金针菇, 香菇, 滑子菇,小火煮20分钟左右, 放盐, 芹菜叶即可 小诀窍提倡少油少盐少糖健康饮食, 此汤无油无糖少盐又美味, 适合三高人群调节血压,血脂,血糖的一款养生蔬菜汤,也有助于减肥和清除体内垃圾提高免疫力,很高兴为您服务,希望我的回答对您有所帮助,谢谢您的支持和鼓励。

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甜味拾荒者

以下10道各种风味的蔬菜汤供你参考哦。
推荐阅读:减肥蔬菜汤怎么做?,高丽菜叶汤:高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤,口感佳,颜色也很漂亮!,咖喱蔬菜汤:咖喱能促进新陈代谢,是很好的减重食品,但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱汤块,因为汤块的油脂量高。
以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤,加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等,风味独特。
,有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。
,营养萝卜汤:萝卜减肥吗?白萝卜、红萝卜是最佳组合,以清水或高汤熬煮,加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。
,速食蔬菜汤:在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜,就是一锅汤。
,荷叶冬瓜饮:冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。
中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于减肥。
可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝,或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤,可去脂美容,亦是极佳的消暑饮料。
,速成蔬菜面:以半包绿茶面的量,加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就大功告成。
而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上,吃的时候先吃蔬菜再吃面。
,海带豆芽汤:以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。
此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。
,丝瓜魔芋汤:将丝瓜、魔芋加水煮成汤,可加排骨或蛤蜊。
,清爽瓜类汤:用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等,因为丸子热量高又没有饱腹感,不利减重。
蔬菜汤减肥法是一种很好的减肥方法,既营养又能满足你的口腹之欲。
快来试试吧!

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山间游

无油减肥蔬菜汤 用料 tomatillos 或者番茄 土豆 Squash 白色洋葱 红萝卜 bay leaf cloves basil (grinded pieces) parsley leaves (grinded pieces) cooking red wine 鸡汤 tapioca starch 牛奶 Cajun seasoning 黑胡椒 磨碎的蒜末 paprika/辣椒粉    切忌一点而已 糖 无油减肥蔬菜汤的做法 把番茄或者墨西哥番茄,胡萝卜,squash,切块。
洋葱切丝。
放进锅里加鸡汤,cooking red wine (如果没有做饭用的可以用便宜廉价红酒)和水。
放进晾干bay leaf, parsley pieces, basil pieces放进黑胡椒和蒜粉。
放进整个clove。
放非常少许的糖。
切记适量而行。
搅拌均匀。
加热到番茄烂了以后加入Cajun seasoning mix, 盐,一点paprika/红辣椒粉。
在等番茄煮烂的时间内。
削土豆皮,切块。
当番茄煮烂的时候放进锅里一起煮(如果你喜欢把土豆煮碎,建议从一开始就和其他蔬菜一起煮)。
当土豆煮熟的时候,把冷水和淀粉搅拌均匀,倒进锅里。
边到边搅拌。
汤变稠了以后加适量牛奶。
加热一会然后就可以吃了

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喂你一口甜甜

减肥方案如下:
①早晨。
起床后先喝1杯蜂蜜水。
早餐是1杯酸奶。
然后仰卧起坐50下,蹲起80下。
②上午。
练习瑜伽40分钟,然后跳绳100下。
运动后喝1杯茶。
③中午。
午餐是1杯酸奶。
然后踢腿80下,跳绳100下。
④下午。
打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。
仰卧起坐50下,运动后喝1杯茶。
⑤晚上。
晚餐是1杯酸奶和1个水果,苹果或者番茄最好。
然后跳40分钟街舞或者转 呼啦圈半个小时,运动后喝1杯水,休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助 背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。
这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。
⑥睡前。
腰力练习10分钟,英文字母瘦脸练习5分钟。
也可以试试美姿减肥胶囊,效果很好的,也可以去试试

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暖心话

减肥蔬菜汤 没喝过呢,说起减肥,我真的是感慨万千呀,走了很多的弯路最近我发现一种比较简单有效减肥方法 天天早上喝整杯清肠得热柠檬自来水,是一种既容易理解得又廉价得减肥计划。
假如你必需得是“时间短、见效快”的结果,还可以感觉到的采取天天只吃一餐,另外两餐以具有减肥功效的牛奶来代替得的计划 方法是不错,我也尝试了一段时间,但是管不住嘴呀,没办法,只好配合减肥产品了自从在“ keke_shou ” 这个网站 里选了一款绿色的产品以来,感觉自己也轻松了,想吃就吃,不再受罪了你可以参考一下

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闷着i

用料 时蔬 两、三种 菌类 适量 清水 适量 食盐 适量 瘦身蔬菜汤的做法 把食材清洗干净控干水份,切片、切块、切丝,想怎么切都可以?瘦身蔬菜汤的做法 步骤1 锅里加适量清水烧开,把食材倒入,再次煮开,调中小火慢慢煮,去除浮沫,待食材煮至软烂后调入少许盐,关火出锅啦瘦身蔬菜汤的做法 步骤2

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老街头

养生减肥的白菜汤的做法:

1、将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;
3、出锅前放入少量的盐高纤的蔬菜,蔬菜颜色越深好,不过煮的时候注意不要加太多食用油

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却为相思困

有用,但正常人都坚持不住的,难喝不说,最主要的是,对身体很不好,如果你要喝的话,还不如吃水煮青菜呢,蔡依林就用这方法瘦的,这样还健康

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