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明哲保身

实 简单 实用, 特别适合减肚子上的肉,比较容易操作 我个人成功使用过的简单而且实用的方法: 饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用) 建议你试验下 同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 平坦腹部秘诀:
每天朝九晚五坐在工作桌前,缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感,特别是女性。
可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎。
日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。
食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。
食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。
同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质,避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。
控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势。
嗯,还有。
做家务收腹法 或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。
记住一个重要法则:
避轻就重。
比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;
在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;
饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。
粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。
每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。
10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。
或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。
按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。
按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。
以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:
吸气时,肚皮胀起;
呼气时,肚皮缩紧。
对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。
它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。
平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。
刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
每天晚上睡觉时躺在床上做呼吸气小肚子跟着以上以下每天坚持做10分钟效果不错哦!
呵呵  双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩,将掌心翻转向下。
双眼平视前方。
第一式:
新月变式--滋养侧腰部  step1:
双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩,将掌心翻转向下。
双眼平视前方。
忙碌了大半年,腰酸背疼OL病又来侵袭。
何不利用双休,在秋高气爽的九月,到户外,做个简单的纤腰养护?既缓解了长期的腰椎劳苦,又能消除腰线脂肪,顺带收获新鲜的空气,快乐的心情。
step2:
深呼吸,在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。
注意身体不要前倾,不要弓背,应感觉身体紧贴一面墙,双肩尽量向外打开,平面侧弯。
感受左侧腰部得到拉伸。
到达你舒适的位置即可,不要强求自己一开始就能达到教练的程度。
保持15秒后,恢复初始姿势,反方向重复该动作即可。
特别提示:
4组/天。
在侧腰时不要送胯。
如果可以的话,在练习一段时日后,可以尝试,用手握住脚踝,并尽量保持30秒后再恢复站姿。
第二式:
鸟王式--向前拉伸腰部step1:
双腿并拢,站姿。
吸气,抬起双臂,掌心相对,左手臂压过右手臂,肘关节重叠,如图,于胸前环抱,双手合十。
如果双手无法合十,则右手握住左手手腕处即可。
step2:
抬起左腿,缠绕右小腿,将身体重心置于双腿之间。
右脚趾牢牢抓紧地面。
ep3:
调整呼吸,深吸气挺直背部缓慢下蹲,保持好平衡后,上身向前,让腹部靠近大腿,感受到腰背的拉伸。
保持15秒后,恢复初始姿势,反方向进行。
特别提示:
1组/天。
该组动作不但能够很好的向前拉伸腰部,同时还能够挤压到脏腑部,帮助你排除体内浊气及宿便,并锻炼下肢力量,培养你的专著力。
第三式:
弓式--活动后腰部  step1:
平趴于地面,下颚轻轻触地,双眼微看地面。
调整呼吸,弯曲小腿,两手自外侧握住脚踝。
step2:
吸气,腰部用力,将上半身抬离地面,感觉后腰部得到拉伸。
在可以的情况下,夹紧臀部,双手用力,拉动双腿,让大腿抬离地面,整个身体像一张拉开的弓。
头微微后仰,双眼睁开着上方即可。
特别提示:
2组/天。
在刚开始的时候,不要勉强自己,先试着只抬上半身就好。
由于我们的腰部在平日总是前驱,很少得到向后的拉伸,所以这个动作,能有效活动腰、背部肌肉和脊椎,消除腰、背部的疲劳、疼痛,并有效减少腰围上的脂肪。
第四式:
天鹅式--全面收紧腰部  step1:
跪姿,大腿与小腿呈90度。
头部微抬,平视前方。
如图,两手掌相并,反方向与小臂呈90度,小拇指并拢,掌心着地。
微微弯曲肘部,令肘部支撑在肋骨下。
同时将重心慢慢前移。
Step2:
前脚掌着地,调整好呼吸后,腰部用力,重心前移,慢慢向后伸直双腿,将身体撑离地面即可。
特别提示:
3组/天。
改组动作有一定难度,刚开始时,最好慢慢尝试,不要急于求成。
尤其是肘关节一定不要伸直锁死,而是保持适度弯曲,以防止运动损伤。
第五式:
猫伸展式--全方位放松腰部  step1:
跪姿,大腿与小腿呈90度。
保持头、颈、脊椎成一条直线。
双眼看向双掌之间的地面。
Step2:
吸气,腰背下压,腹部用力贴向地面方向,双肩下压,挺胸。
头部后仰,臀部上翘,从而与背部形成向下的弧线,从而使腰、背部肌肉得到挤压。
Step3:
呼气,弓背,反方向活动腰椎,同时低头,下巴尽力靠向胸部,从而使整个身体形成向上的弧线,感受腰背部肌肉的拉伸。
特别提示:
3-6组/天。
该组动作能有效活动并放松整条脊柱,尤其是腰背部刚才用力的地方,为整套动作划上完美的句点。
减肥的方法很多,这里推荐几种省钱、安全、简单易行的。
一、是药三分毒,最好别吃减肥药,不管什么药都得通过肝来解毒,吃多了都是要伤肝的。
少吃多运动,管住嘴,甩开腿。
多走路,省钱又减肥。
百练不如一走,注意姿势,挺胸收腹,目前视,手自然摆动。
速度以自己感到舒适为好。
每次走的时间要半小时以上。
二、每天用切成片的山楂果泡水喝,去油腻、降血脂、减肥,还能软化血管,坚持半年以上才会有效果。
三、要想把小肚子减下去,少吃多运动是根本多骑自行车可以减肚子。
要想快,可以进行腹部按摩,每天早晨躺在床上,两手叠起放在肚脐上,以肚脐为圆心,旋转按摩腹部,每次十圈,先顺时针十圈,再逆时针十圈,连续做,各一百圈,多多益善坚持数日,必有成效 四、饭前快步走是一个好办法,肚里没食,没有糖提供热量,身体就会燃烧脂肪来提供热量。
走完后注意控制食量,千万别走得饿了,吃得多了,那就白走了。
五、饭前吃点水果或者先喝点汤,先占据了胃的一部分空间,容易产生饱感,使你少吃点。
习惯了就好了。
减肥是一场持久战。
长起来容易,减下去难。
当初你是高高兴兴地吃出来的,现在你想减肥了,痛苦一点也是应该的。
正负抵消,你不吃亏。
其实最实在的方法还是做仰卧起坐,不用太多,每晚睡觉前20个左右就够,效果还不错,平时尽量多走走,伸伸懒腰,双手上举,尽最大努力向上拉伸韧带,感到肚子有紧绷感,2,3次就可以,不过刚开始不要太用力,以免受伤【【【 健康水果减肥法 】】】最好减肥,保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法 !
苹果减肥三天见效 !
众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。
苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。
例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。
这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾, 较少的钠,可降低血压;
苹果的果胶可以降低胆固醇;
苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;
苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见,苹果是很健康的水果。
想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?
苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。
因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道,我们的食欲是由大脑控制的。
当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。
不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。
例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?
同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。
只要你有做,就会有效果。
举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。
不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。
青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。
第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。
恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。
如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。
最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。
节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。
它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
所谓体内积蓄的热量即脂肪。
体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。
苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
【独门秘诀】教你一个我自己的独门秘方:
吃香蕉沾蜂蜜这样吃可以有饱足感,而且能达到通便,清理肠胃,清除体内毒素,润肠的作用这样有即利 于减肥,还使营养能得到一定均衡,是个很好的减肥瘦身的秘方哦!
又简单,又方便,价格还不贵,可以值得试试!
运动减肥:
腰部可以用呼啦圈减.仰卧起坐!腿部可以跑步!
手部可以拿几瓶水举(喝过的瓶,去装水)重量不够可以增加水瓶!
不要吃卡路里多的食物!
也不要饿着,对身体没好处!
(坚持2-3个月就一定瘦)要有决心!
有条件可以去练水中瑜珈!
食品减肥:
1.减肥主食 如含有l/3麦麸的减肥面包、减肥挂面、釉米饭、素饺子、茶汁饼干等。
2,减肥肉食 如不含油脂的瘦肉、植物蛋白肉、各种肉松、山鸡、猪腰子、鸡大腿、羊肉等。
3.减肥豆制品 如冻豆腐是公认的减肥佳品,豆腐经过冷冻,内部组织结构发生变化,蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。
常吃冻豆腐有吸收胃肠道及全身脂肪的作用,使体内蓄积的脂肪不断减少而达到减肥目的。
4.减肥海产品 如海带、海蛰皮以及海产品的加工品,如泡丝、虾片等。
这些食品富含矿物质、维生素,能够减少人体脂肪在心脏、血管、肠壁上沉积。
含碘的海产品更加适宜于甲状腺功能低下的肥胖病患者。
5.减肥蔬菜 如冬瓜、萝卜、韭菜、黄瓜等。
经常食用这些蔬菜可以行气、滑肠、通便,尤其是黄瓜中富含的丙醇二酸,具有抑制糖类在体内转化为脂肪的作用。
6.减肥水果 如各种果仁、杏、梅、山楂、梨等。
为预防肥胖,可以根据自己的口味逐渐增加上述减肥食品的食用量而减少其他食品,但要注意不要造成营养失调。
运动瘦身法步行瘦身法   优点:
运动量较小,简便易行。
不会因为运动过度而对人体造成伤害。
方法:
步行时抬头挺胸,手摆动的幅度要大,步伐跨度大,全身放松。
脚跟先着地。
运动量:
每天一次,每次30分钟以上。
慢跑瘦身法 方法:
1。
在运动前,应该舒展身体,做充分的准备活动 2。
开始练慢跑的时候,运动量要循序渐进,可以采取慢跑加步行交替的方式进行,距离不宜太长。
等练了一段日子后,身体逐步适应了慢跑,可减少步行,直到全部慢跑。
3。
在习惯了慢跑之后,找到身体不感疲劳的最佳跑步速度。
4。
跑步前脚掌先着地,过渡到全脚掌着地。
5。
跑步时应保持有节奏的呼吸,开始时鼻子吸气,口呼气。
逐渐过渡到口鼻同时呼吸。
6。
为扩大肺活量,应用腹部呼吸法。
(吸气时,腹部隆起,呼气时,腹部凹下。
7。
运动后,应舒展身体,做充分的放松活动 8。
运动后,要用热水搽身,不要用冷水。
9。
运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平时候 运动量:
每天20 -40 分钟。
跳绳瘦身法 优点:
简便,有趣。
不受气候的影响 使呼吸系统,心脏,心血管系统得到充分的锻炼。
可消除臀步,和大腿部的多余脂肪。
方法:
1。
平稳,有节奏的呼吸 2。
身体上部保持平衡,不要左右摆动 3。
人体要放松,动作要协调。
4。
开始双脚同时跳,然后过渡到双脚交替跳。
5。
跳绳不要跳得太高,绳子能过去就可以了。
运动量:
初练者:
每天 60- 100 跳。
分2- 3次,间隔1分钟。
正常:
每天 400- 500 次。
分2次,间隔1分钟。
游泳瘦身法 优点:
水中的浮力使肥胖者不受体重的影响。
减轻了在陆地上锻炼对下肢的负担。
水中的散热比空气中高20倍。
水中的阻力大,因此游泳运动消耗的能量比较大。
在人体在水中运动时,水流的磨擦,促使皮肤毛细血管的循环的人体表皮细胞的代谢,使皮肤光滑有弹性。
运动量:
每天30- 45分钟 补充LPA瘦身法补充LPA,最理想最科学的现代减肥方式。
摆肚E瘦搭档是完全针对夜间形成脂肪和体内LPA分解速度缓慢这两大根本原因,研制而成的新型组合产品。
从百种纯天然汉方草本植物中,通过超低温纳米萃取工艺提取出与人体中“LPA分解酶”性状、基因100%相同的“外援性LPA”。
针对腰腹部脂肪特别研制的摆肚E瘦夜间收腹贴,通过亲水性外用凝胶作用于人体肚脐处,使“外援性LPA”通过肚脐直接到达腹部脂肪堆积密集处,替代已经休眠和静止的内援性LPA,迅速分解已形成的大量肥厚脂肪,彻底消除腰腹部赘肉。
摆肚E瘦搭档,60天塑造完美身材曲线使用当天:
产品所含有生物活性LPA脂肪分解酶,快速渗透脂肪组织产生作用,腹部、大腿等贽肉堆积的部位有的发热、蠕动等反应。
使用7天:
多余脂肪开始进入分解、溶解阶段,发热、蠕动等反应更为明显,脂肪形和囤积得到有效控制,能够明显感觉到小腹一天天变得平坦、消瘦,腰部纤细、臀部上翘,每天都感觉体重在减轻,走路时腿部有明显的轻松感。
使用15天:
这是最关键的减肥阶段,也是药物作用的高潮期,“油”和“脂肪”被有效效分解、代谢,身体变化特别大,每天排出大量黑糊脂肪分解物,小腹、胳膊、大腿 、脸部、脖子等部位一圈圈地不停往下瘦。
使用30天:
70%的多余脂肪被减掉,多余油脂被排出,脸、四肢、腰很匀的瘦下来,体重轻了15—30斤,身体玲珑曲线完美展现出来,而且皮肤变得白皙细嫩,富有弹性;
整个人都觉得精神焕发、光彩照人,身心轻松舒畅 加油哦

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其它回答
拔剑暗中杀

想省钱就自己装,但是很废心力,我的房子就是自己装的。
84平总共才花了3W8。
前后一共21天。
瘦了13斤。
如果你不懂就先找个大的装修公司来看房子,出个设计图,这里请记住这些事是不花钱的,到了装修公司跟他的设计师谈,自己家里用什么材料合适啊。
大概价位啊。
还有房间布置什么的。
他们会很热情的跟你介绍。
记得多问施工程序及工艺方面的事情。
他会带你看样板间什么的。
基本上两三家装修公司看下来你就基本上明白了怎么装了。
注意看他的清单报价,基本上就是商场价格上浮10%-40%,你就知道价格了。
(这里清单报价包括材料款+人工费) 然后就是跑市场。
看家具什么的,现在的家具商场都是样板房里摆家具,从家具商场里就能看出家里格局怎么弄,装饰怎么摆设。
最后就是动工了,工人谈价格的时候一定要说明不是一次性给齐,要有3-6个月保修期,保修期到后没毛病才把余款给清。
家里装修重点的两块就是卫生间和电。
(新装修的房子水电都走暗管,规划好了洗衣机的水龙头、淋浴的冷热水管、洗手盆的冷热水都要和热水器的分水管接好,坐便的角阀,这里建议你再预留出一个水龙头,方便你冲洗卫生间地面和接水用。
电器的位置也要规划好,这样方便你下线盒,用多少电器、下多大的线盒要心里有数。) 卫生间要先做防水,做好防水要做注水试验,48小时楼下不“漏雨”,就算合格了,然后就是穿管路和布线了,这里注意水管安装完了也要注水试压,压力掉下来也不行,因为是隐蔽的工程以后维修很费事。
布线要找专业电工,要画出布线图做好规划,强电 弱点分离,点位衔接合理这里你就得先将家具及电器的位置设计好了,方便下开关插座,布线要穿管,不能用蜡管,用了蜡管就是死线,以后不能维修换线,卫生间和厨房的电线最好使用6平方的国标线,因为这里的用电量比较大,其他的插座什么的用4平方的就行,开关控制线用25平方的就够了。
(可以同邻居家合买电线。
因为一捆电线长度你用不了,而且布线要分颜色,红色为火线,绿的为零线,黄色是地线,这样做是为了以后好维修,还要做注意电线接头要做沾锡,防止虚连接及打火,这个很重要) 水电线路都弄好了就该贴瓷砖了,卫生间的地面装最好要别贴大砖,因为卫生间地砖要找破,最低点要在地漏那里,这样你洗澡或者洗衣服流到地面的水就会自然汇聚到地漏了,不会在死角存水,地面砖贴完之后要做泼水试验,看是否有死角存水,如果有就要重做,不重做你后就要遭罪了,墙面砖强烈建议使用大砖方面你清理。
厨房的砖最好是用大砖,无论墙上还是地上都建议使用大砖、这样的接缝少方面清理。
瓷砖完事后就是木工的工作了,这里买材料要注意,不要买便宜货,甲醛超标严重,柜子家具等建议买现成的,方便摆设和质保。
木工的工作之后就是大白的工作了,墙面刮大白建议先用墙链先将墙体刷一遍再刮石膏找平,最后就是刷乳胶漆了,这里我建议大家用喷的,因为喷的漆较为细腻和平整,而且买乳胶漆的时候都是给喷的。
如果加钱的话也就加个两三百就行了,还有售后。
之后就是窗帘、灯及开关了,安装完之后就铺地板,地板是买的时候就带铺装服务的,北方现在都是地热采暖了,本人建议普地面砖,不铺地板,如果非要铺地板的话卧室及书房铺就可以了,这样冬天采暖散热好,方便清理,我家的地砖冬天直接可以晾衣服,30分钟干透,而其不容易起灰擦也很方便,地板容易起灰而且用水擦会留下水印子,夏天地砖特别凉快,家里不用开空调都不热,然后就是家居电器进屋,然后这里注意,搬家具及安装开关窗帘的时候可能不小心就将乳胶漆墙面蹭脏了,这里就可以用喷塑胶漆时的售后服务来解决这个问题了,重新刷或者喷都可以。
好了能说的就是这些了,祝你乔迁愉快!
如果有什么不明白的可以QQ我。
33709815 我不在线留言给我就好了!

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烫心

水泥地坪牢固要用好的地坪强化料。
施工工艺都差不多水泥地坪起灰解决方法:

1、在混凝土密封固化剂地坪成型时需及时进行有效的收光和养护,使混凝土表面使用能得到更明显的效果;

2、混凝土密封固化剂在新的混凝土地坪表面使用的效果最好;

3、混凝土密封固化剂是无色液体,能渗透到混凝土内部,不改变混凝土的颜色,并能有效达到强化、硬化、防尘和密封混凝土的目的;

4、混凝土密封固化剂与混凝土反应为渗透到混凝土内部,故不能用于修补封闭裂缝等;

5、混凝土密封固化剂的反应时间较长,在施工完成后,随着使用时间的增长,各类摩擦能使混凝土密封固化剂继续与混凝土发生反应,使用时间越长效果越好;

6、混凝土密封固化剂地坪在日常的清洁清洗地面能加快其与混凝土的反应,提高性能;

7、混凝土密封固化剂是一种独特的可适用于高强度的新旧混凝土地面的产品;

8、混凝土密封固化剂可适用于各种车间的混凝土地面、硬化骨料地面、停车场、桥梁、道路、马路、机场、 大型仓储式商场及其它混凝土地面。
地面起砂有很多种原因:
水泥标号不够,沙子太细含土太多,配料时水灰比过大,撒水养护不及时等等都有可能造成地面起沙。
当地面已经起砂以后,不要急于让装修工人在上面批抹或做混凝土垫层,以覆盖起砂层,那样的话会使其上的做工出现空鼓,地板层会出现弓凸或从地板缝里向外曝灰尘,而是检查一下,地面是否已有批刮层,对于有批刮层且已开裂空鼓了的,要剔除;
地面上有水泥素浆及施工中掉落地上的墙灰、腻子等,要清理铲除,然后用地面起砂(起沙)处理剂对地面进行加固处理,待其固化后,再做其上的施工工作。

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三观正

政府给公司奖励了100万,其中30万是给个人的安家费,70万是公司运作费用,收到款项的会计分录:
借:
银行存款              100万元贷:
专项应付款-个人安家费    30万元贷:
营业外收入-政府补助      70万元个人安家费凭单据直接从专项应付款-个人安家费中核销。
如果有结余,可转入营业外收入;
超支部分则由个人承担。
70万元并入公司利润,一并缴纳企业所得税。
政府给企业的奖励,会计处理借:
银行存款(或库存现金)贷:
营业外收入---奖励收入营业外收入是指企业确认与企业生产经营活动没有直接关系的各种收入。
营业外收入并不是由企业经营资金耗费所产生的,不需要企业付出代价,实际上是一种纯收入,不需要与有关费用进行配比。
营业外收入主要包括:
非流动资产处置利得、非货币性资产交换利得、出售无形资产收益、债务重组利得、企业合并损益、盘盈利得、因债权人原因确实无法支付的应付款项、政府补助、教育费附加返还款、罚款收入、捐赠利得等。
政府给公司奖励了100万,其中30万是给个人的安家费,70万是公司运作费用,收到款项的会计分录:
借:
银行存款 100万元贷:
专项应付款-个人安家费 30万元贷:
营业外收入-政府补助 70万元个人安家费凭单据直接从专项应付款-个人安家费中核销。
如果有结余,可转入营业外收入;
超支部分则由个人承担。
70万元并入公司利润,一并缴纳企业所得税。
供参考。

赞同 (38759)

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愁绪无初释

问题:我想在室外场地做地坪漆,主要作用是洗车,大概40个平方。
自己施工难度大吗?得多少钱一个平面?地面还需要做什么处理?地坪漆分几样?我只需要做哪样的就满足洗车的条件, 就目前地上还需要做什么处理,才能施工
一、 地坪施工基本条件 1 水泥表面标准要求:
平整光滑不起粉不起砂平整度在1米靠尺内≤2mm。
2 基础含水量在6%以下。
可用进口专业仪器现场测定。
3 施工区域有充足照明。
4 避免交叉施工,有的工序必须封闭现场施工。
5 分段施工时,必须有足够的隔离区。
6 如有部分项目需要在中涂垫层上安装,则应对地坪进行保护。
容易受到涂料、油料、粘胶、电焊渣、酸碱等污染破坏处,应用纸壳、彩条布或木板覆盖这些部位;
重型设备进场,应注意搬运方式,避免划伤地坪,必要时可用上述物品覆盖地坪。
二、由于您这边是户外的地坪,一般的环氧地坪是不可以做在户外的,户外的地坪只能用丙烯酸地坪来处理。
三、施工工艺

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于坎坷@

目前市场上停车场地面施工方案都会选择环氧地坪或者混凝土密封固化地坪。
环氧地坪优点:
对地面本身要求不高,可以根据客户要求做不同厚度、颜色的效果;
缺点:
气味大不环保,容易起皮、脱层、剥落,经常要修补。
一劳永逸的方法就是施工混凝土密封固化剂,可提升地面结构的密实度及强度,耐磨、防滑可达永久性。
深圳中坡-“西卡福”老品牌,可针对实际情况为客户提供施工方案及技术支持;
广东省内包工包料质量与价格都很值得选择。
关键词:
停车场地面施工、停车场地面施工价格现在做停车场地面流行的是使用环氧树脂地坪漆来做,色彩丰富,平整度高,耐磨性能好,比普通地板油漆好的多,给人美观大方的感觉。
停车场地面施工工艺:

1、基面处理:
打磨清洁,基面要求干燥,平整无空鼓;

2、涂刷底油:
封闭基面,增强附着力;

3、批刮砂浆中涂:
增加地面的抗压程度;

4、批刮腻子:
封闭砂浆层,使砂浆层平整无空鼓;

5、滚刷环氧面涂,亦可喷涂面涂或面层做防滑工艺。

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醉色染红颜

不发火地面按构造材料性质可分为两大类,即不发火金属地面和不发火非金属地面。
不发火金属地面,其材料一般常用铜板、铝板等有色金属制作。
不发火非金属材料地面,又可分为不发火有机材料制造的地面,如沥青、木材、塑料、橡胶等敷设的,但由于这些材料的导电性差,具有绝缘陛能,因此对导走静电不利,当用这种材料时,必须同时考虑导走静电的接地装置;
另一种为不发火无机材料地面,是采用不发火水泥石砂、细石混凝土、水磨石等无机材料制造,骨料可选用石灰石、大理石、白云石等不发火材料,但这些石料在破碎时多采用球磨机加工。
为防止可能带进的铁屑,在配料前应先用磁棒搅拌石子以吸掉钢屑铁粉,然后配料制成试块,进行试验,确认为不发火后才能正式使用。
在使用不发火混凝土制作地面时,分格材料不应使用玻璃,而应采用铝或铜条分格。
不明白啊 = =!

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摘星星

建议使用南泰倍力硬化地坪 地坪特点:
a、在原有的混凝土地坪上施工,施工工期短;
b、它是无色无味的渗透型液体,对周围环境无影响,环保;
c、彻底解决混凝土易起尘,不耐磨,油污会渗透等问题。
d、大大提高混泥土硬度,超耐磨,越用越光滑等优点。
南泰倍力专用硬化剂特点:

1、永久密封、防水、抗渗
2、永久硬化混凝土、养护混凝土
3、永久防尘、洁净
4、高耐磨、耐冲击、抗划伤、零维护费
5、有丝稠般的光泽、防滑适用范围:
新地面硬化:
混凝土原浆抹光、金刚砂、水磨石等新地面的硬化。
旧地面翻新:
出现磨损、粉化、起尘等现象的混凝土旧地面,或出现剥落、起皮、破损地面的翻新硬化。
要看是室内(2)还是户外 已经用混凝土找平了就用环氧的,如果还没有找平就用耐磨骨料在混凝土找平时做成耐磨地坪

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广岛仙

施工前应先清理场地,铲去残砂、污物,并用水洗净,使表面保持湿润,再在房屋四周做好厚度标记。
随后铺上1∶2的水泥砂浆,厚度为1.5~2厘米。
先用木刮尺按水平刮平,待水收后用木抹子打磨平整。
然后用铁板头遍粉光,待水泥干燥 (人踩上去脚印不 )时,再粉第二遍,把脚印砂眼压光。
待水泥浆干燥脚踩稍有印纹时,粉第三遍,把砂眼和不平处压平抹光即可。
如在预制构件上做地坪,应先在表面刷一层水泥浆,随后铺上厚度为2~3厘米的细石混凝土(水泥1份,细砂2份,细石4份),用铁板摊开,木刮尺刮平拍实,然后再粉厚1厘米左右1∶2的水泥砂浆。
细石混凝土厚度可适当减薄。

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半字浅眉-

室外地坪漆的做法是不同于室内地坪漆的,室外主要要求不黄变,同时要附着力好,耐候性好,耐水性好的地坪漆,所以通常的环氧地坪漆是不能用于室外的,普通的丙烯酸漆用于室外没有很好的耐磨性,盈凯地坪漆在云南做的室外地坪漆可以让大家参考下的,云南的玖龙国际室外地面,引起了楚雄很多人的关注。
室外的地坪漆可以做防晒的,经验丰富团队数十人,进口施工设备。
专注高端环氧树脂地坪定制15年!

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皇冠海

一楼的地面?还是户外的地坪?面积大么?起尘起砂严重么?能形容一下现在的起砂程度么?最好有照片,您用钉子划几下,然后拍张照片,才好给您提供个既省钱又耐用的方案。
再做一层三公分左右的面好了,或者做成环氧地坪什么的~再看看别人怎么说的。

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不再※心动◎

早上好,看您的具体需求了,如果是想做得好看防滑,可以用学校操场的弹性地坪漆,如果是省钱一般,环氧地坪漆坚硬耐腐蚀耐酸碱价格低廉,符合您的要求。
但有个小缺点就是冬天不防滑了。
个人推荐环氧地坪漆,希望能对您有所帮助。

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生命的意义

问题:为了省钱,店铺地面可以用什么好?
是做地台还是为了找地面落差?家装一般都是水泥砂浆做找平看你店铺面积了报价差别 可能就是在选材上了 具体的报价项目会帮你列出清单

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