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看似情深

小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。
冬春季小米粥更适于产妇。
我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质97克、脂肪35克,都不低于稻、麦。
一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达012毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。
小米含糖也很高,每百克含糖728克,产热量比大米高许多。
另外,小米因富含维生素B1B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
因此,对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品。
《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。
而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
在工作压力之下,现代人胃部不适已成通病,每逢吃饭时,没胃口、没食欲成了许多人的口头禅,而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。
其实,有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的,那就是小米。
小米能够解除口臭,减少口中细菌的滋生。
小米中含有丰富的氨基酸,可以抗菌和防止女性阴道炎。
小米中营养含量丰富,其中色氨酸的含量为谷类的首位,色氨酸有调节睡眠的作用。
睡前服用小米粥可使人安然入睡。
拓展资料:
小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点。
煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米,先煮沸,然后用文火熬,汤粘稠后即可关火。
小米是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥。
在北方小米是主要食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。
小米营养丰富,但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加口感。
参考资料:
搜狗百科《小米粥》许多人喜欢食用小米粥,小米粥不仅营养丰富,而且黄香柔滑、回味悠长,食用后满口泛出香味,具有滋阴补虚的功效,老少皆宜,是准妈妈滋补的佳品。
下面就把小米的好处及功效介绍给大家。
一、小米的功效很多:
小米具有很高的营养价值,而且功效特别多。
食用后不仅能防止泛胃和呕吐,还能滋阴养血,尤其适合虚寒体质的产妇,能起到调养经血、恢复体力的功效。
小米除了含有丰富的营养成分外,还有调节睡眠的功效。
因为,小米属于味甘咸的食物,具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用。
睡觉之前食用一碗小米粥能治失眠。
因为小米是碱性食物,所以有滋阴的功效,如果身体有酸痛或胃酸不调的患者,经常食用小米粥,可起到养护的作用。
除了上述功效外,小米粥还有解除口臭的功能,食用后可以减少口中细菌的滋生。
孕妇适当食用小米粥还能起到安胎预防流产的作用,对抗菌及防止女性阴道炎症也有一定的疗效。
另外,小米也还有止泻、止呕吐、防止消化不良和糖尿病的功效。
拉肚子时,可以将小米炒熟,然后再煮来食用。
如果出现消化不良或呕吐的症状,可以食用熬制的小米粥。
产后的准妈妈可以经常食用小米粥。
小米适合与大豆一起食用,因为小米中含有的氨基酸中缺乏赖氨酸,而大豆中却富含丰富的氨基酸,二者搭配在一起,可以起到互补的作用。
小米还具有健脾和胃的功效,非常适合脾胃虚弱的人食用。
另外,小米粥上面的粥油具有保护胃粘膜和补益脾胃的作用。
新鲜的小米补益的效果更好。
值得注意的是小米粥不宜太稀薄。
小米粥是一款非常好的健康食品。
除了可以单独熬煮之外,还可以与大枣、红豆、红薯、莲子和百合等一同煮食。
另外,小米研磨成粉后,还可以制作出各种各样的糕点,营养丰富、美味可口。
此外,将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆和红枣等一起煮食,营养更加丰富,特别适合食欲不良、肠胃不好和贫血的人食用。
二、熬小米粥的诀窍:
熬制小米粥是有窍门的,熬制不好是不会出现香喷喷的味道来的。
下面就把熬制小米粥的诀窍告诉大家。

1、熬粥时要选择优质新鲜的小米,这样熬出的粥味道很香。
如果是陈米的话,熬制出来的粥,香味就会差不少。

2、小米粥熬制的时间一定要长,至少在30分钟以上。

3、小米刚下锅时,一定要及时搅拌,不能偷懒,防止小米粥出现糊锅的现象,如果小米粥出现糊锅的现象,就不要食用了。
最好采取文火熬制,熬粥时尽量不要揭锅盖。

4、熬粥时一定要加足水,避免中途加水,那样不仅会影响口感,还会流失营养成分。

5、当粥煮至30分钟左右,适当添加一些食用碱(孕妇和幼儿不宜添加),这样会增加粥的粘稠度,非常容易熟,但会影响一些口感。
当小米煮成花状时,口感会更好。
经常喝小米粥养胃,养颜、通便等小米的营养价值:
1小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很。
2小米含铁量突出,有很好的补血效果,其磷含量也很高。
3含钾高含钠低,含量比为66:
1,膳食纤维是大米的4倍。
4小米的淀粉含量高约70%,是一种能量食物。
小米的功效:

1、小米帮助消化,它不仅可以加快人体的新陈代谢,最重要的是它还可以促进肠道蠕动,从而起到帮助我们消化的功效。

2、小米养胃,小米也是非常养胃的食物。

3、小米还有滋阴养血的功效。
除了经常喝小米粥,完全可以再补充一些紫米粥,紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素,对身体成长帮助很大。
小米的营养价值很高,含蛋白质92%~147%,脂肪30%~46%及维生素,除食用外,还可酿酒、制饴糖。
每100克小米含蛋白质97克,比大米高;
脂肪17克,碳水化合物761克,都不低于稻、麦。
对于一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克中含量达012毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。
中国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。
小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。
小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍,而无机盐含量也高于大米。
总之,小米含有丰富的脂肪,为大米78倍,且主要为不饱和脂肪酸;
含有大量的维生素E,为大米的48倍;
膳食纤维含量丰富,为大米的4倍;
含钾高含钠低,钾钠比大米为9∶1,而小米为66∶1,经常吃些小米,对高血压患者有益;
含铁量高,为大米的48倍;
含磷也丰富,为大米的23倍。
这就是小米能补血、健脑的原因。

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其它回答
凉亭相遇

问题:精选
每天喝小米粥可以起到健脾胃、补肾、安神和缓解疲劳等作用。
一、喝小米粥的好处
1、补脾胃。
小米粥可以补脾胃是因为从其颜色和味道上来讲,小米是黄色的,且味香而发咸,《本草纲目》中提到,微黄入胃,有助于缓解胃部积食。
女生在坐月子期间适量喝小米粥,可以帮助恢复身体机能。

2、补肾。
小米属于五谷之一,无故可以养精气、补肾气,而小米的功效最强。

3、安神的功效。
《本草纲目》还提到,小米能够“增强小肠功能,养心安神”,所以对于那些因肠胃不好而导致失眠的患者,可以多喝小米粥,以改善睡眠质量。
二、不宜喝小米粥的人群
1、素体虚寒,小便清长者最好是少食或是不要食用小米粥。
因为小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者食用之后很有可能会出现不良反应。

2、虽说小米粥对于孕妇和老人而言有着意外的功效,但是对于有些人来说,食用小米粥反而会带来坏处。
所以在食用小米前,最好是先了解自己的体质,看看自己究竟适不适合食用小米。
三、制作小米粥
1、准备的材料:
小米50克、花生仁50克、红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

2、做法:
(1)将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用;
(2)锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮 30分钟;
(3)放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。
一是开胃:
很多人知道小米粥有营养,但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。
在你没胃口、食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜。
很多人知道小米粥有,但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。
在你没胃口、食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜。
北京中医药大学养生系张湖德教授指出,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质97克、脂肪35克,都不低于稻、麦。
一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达012毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。
小米含糖也很高,每百克含糖728克,产热量比大米高许多。
因此,对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品。
我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。
小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。
小米之所以受到产妇的青睐,皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍,维生素B1比大米高15~35倍、维B2高1倍,而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2~7倍。
因其含铁量高,所以对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。
在工作压力之下,现代人胃部不适已成通病,每逢吃饭时,没胃口、没食欲成了许多人的口头禅,而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。
其实,有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的,那就是小米。
《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。
而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
另外,小米因富含维生素B
1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。
小米磨成粉,可制,美味可口。
不过,需要注意的是,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以不论是产妇,还是老弱人群,都不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。
二是安神养心人到中年的孙玉玲精神饱满、声音铿锵有力,看起来比她的实际年龄要年轻许多。
采访中,她告诉记者:
“我可以说是一个工作狂,以前饮食起居都经常没有规律,身体长年处于亚健康状态。
2006年,听了一堂健康讲座后,我才逐步有了保健养生的意识。
开始寻找总结适合自己的养生方法,现在我的身体已经相当健康了,自己都觉得年轻了很多。”孙玉玲养生方案:
早上 晨起先喝一杯水,冲洗一下肠胃,会觉得神清气爽,而且长期坚持还能有效地调理便秘。
另外,早饭一定要吃,她的经验就是喝玉米粥,因为它含有丰富的维生素A,能够养眼,会让人感觉很有精神。
如果时间允许,她早上还会做一凉一热的菜搭配着吃。
比如:做黄瓜就可以放点儿蒜进去,因为黄瓜偏凉性,而蒜属于热性,可以中和一下,这样吃起来就比较健康了。
晚上 晚上一定要喝小米粥,小米堪称五谷之王,具有安眠、养胃、助消化、营养丰富等特点。
晚饭后 “运动是人的自然养生法”。
每天晚饭后,孙玉玲通常会步行到25公里外的地方跳舞。
睡前 用温水泡脚是孙玉玲每天的必修课。
她说:
“水不要太烫,不然会刺激皮肤,比温水稍热,三四十度最好,泡半个小时左右,等到身上感觉微微发汗就可以了。”她特地说明,刚开始泡的时候可能不出这个效果,但是一个月之后基本就会出这个效果了。
养胃,对胃好没啥好处,但也没啥坏处,营养价值还不如米饭

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_半世流亡

经常喝小米粥没有坏处。
小米粥含水量极高,热量极低,但不含膳食纤维,推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用。
营养信息 营养素含量(每100克) 热量(大卡)4600 碳水化合物(克)840 脂肪(克)070 蛋白质(克)140 纤维素(克)一 维生素A(微克)一 维生素C(毫克)一 维生素E(毫克)026 胡萝卜素(微克)一 硫胺素(毫克)002 核黄素(毫克)007 烟酸(毫克)090 胆固醇(毫克)一 镁(毫克)2200 钙(毫克)1000 铁(毫克)100 锌(毫克)041 铜(毫克)007 锰(毫克)016 钾(毫克)1900 磷(毫克)3200 钠(毫克)410 硒(微克)030小米粥是很好的补身体的食物 没关系的 它对睡眠有帮助 对胃病也有辅助的治疗效果 加点红糖红枣更好 孕妇一般生完小孩就是用它恢复体力的经常喝小米粥没有坏处。
小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。
冬春季小米粥更适于产妇。
小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。
谷之爱沁州黄小米之所以受到产妇的青睐,皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍,维生素B1比大米高15~35倍、维B2高1倍,被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2~7倍。
因其含铁量高,所以对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。
在工作压力之下,现代人胃部不适已成通病,每逢吃饭时,没胃口、没食欲成了许多人的口头禅,而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。
其实,有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的,那就是小米。
小米能够解除口臭,减少口中细菌的滋生。
小米中含有丰富的氨基酸,可以抗菌和防止女性阴道炎。
小米中营养含量丰富,其中色氨酸的含量为谷类的首位,色氨酸有调节睡眠的作用。
睡前服用小米粥可使人安然入睡。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质97克、脂肪35克,都不低于稻、麦。
一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达012毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。
小米含糖也很高,每百克含糖728克,产热量比大米高许多。
另外,小米因富含维生素B1B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
因此,对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品。
《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。
而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
小米因富含维生素B
1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能,加藜麦、红枣等一起熬,营养更全面。
一般粮食中不含有胡萝卜素,小米每100克含量则达012毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍,因此,对于老弱病人和产妇来说,小米是最理想不过的滋补品。
什么都要有限度虽然说粗粮好但是还是要控制才行 因为如果吃了过量的粗粮会磨损肠胃 这一点要注意才行没有害处。
小米是粗粮,属于平性食物,可以多吃。

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三千痴缠

常吃小米粥对身体会非常有帮助。
小米又称要米,我国北方许多妇妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。
小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。
由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;
小米中的无机盐含量也高于大米。
小米因富含维生素B
1、B2等,具有防止消化不良及口角生疮的功能。
小米具有防止泛胃、呕吐的功效。
它还具有滋阴养血的功能。
可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。
中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
小米的功效与作用小米的功效:
小米具有防治消化不良的功效。
小米具有防止泛胃、呕吐的功效。
小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。
除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。
中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。
小米滋阴, 是碱性谷类,身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。
小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生。
小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎。
小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者, 都有帮助。
若是泻肚子,可把小米炒过才煮,消化不良或呕吐时,可用小米熬成粥吃,怀孕妇女若是早晨有不适,或在产后调养,可把小米熬成粥, 常常吃。
小米宜与大豆混合食用。
这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,而大豆的氨基酸中富含赖氨酸,可以补充小米的不足。
小米粥不宜太稀薄。
小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用。
煮小米粥时,待到粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效,最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。
特别说明的是,新米的补益效果优于陈米。
小米粥是健康食品。
可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。
小米磨成粉,可制糕点,美味可口。
将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状,这种粥营养较全面,富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素,尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用。
营养优势:

1、含有丰富的脂肪,为大米78倍,且主要为不饱和脂肪酸。

2、含有大量的维生素E,为大米的48倍。

3、膳食纤维含量丰富,为大米的4倍。

4、含钾高含钠低,钾钠比大米为9:
1,而小米为66:
1,经常吃些小米,对高血压患者有益。

5、含铁量高,为大米的48倍;
含磷也丰富,为大米的23倍。
这就是小米能补血、健脑的原因。
非常好 小米是粗粮 长期喝养胃调理生体 我以前问过上海附属医院的主任 她说长期喝无论男女都没有坏处最好不要可以长期喝,小米养胃特别好??,,??,?,?,

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糊涂少女

"谷",人家在国际会议上从来不提大米、白面,也不提麦当劳。
谷类里第一提的是老玉米,说是"黄金作物"。
老玉米的来历,美国医学会作了个普查,发现原始的美国人、印第安人没一个高血压,没一个动脉硬化。
原来是吃老玉米吃的。
后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE,所以不发生高血压和动脉硬化。
从此以后,美国就改了,美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州,早上都吃玉米羹了。
现在许多人吃卵磷脂干嘛?就是希望不得动脉硬化。
但是他不知道老玉米里含得最多,不用多花钱。
我在美国调查了一下,一个老玉米25美元,而在中国一个老玉米1块钱,相差16倍。
但是我们很多人不知道,也不吃。
这次普查以后,我马上改正了,在美国我坚持6年了,每天喝玉米粥。
我今年70多岁了,体力充沛、精神饱满,嗓音洪亮、底气十足,而且脸上没有皱纹。
什么原因?喝玉米粥喝的,信不信由你。
你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,咱们看谁活得长。
"谷"的第二是荞麦。
为什么提荞麦?现在人都"三高",即高血压、高血脂、高血糖。
荞麦是"三降",它降血压、降血脂、降血糖。
我问北大学生,什么叫荞麦?说不知道,就知道汉堡包。
荞麦里含有18%的纤维素,吃荞麦的人不得胃肠道癌症,直肠癌、结肠癌都不得。
我们坐办公室的人,得病有20%是直肠癌、结肠癌。
"谷"的第三是薯类,白薯、红薯、山药、土豆。
这类东西是在国际会议上提出来的。
为什么?原来它"三吸收":
吸收水分,吸收脂肪、糖类,吸收毒素。
吸收水分,润滑肠道,不得直肠癌、结肠癌。
吸收脂肪、糖类,不得糖尿病。
吸收毒素,不发生胃肠道炎症。
我在美国也调查了,美国吃薯类是把它做成各种糕点,也不少吃的。
希望大家多吃薯类,主食中搭配薯类。
"谷"里面还有燕麦,国外早就知道,中国很多人不知道。
你要是血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片。
它能降血脂、降血压。
能降甘油三脂,使你的血脂降下来。
"谷"最后一个是小米!
我们是小米加步枪打胜仗的啊!
我回国后就问:
"为什么咱们不吃小米了呢"?很多人跟我说什么:
"那玩意不是坐月子吃的吗"?你说糟糕不糟糕。
实际上本草纲目已经说明白了,小米能除湿、健脾、镇静、安眠,有这么大好处你不吃!
什么东西吃多都不好hao不好 适量才是最合理的

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超级困

容易消化功能:
小米即粟米,能开肠胃,补虚损,益丹田,可用于气血亏损,体质虚弱,胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少,产后虚损而引起的乏力倦怠,饮食不香,可作早餐食用。
冬春季小米粥更适于产妇。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质97克、脂肪35克,都不低于稻、麦。
一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达012毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。
小米含糖也很高,每百克含糖728克,产热量比大米高许多。
因此,对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品。
我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。
小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。
小米之所以受到产妇的青睐,皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍,维生素B1比大米高15~35倍、维B2高1倍,而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2~7倍。
因其含铁量高,所以对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。
在工作压力之下,现代人胃部不适已成通病,每逢吃饭时,没胃口、没食欲成了许多人的口头禅,而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。
其实,有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的,那就是小米。
《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。
而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
另外,小米因富含维生素B
1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。
小米磨成粉,可制糕点,美味可口。
不过,需要注意的是,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以不论是产妇,还是老弱人群,都不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。

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星河影

经常喝小米粥当然很好啊。
小米即粟米,五谷之一,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损,体质虚弱、胃纳欠佳者进补。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质97克、脂肪35克,都不低于稻、麦。
一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达012毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。
小米含糖也很高,每百克含糖728克,产热量比大米高许多。
小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。
小米之所以受到大家的青睐,皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍,维生素B1比大米高15~35倍、维B2高1倍,而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2~7倍。
在工作压力之下,现代人胃部不适已成通病,每逢吃饭时,没胃口、没食欲成了许多人的口头禅,而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。
其实,有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的,那就是小米。
《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。
而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
另外,小米因富含维生素B
1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。
小米磨成粉,可制糕点,美味可口。
不过,需要注意的是,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。

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你女友@

可以喝,小米营养丰富,利于睡眠,但也要注意吃点其他食物补充营养的。
不错的,小米是碱性食物,易消化对胃有好处; 我去年胃不好时,每天喝小米粥,效果很好; 建议坚持下去! 小米粥还有很多做法,不妨尝试下。
粥虽然能填饱肚子又好消化,粥虽好,也不能天天喝,尤其要杜绝以下4个误区。

1、三餐总喝粥。
适当喝粥确实有益,但不可顿顿喝。
粥属于流食,在营养上与同体积的米饭比要差。
且粥“不顶饱”,吃时觉得饱了,但很快又饿了。
长此以往,会因能量和营养摄入不足而营养不良。
所以喝粥也要注意均衡营养。
将粥煮得稠一些,配个肉菜,或在两餐之间吃些点心等,都能补充能量。

2、喝冰粥。
冰粥是夏天的热卖食品,但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。
冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞,导致代谢废物不易排泄,还有可能影响肠胃功能。

3、糖尿病人常喝粥。
糖尿病患者一般更容易饿,而且粥具有消化快的特点,所以很容易让人吃了很快又想吃;
粥本身在短期内还容易被身体所吸收,导致血糖迅速升高,或者波动过大。
所以糖尿病患者要适量喝粥,每次一小碗即可。

4、胃不好的人喝粥养胃。
不少人认为粥养胃,但事实上,这种观点并不全面。
因为喝粥不用慢慢咀嚼,不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;
而且水含量偏高的粥在进入胃里后,会起到稀释胃酸的作用,加速胃的膨胀,使胃运动缓慢,这同样不利于消化。
因此,胃病患者不宜老喝粥,而应选择其他容易消化吸收的饮食,细嚼慢咽,促进消化。
很好的,有助于健康

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人生恍如梦

这个分人吧。
小米的特点是用料不错但又缺少顶尖的硬件,也就是说想拿来显摆的话料不多,只有MIUI系统(超级好用)和阳光下显示效果可以显摆一下,其它还是比较平庸的。
但小米的另一个特点是和其他双核机相比【缺少】非常差的硬件,你看很多品牌都在片面吹嘘某个硬件,但是有的双核手机使用超高耗电cpu+小电池还不能换,有的手机电话和wifi信号很差,有的手机采用了P排列屏幕,有的手机ram只有512mb……而小米整机比较均衡,缺少短板,也就是用的时候非常省心。
当然,也有一款和小米一样无短板而且各方面都更强的,就是三星i9100,当然价格也高将近一倍。
另外小米的量产机质量不错(网上流传的多是工程机的bug),但是售后服务还没跟上,小米之家正在扩张但还是有限,小城市恐怕短时间照顾不到,网上邮寄有点麻烦。
简单说就是小米适合用不适合显摆,好不好看个人需要。

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三尺微命

小米因富含维生素B
1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能,加藜麦、红枣等一起熬,营养更全面。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。
因此,小米熬粥有“代参汤”之美称。
一般粮食中不含有胡萝卜素,小米每100克含量则达012毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍,因此,对于老弱病人和产妇来说,小米是最理想不过的滋补品有当然了,不然吃他干嘛

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云巢

好吃的 而且营养互补丰富 大米做成粥更易于消化吸收,但制作大米粥时千万不要放碱,因为大米是人体维生素B1的重要来源,碱能破坏大米中的维生素B1,会导致B1缺乏,出现“脚气病”;
小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养;
小米中含有丰富B族维生素,具有防止消化不良及口角生疮的功效。
中医认为小米粥表面漂浮的一层“米油”营养极为丰富,可以代替参汤;

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素罗衫

好像不太好,还应该给他添加一些别的辅食,让他熟悉五谷杂粮,最好是自己做给他吃,因为各种食物都有它的营养成分,不可以过偏。
买的什么米糊什么的不是不好,但是自己做是做放心最安全的了。
还有应该给些硬的东西给他磨牙了,如黄瓜、苹果、胡萝卜等等瓜果蔬菜。

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