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利欲熏心

断食的方法如下:
是我的亲身经验,可以试,但要慢慢来 断食,顾名思义,就是不吃东西,但要喝清水因为,胃每天要正常分泌胃液,所以,要喝清水,可以不伤胃,身体也需要补充水分,最好是矿泉水,不要开水,开水没用生命力。
最短的时间是1天,可以起到清理肠胃的作用,养生;
短期断食是3天,如果是第一次,断的话,会有点难过,对排毒养生有一定效果中期断食是7天,只喝清水记得,第一次3天的断食,也没什么难度,最难熬的是第一天,之后的两天好过很多 断食最短的时间是1天,可以进行几次为期1天的断食(每次间隔7天),再进行为期三天的断食就比较容易了(三天断食每次间隔15天),但你有了3天的基础和经验之后,你可以进行7天的断食了(每次间隔1个半月左右)这个断食可以循序渐进慢慢来,才走的长远,欲速则不达,我也是,由一天,到2天,再到3天,5天,7天,10天,14天的。
建议周末没什么事儿的话,进行一天,或者两天的断食,等积累了一定经验和体会后,再逐渐增加天数,方法已写于上面断食期间不容易出问题,复食期间很重要,复食失误就得不偿失,反而不好,最好有人指导,简言之,“复食”是断食的关键。
断食7天,复食三天即可,方法如下:
早餐:
吃点面食,蔬菜可以吃一些,嚼得碎一些,不吃肉就行了 中午:
吃面,带汤的那种,油少一点,调料少一点,可以有一些蔬菜,但要嚼的碎一些,好消化 晚上:
和中午一样 三天之后,感觉可以了,就正常饮食吧,但要嚼的碎一些,切记,暴饮暴食,好吃,好吃也要少吃一点,还有要少去超市,否则会买很多吃的东西,风险很大哦 还有就是,不断食的期间,最好进行一些温和的运动(跑步,散步),祝你成功!
目前比较常见的断食排毒法包括断食法三种:
减食法、不完全断食法和完全断食法三种。

1、减食法:
是指尽量少吃含脂肪、糖类和热量高的食物,胆固醇含量高的也应少食,可多吃纤维素多的食物。
其目的在减少摄取过多热量,避免肥胖。

2、不完全断食法:
是指饮食中的卡路里超低量,也就是尽量根据自己身体与病情的需要,食用极少的食物,以维护身体最低的营养供给,疗程可以是几个星期至几个月不等,视实际需要而定。

3、完全断食法:
是指在一段时间内,完全不吃各种食物,只饮水或喝一些果汁、生菜汁。
一般做法是断食三天吃一次食物,再断食三一天,再吃一次食物,如此循环,以一个月为一疗程;
或隔十大断食一天,疗程为三个月。
断食到底要实行几次,每次几天才能有效果?要视病情及身体状况而定。
一般来说,凡慢性疾病需要断食者,则身体瘦弱的人以每次断食三天、五天或七天为宜,经过一~二次断食后,要进行两个星期的调理;如身体比较肥胖的,同断食五天、七天或十天,经过一勺二次断食后,就要进行三个星期的调理。
对身体还算健康,但想不定期断食,以排出体内蓄积的毒素,以保持体内清洁的人而言,循序渐进至不完全断食三天是最合适的。
在不完全断食期间只喝白开水或果汁。
就是让你饿着,把体内的脏东西排掉,点滴挂着应该不会饿加强自身锻炼吧 看自己本身的体质排毒。
让身体的消化器官得到休息,对身体有益喝安绿醇1000毫升即可

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其它回答
川上星


1、月初两日断食法 把每个月的头作为断食日,坚持实施一年,你会成功的瘦下来。
月初两日断食的方法是,在断食的前一天将饮食量减到平时的一半。
在断食后的第一天里也是将饮食减到平时的一半,断食后的第二天饮食量增到平时的3/4,第三天开始恢复正常的饮食。
tips:
一定要注意慢慢地增减食物,否则会给肠胃功能造成损伤。

2、生姜红茶断食法 取生姜5片,红茶10克,蜂蜜适量。
用90°以上的开水冲泡红茶生姜,等茶变45°时,加入蜂蜜。
适合人群:
手脚冰冷、体质偏寒,想减肥又爱吃零食的女性,经常熬夜、生物钟淆乱、进食不规律的人。
tips:
在喝生姜红茶时,如果觉得肚子灼热,就少喝点,一天饮用4-6杯就可以了。

3、黄瓜断食法 在断食的1-2天之间,只吃新鲜的黄瓜。
这种方法可以清理肠胃积聚的毒素和废物,减肥的同时还可以降低血脂,预防心血管疾病。

4、蜂蜜断食法 一日三餐只喝蜂蜜水,即喝水的时候加入两汤匙的蜂蜜。
蜂蜜的杀菌、解毒功效,可以改善因暴饮暴食而虚弱的内脏,增强新陈代谢,促进脂肪燃烧。
但这种方法不适合患有糖尿病的人群。

5、蔬果汁断食法 在断食期间只喝新鲜的蔬果汁。
蔬果汁中含有丰富的纤维素,可以帮助清理肠胃,而且还包含各种维生素和矿物质,对养颜美容和健康也都有好处。
断食中的各种蔬果汁,可以根据自己的身体状况加以选择。
但要注意的是,这种断食法不能超过3天。

6、牛奶断食法 在断食期间,一日三餐只饮用牛奶。
牛奶不仅含有丰富的营养,基本可以满足身体的需求,还含有有益的生物活性成分,又不会给消化道增加负担。
tips:
这种断食法最好不要超过3天,血脂偏高的人可以选用<脱脂牛奶,不爱喝鲜牛奶的人也可以用酸奶来代替。

7、米汤断食法 用糙米熬粥,去掉米渣,就是米汤了。
或者你也可以直接用糙米粉来熬汤。
每一餐的米汤大概是用25克的糙米来熬取。
一日三餐都是喝米汤。
米汤含有丰富的营养,可以避免断食引起的乏力,而且还可以保护胃黏膜。
对肠胃功能不好的人尤其适合。

8、清水断食法 这种排毒方法是在断食期间只喝清水,排毒减肥的效果最快,但也最为危险。
因为清水不能提供足够的营养和热量,很容易会出现虚弱的现象,甚至还有可能会休克。
所以,选择清水断食法一定要慎重。

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心下囚

断食,顾名思义,就是不吃东西,但要喝清水 因为,胃每天要正常分泌胃液,所以,要喝清水,可以不伤胃,身体也需要补充水分,最好是矿泉水,不要开水,开水没用生命力。
最短的时间是1天,可以起到清理肠胃的作用,养生;
短期断食是3天,如果是第一次,断的话,会有点难过,对排毒养生有一定效果 中期断食是7天,只喝清水 记得,第一次3天的断食,也没什么难度,最难熬的是第一天,之后的两天好过很多 断食最短的时间是1天,可以进行几次为期1天的断食(每次间隔7天),再进行为期三天的断食就比较容易了(三天断食每次间隔15天),但你有了3天的基础和经验之后,你可以进行7天的断食了(每次间隔1个半月左右) 这个断食可以循序渐进慢慢来,才走的长远,欲速则不达,我也是,由一天,到2天,再到3天,5天,7天,10天,14天的 断食期间不容易出问题,复食期间很重要,复食失误就得不偿失,反而不好,最好有人指导,简言之,“复食”是断食的关键。
断食7天,复食三天即可,方法如下:
早餐:
吃点面食,蔬菜可以吃一些,嚼得碎一些,不吃肉就行了 中午:
吃面,带汤的那种,油少一点,调料少一点,可以有一些蔬菜,但要嚼的碎一些,好消化 晚上:
和中午一样 三天之后,感觉可以了,就正常饮食吧,但要嚼的碎一些,切记,暴饮暴食,好吃,好吃也要少吃一点,还有要少去超市,否则会买很多吃的东西,风险很大哦 还有就是,不断食的期间,最好进行一些温和的运动(跑步,散步),祝你成功!

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空白记忆

断食顾名思义吃东西要喝清水 因胃每天要正常分泌胃液所要喝清水伤胃身体也需要补充水分好矿泉水要开水开水没用生命力 短时间1天起清理肠胃作用养生; 短期断食3天第次断会有点难过对排毒养生有定效 期断食7天只喝清水 记得第次3天断食也没难度难熬第天之两天好过多 断食短时间1天进行几次期1天断食(每次间隔7天)再进行期三天断食比较容易了(三天断食每次间隔15天)有了3天基础和经验之进行7天断食了(每次间隔1半月左右) 断食循序渐进慢慢来才走长远欲速则达我也由天2天再3天5天7天10天14天 断食期间容易出问题复食期间重要复食失误得偿失反而好好有人指导简言之复食断食关键 断食7天复食三天即方法下: 早餐:吃点面食蔬菜吃些嚼得碎些吃肉行了 午:吃面带汤种油少点调料少点有些蔬菜要嚼碎些好消化 晚上:和午样 三天之感觉了正常饮食吧要嚼碎些切记暴饮暴食好吃好吃也要少吃点还有要少去超市否则会买多吃东西风险大哦 还有断食期间好进行些温和运动(跑步散步)祝成功

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给我一个吻

断食,顾名思义,就是不吃东西,但要喝清水 因为,胃每天要正常分泌胃液,所以,要喝清水,可以不伤胃,身体也需要补充水分,最好是矿泉水,不要开水,开水没用生命力。
最短的时间是1天,可以起到清理肠胃的作用,养生; 短期断食是3天,第一次,断的话,会有点难过,对排毒养生有一定效果 中期断食是7天,只喝清水,我断了5次7天,期间排了很多宿便,治好了胃下垂,肠胃功能得到改善,每月,断食7天,排毒养生很好的 我断食很多次了,有这个经验,你想了解的话,可以联系我 不过,中期以上的断食,需要查阅相关资料经验,或有人指导,切不可轻易尝试 否则,断食期间不出问题,复食期间出问题,就得不偿失,反而不好,最好有人指导,简言之,“复食”是断食的关键,祝你好运!

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北島春渡

纯清水断食不适合普通人,存在很大的危险,最好不要轻易尝试。
伊雅净食应该会有专业的老师指导,如果没有指导,最好也不要盲目进行。
你好,首先断食就是个不正确的行为,你想减肥有很多的方法不一定非要用这个断食来减肥啊,我建议你,现在先吃点东西,补充一下体力,你如果坚持这样,你跑八百米我觉得你不一定能跑下来。
感谢你的提问,祝你身体健康。
没有听过清水排毒哦,只有轻断食清体排毒,不是和清水,而是喝搭配好的冷压鲜榨的果蔬汁,每个月一次,一次三天。
连续三天不吃饭,就喝果蔬汁,保证了一天的维生素蛋白质的同时,减少了脂肪的摄入量,效果不错。
推荐~维她盈这个牌的果汁比较纯,是纯水果蔬菜榨的原汁,没有加水分。

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迷潼°

没有听过清水排毒哦,只有轻断食清体排毒,不是和清水,而是喝搭配好的冷压鲜榨的果蔬汁,每个月一次,一次三天。
连续三天不吃饭,就喝果蔬汁,保证了一天的维生素蛋白质的同时,减少了脂肪的摄入量,效果不错。
推荐~维她盈这个牌的果汁比较纯,是纯水果蔬菜榨的原汁,没有加水分。
非常科学,说不科学的人都是有知识没常识的人。
断食排毒一定要专业的营养师按照各人身体状况制定不同的断食排毒方法。
非常有效果。

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你知我几分

这样时间太长了 如果一星期断时用水果代替还好一些 千万不要这样做 对肠胃非常不好 到时候你就知道了2700毫升,断食最多3天,时间长了对身体不好见啥都吃为什么要这样呢死亡

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