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仲夏冰桐

问题:今年18岁朋友们都说自己的身材很不错但自己遗憾的仍然是比较小的骨盆平时紧身裤也都不敢穿否则会显的自己的腿和身子比例不协调有没有可以通过运动改变骨盆大小的方法谢谢
小姐按照我的医学知识这是不可能的,(呵呵别失望哦)我女朋友的骨盆很大,所以她不敢穿紧的裤子很是苦恼。
建议你抛弃遗憾,放大自己的优点,给自己一点信心。
骨头上的问题 除了手术 没有办法解决 你才18 可能再过几年会好的 表急吗晨操 晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
上楼梯 每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
步行 饭后45分钟左右,以每小时4。
8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。
跳绳 只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
盐疗 用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。
一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟。
喝水 众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。
这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。
每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳,希望采纳没办法 长胖点或许会好

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其它回答
酒酿杏仁

下面是专家总结的8个解决产后盆骨变大的方法。

1、如果胎宝宝过大,最好考虑剖腹产,或进行适当的会阴切开术,以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。

2、疼痛严重时,新妈妈必须卧床休息,并采用骨盆恢复带固定骨盆,这样会有助于耻骨的恢复。

3、控制适当的孕期体重,过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。

4、产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动)。

5、产后注意多休息,减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。
需要走路时一定注意放慢速度,步子也不可迈得太大,避免加重耻骨损伤。

6、产后六至八周若有持续症状,应尽早就医治疗。

7、随着激素作用减退,耻骨痛在产后会逐渐减轻,如果在怀孕时即出现耻骨疼痛,当时就应减轻活动,甚至卧床休息。

8、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,也可在医生指导下服用补肝肾类药物。
产后盆骨变大不好解决,但是坚持一项或者两项,你就能看到效果了。
妈妈们,加油吧!

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心无恙

1 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。
如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。
因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
2 走姿和坐姿要正确;
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。
常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。
而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。
而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
3 要配合运动;
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
4 你也可以试试减肥药物 经点百合胶囊效果就很不错  而且没有反弹  其他的我也不说了  你可以自己去网上查一下!
祝你早日减肥成功!

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蔓延旅行@

呵呵难道你也会有和偶一样的想法? 偶以前也会觉得跨大很漂亮~后来才知道咯~ 只要胯---也就是盆骨位置正常就可以了~不会外翻什么的你就应该很高兴啦产后才会让跨变宽咯~因为盆骨被撑开了~呵呵不要有这样的想法,你这种想法是错误的,美的角度不一样,看看现在的明星,都要极力把大胯骨隐藏起来,你有那么美的臀部为什么要去改变它呢,如果是觉得瘦小的话,可以增点肉,就是多坐,长时间的坐会使臀部变的肥大一点,不过只的肉多,适当的修养吧!

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红柚气泡酒

问题:怎样能让骨盆扩大?离预产期还有半个月了,医生产检说现在说骨盆刚好够,但再过半个月宝宝再大点分娩就困难点,请问怎样能让骨盆扩大?还有,除了打催生针,还有什么方法能催生?
现在不要想着让骨盆变大,主要多运动,或者刺激自己的乳头 ,这样有助于宫缩,医生会给你助产的,不要太紧张,主要是要多锻炼,增大体力,准备好
7、8个小时疼痛的心理准备啊骨盆会扩大。

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患得患失

可能会吧 反正是生完BB后,怀BB前的裤子是穿不下, 不过,我是顺产,但身材还是恢复得很好,4个月左右就可以穿回怀BB前的衣服 顺产对BB也好,顺产时,BB出世时,妈妈会分泌一种什么(呵呵,我忘记了名字),对BB的成长,对你的身体都是很好的,剖腹产就不会分泌其实对你自已也好,对你的身材恢复也快一些喔

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杳无期

你好,想要屁股长大的话,可以随时多揉揉屁股,骨盆是不会变小的 指导意见:
建议你随时揉揉屁股,过一久就会长大的!
骨盆已经没办法改了想要屁股长大的话,可以随时多揉揉屁股,骨盆是不会变小的 指导意见:
建议你随时揉揉屁股,过一久就会长大的!
骨盆已经没办法改了

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晚风吹

哥们这是正常的,人的骨头是不一样的,不要轻易的改变自己身体男生的身材一般都是宽肩窄臀,如果你的盆骨真的很小,那也没办法变大 ,这与骨架大变小一样困难没事正常情况,肚子大了难免会受到各种麻烦事跑步,蹲起多劈叉经常去锻炼。

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钱势今生!

可以做瑜伽等锻炼使盆骨变大的,但是你已经怀孕7个月了,现在是不适合瑜伽锻炼的,因为这周锻炼要从怀孕的第五个月就得开始了,所以建议你进行剖腹产,这样对你和孩子来说都是最安全的。

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谁人骨

如果有这么神奇,那么那些身体骨骼偏小的人都会去猛喝牛奶了,至少让自己下盘稳点不是么?虽然说对骨骼有好处,但绝没有好到说让骨骼变粗那么多,并且还影响你的构架大小

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