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看似情深

科学家经过长时间研究发现,果汁能增强免疫力,少生病,延缓衰老。
果汁不仅让我们大饱口福,还为身体提供健康不可缺少的天然化合物,包括果糖、酶、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素。
长期服用果汁会使消化系统、膀胱和呼吸系统患癌症的危险降低一半,有时还能有效防止动脉硬化和冠状机能不全。
那么,哪种果汁最好呢?各种果汁都好,都有益健康。
当然,区别还是有的。
橙汁橙汁在世界饮料市场上占领先地位。
早餐饮用一杯橙汁,能够得到一天所需的维生素C。
橙汁不透明,因为它里面含有的天然多糖呈悬浮状。
橙汁能促进胃肠道正常工作,天然多糖所含的果胶有助于清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。
橘汁橘汁中含有大量果胶,还有天然矿物质,能增进食欲,改善新陈代谢。
苹果汁和加苹果汁的葡萄汁这两种果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸,适合体力衰竭时多喝,能促进新陈代谢,对血管和神经系统有益,还能预防感冒。
菠萝汁菠萝汁的香气和美味是无可比拟的,里面含有多种芳香物,还有大量有机酸,特别是柠檬酸。
此外,还有菠萝蛋白酶。
这些物质都有助于消化。
芒果汁芒果汁含有丰富的食物纤维和胡萝卜素,有助于新陈代谢和改善视力,极为丰富的维生素可以提高肌体的免疫力。
杏汁杏汁中含有丰富的蛋白质和维生素,还有纤维素、果糖和矿物质,这些都是我们身体必需的营养,有很好的预防和治疗心血管病的作用,有益肠道消化,还能预防骨质疏松。
在头晕、失眠和工作效率低下时喝杏汁,能使人消除紧张感,并使精神得到放松。
香蕉汁香蕉汁里面含有磷和钾,适合肾病和心脏病患者饮用。
香蕉汁饱人,最好在下午喝。
梨汁其中含有氯原酸,可以预防多种肾病和肝病,保持毛细血管壁的穿透力正常,在肠功能紊乱时有助于恢复正常。
李子汁除了其他果汁所具有的营养外,它对习惯性便秘的胖人特别有益———可以促进胃肠道的蠕动。
葡萄柚汁葡萄柚汁稍有点苦味儿,却让人难以忘怀。
葡萄柚汁具有抗癌作用,它还能降血压,有益于肝脏,强健体格。
由于含有大量的维生素C,能预防感冒。
樱桃汁樱桃汁酸甜适口,含有多种维生素和蛋白质,有益于血管和神经系统,也能预防感冒。
总之,天天饮用果汁,你会备感精力充沛,情绪饱满,健康又长寿。
喝果汁是一种快速补充维生素的方法 柠檬汁所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容 芒果汁是少数富含蛋白质的水果,还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C及多种矿物质和氨基酸。
芒果有益胃、止呕、止晕的杨桃果实皮薄如膜,肉脆滑汁多,甜酸可口,营养丰富,果汁中含丰富的维生素A、C和微量的钙、铁、磷等矿质营养 菠萝是岭南四大佳果之一,其含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素,以及钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸等。
“菠萝朊酶”,它能分解蛋白质,有减肥作用。
“菠萝朊酶”还有溶解阻塞于组织中的纤维蛋白质和血凝块的作用,能改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎、高血压病患者有益。
中医认为,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
番石榴又称芭乐、拔仔。
其营养丰富,富含蛋白质、维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质及铁、钾、钙、磷等人体必须的微量元素,含铁之多为热带水果所少有的。
维生素C含量特高,每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克,番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变,避免了动脉粥状硬化的发生,抵抗感染病。
还有维持正常的血压及心脏功能。
番石榴还有减低糖尿病、消食、开胃、美容的功效 喝果汁不是多多益善。
喝太多的果汁对我们的身体健康还是有一些负面影响的。
它会冲淡胃酸,影响我们的消化、吸收,长此下去,会导致人、特别是婴幼儿营养不良。
另外,果汁在制配的过程中,损失了一些营养,比如说纤维素。
每天大量饮用果汁容易导致水果摄入量的减少,这样的后果就会使人体内缺乏纤维素。
而水果当中富含的纤维素对于预防和减少多种疾病,以及防止胃肠系统病变是很有好处的。
还应该注意的是,果汁喝多了不仅使人们没有了食欲,影响正餐的食量,而且也导致奶的摄入量的减少。
而奶类对于我们大家,尤其是孩子们来说,可是增进免疫力、促进骨骼发育不可缺少的。
另外,有人还做过这样一项调查,每天饮用200毫升以上果汁的儿童,他们当中许多人的身高、体重不但没有增加,反而比其他同龄人偏低。
这又是为什么呢?原来,不少果汁当中含有果糖、山梨酸等难以消化的成分,孩子长期摄入过多,容易引起慢性腹泻,造成营养的流失,影响了孩子的生长发育,所以身高、体重就会偏低。
那每天该喝多少果汁呢?
年龄不同,每天果汁的饮用量是不一样的。
举例来说,婴儿每天的饮用量在20~40毫升左右,最好是加水稀释。
因为婴儿的消化系统发育还没有完全成熟,喝浓的果汁对消化系统刺激性较强。
对学龄前儿童来说,一次的饮用量可以在150毫升左右,成人为250毫升左右。
至于次数一天可以饮用1~2次,最好不要超过3次。
饮用的最佳时间为饭前半小时。
这时饮用果汁可使谷物中铁的吸收率提高3~6倍。
同时,果汁不宜加热饮用。
鲜榨的有益健康,不过市场上卖的通常都加了许多糖,会导致龋齿和发胖,而且做成果汁后水果的纤维被打碎了。
好啊,不过不要吃冻的

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其它回答
大俗人

问题:rt橙汁大概是5块2L4斤吧这样大概一斤125rmb橙子的价格就不说了从营养的角度分析性价比谢谢含糖量不是问题我略微偏瘦的主要是维生素的含量
还是水果 比较好,果汁都是提纯的,而且含糖量高!
直接吃水果好。

1、水果中还含有很多纤维素和果胶能帮助清理肠道。
果汁里面没有。

2、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。

3、榨成果汁后,糖分浓缩,对身体反而不好。
喝果汁会很快提高血糖浓度,刺激胰岛素在短时间内加快分泌。
所以糖尿病人不宜喝果汁。
正常人也应该尽量保持血糖平衡。
果汁的营养比水果的营养少多了 果汁根本就是没有营养的 人们喝果汁大多是因为觉得有营养,而且好喝。
许多人认为果汁可以代替水果,喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素c),特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些,甚至完全取代饮用水。
果汁不能代替水果 老人和小孩适量少喝点果汁可以助消化、润肠道,补充膳食中营养成分的不足。
成年人如果不能保证合理膳食,通过喝果汁适量补充一些营养,也算是一种不错的方法。
还有些人不爱喝白开水,有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加,保证了身体对水分的需要,的确也是一件好事。
果汁中保留有水果中相当一部分营养成分,例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水。
比起水和碳酸饮料来说,果汁的确有相当的优势。
但是大部分果汁之所以“好喝”,是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果。
需要提醒大家的是:
果汁的营养和水果有相当大的差距,千万不要把两者混为一谈,果汁不能完全代替水果。
首先,果汁里基本不含水果中的纤维素;
第二,捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了;
第三,水果中某种营养成分(例如纤维素)的缺失会对整体营养作用产生不利的影响;
第四,在果汁生产的过程中有一些添加物是必然要影响到果汁的营养质量的,像甜味剂、防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等;
第五,加热的灭菌方法也会使水果的营养成分受损。
因此,对于能够食用新鲜水果的人来说,整个的水果永远是营养学上最好的选择。
进餐时饮果汁有学问 因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果,所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯,补充身体需要的水分和营养。
可惜的是人们常常喝一杯牛奶,无法再喝下别的了。
要注意的是,空腹时不要喝酸度较高的果汁,先吃一些主食再喝,以免胃不舒服。
不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料,中餐和晚餐时都尽量少喝。
果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度,大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度,果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收,使人们在吃饭时感到胃部胀满,吃不下饭,饭后消化不好,肚子不适。
除了早餐时外,两餐之间也适宜喝果汁。
分清果汁种类 通常我们在市场上能买到的果汁有以下几种:
一、保鲜装的鲜果汁。
一般采用塑料瓶装或屋型纸制保鲜盒装,注明保存条件是低温冷藏,保存时间较短,大多只有7—10天。
这种果汁一般是鲜榨汁,没有经过高温灭菌,基本不加糖和甜味剂、防腐剂,营养成分保存较好。
这种果汁必须低温保存并且在短时间内饮用,由于保质期很短,市场上并不多见。
二、纯果汁。
一般采用纸盒装或玻璃瓶、塑料瓶装,常温保存时间半年以上。
这种果汁大多是用水果产地生产的浓缩果汁加水复原到原果汁的浓度,经过瞬间高温灭菌处理。
营养成分尤其是维生素受到了损失,水果的风味也略有改变。
这种果汁的浓度与鲜榨果汁应该是相同的,至少是近似的。
三、浓缩果汁。
多用玻璃瓶或塑料瓶装,常温保存的时间较长。
这种果汁含较多的糖分和添加剂,标签上会注明饮用时的稀释倍数。
浓缩果汁携带方便,甜度一般较高,味道可以自己调节。
四、果汁饮料。
含汽的果汁饮料和不含汽的果汁饮料品种都很多,果汁的含量也不相同。

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温柔体贴i

问题:
不能常常喝生菜汁,困为现在很多化学物质,对人体有很大的危害!吃之前先用水泡5分钟蔬菜:
胡萝卜汁 含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。
同时还能补充人体最易失去的维生素B2。
芹菜汁芹菜味道清香,可以增强人的食欲,对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。
建议:
初春的季节里,每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜或少许的盐,喝来口感会清爽可口,对“三高”人群的人来说,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。
白菜汁白菜中含有丰富的维生素C,平时多吃点包菜或白菜能缓解体内维生素缺乏症,特别是对患牙周病者更是一款补充体内维生素饮品。
建议:
以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,白菜和胡萝卜混合汁,不仅为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助。
黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。
建议:
黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料,这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。
番茄汁医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。
若喝上一大杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。
番茄汁更适合女人,每天坚持饮用番茄汁,还可使皮肤健美。
建议:
以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。
水果的话就很多了,你都可以试着搅拌制作一下~~:
) 好啊,可以排毒,可以美容,还可以减肥,三全其美啊,呵呵

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心如筝

大部分的水果跟牛奶一起吃是没什么问题的,仅是一些含果酸多的,吃时要注意供参考:
1橘子与牛奶 在喝牛奶前后1小时左右,不宜吃橘子。
因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
2果汁与牛奶 牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,牛奶的酸碱度在46以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。
所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
3牛奶与糖 牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,有害于人体。
鲜牛奶在煮沸时不要加糖,煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
4牛奶与巧克力 牛奶含有丰富蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收。
甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
5牛奶与药 有人喜欢用牛奶代替白开水服药,其实,牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。
由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效的释放及吸收。
因此,在服药前后1小时也不要喝奶。

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四野阒然

水果当然要比果汁好了,水果是原汁原味水果好买个榨汁机,自己试试就知道了。
呵呵,我觉得我是美食的发烧友,上个月买了个料理机,回家用香蕉,酸奶调了一杯奶稀,味道简直棒极了,你也试试!
当然水果好当然是水果拉,新鲜,营养,含有纤维素营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养。
因为喝果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。
而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。
此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率。
新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维,若打成果汁,因需要水果量多,通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的,会提高热量,且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉,所以果汁不宜代替水果。

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久橙

水果如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。
但营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养。
因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。
而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。
此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率。
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森林小贩

因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。
而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。

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怪我心窄?

问题:家里买了榨汁机,有时偷懒了就将水果榨汁喝,但是果肉都被浪费了。

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