主页 > 问答社区 > > (蹲立起怎么做)蹲踞式起跑应该怎么做
最佳回答 最佳答案

本回答由网友推荐

沉默年代

问题:借助起跑器
前脚距离起跑线一脚长 后脚于前脚宽是一个拳头 后脚距离前脚跟 一个半脚掌 双手 食指 中指 无名指 小指 并拢 和大拇指成八字型 撑地比肩约宽 重心在双手上 肩要过起跑线 后脚在预备得时候不要伸直 有点弯曲得

赞同 (68098)

反对 (596)

其它回答
网络经纪人

没事的 这是因为你太久没受过这样的锻炼,蹲起主要是练你大腿的肌肉,刚开始就做了100个,强度有点大,身体会吃不消,不过不用担心,慢慢的3天左右就好了,坚持锻炼,祝身体健康!

赞同 (32791)

反对 (387)

等你回答

换一换