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家国恩仇记

12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是:
睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪!
全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。
只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100cc的红酒,3周可瘦7公斤。
起司含蛋白质和脂质;
红酒含酒精,都具有产热作用,且可醚?巧仙?H攘亢艿停??29卡,又加上饮食的控制,就更容易减重。
每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率。
红酒含酒精,可帮助睡眠。
而睡眠时代谢慢、体温低,吃起司和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用。
前一餐不能吃淀粉类的食物,要不然会起到反效果。
红酒要选橡木桶发酵成的。
材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100cc 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。
而不可选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等起司。
记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥,到超市选择5种起司,并由医师评鉴1包起司以100g为单位,糖份在5g以下、脂质在25g以上,就是可以用来减肥的起司。
有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
三日减肥食谱 第一日早餐:
西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐:
吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:
白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个 第二日早餐:
香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 中餐:
酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 晚餐:
热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯 第三日早餐:
苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 中餐:
煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 晚餐:
吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),红葡萄十大粒,白菜花大 半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡或茶一杯 注意:
1每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可加其他调料 3依食谱次序,不可乱用或用其他替代品 4咖啡或茶不能加糖或奶 5配方有化学作用,不可任意更改 采购食品:
花生酱一瓶,咖啡一瓶,吞拿金枪鱼罐头两罐,烤面包一袋,菜花一个,扁豆十根,苹果两个,香草冰激凌两杯,香蕉三根,酸奶一杯,西兰花一个,苏打饼干一袋,奶酪一片,西柚一个,面包片一袋,肉片两片,红葡萄三十粒,热狗肠两根,鸡蛋两颗 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。
据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法: 减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。
每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。
而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥: 很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。
据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法:
每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。
蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:
4的比例食用具体方法:
1早餐具体方法:
1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。
同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。
同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥, 简单有效又安全,我试吃了一个星期,瘦了七斤 第一天:
只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二、三天:
正常饮食 第四天:
只喝蜂蜜 第五、六天:
正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。
她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法:
每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试 两天交替进食, 头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。
一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。
2-3周可减5公斤。
他说这在欧洲很流行,也很有效。
苹果餐有两种吃法:
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。
一种为周期为一星期的;
1周的吃法:
早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食,一个月瘦6斤!
吃燕麦法:
主料就是燕麦啦,但是不是燕麦片,而是整个的燕麦,没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右,然后按照一般正常做饭的方法做熟,但是比普通的米稍微多加一些水。
然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐,,用橄榄油拌好,(因为橄榄油比较贵,而且挥发,所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了)。
调好味道了,就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。
一个月不能吃超过3次。
每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方 配方:
a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半 1 以上5样是一天之用 2.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时 3.此汤1小时喝1次,肚子饿时喝,1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东东 4.喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃,要吃也最好吃水果,乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不用挨饿的7日瘦身法 第一天:
尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天:
尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天:
尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天:
吃8个香蕉、8杯牛奶,还有蔬菜羹第五天:
吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质,因此需要多喝水,通过排尿排出体外) 第六天:
尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天:
除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋,吃多了人也消化不了,然后想吃什么菜就吃什么菜,胡萝卜,大白菜,小白菜,菠菜,西红柿,反正只要不是肉就成,用水煮,只加一点盐,不放油,不放任何东东,只要一天就能看到效果,水果也可以吃,反正就是不吃油就成了,让你的身体在你的身上吃油 鸡蛋减肥套餐A 以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。
此方法可做两周有效。
每周5KG两周共10KG。
两周后不再继续。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋三个,葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。
中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。
晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。
星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。
中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。
晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。
星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。
中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。
晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。
中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。
晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。
星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。
晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。
星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。
晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。
星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。
晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。
咖啡中不可加入砂糖、牛乳。
肉类只可用烤或白煮,不可用油炸。
鱼肉可吃生鱼片,或白煮或蒸食。
盐分尽量少用。
( 因为要尽量少喝水的关系 )。
鸡肉的分量小腿一支份。
羊肉的分量是为135公克。
牛肉的量约200公克 鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始 星期一 早餐:
煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) 午餐:
煮鸡蛋,烤面包,咖啡 晚餐:
煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡 星期二 早餐:
煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡 午餐:
煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果 晚餐:
牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡 星期三 早餐:
煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:
青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:
煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡 星期四 早餐:
煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:
青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:
煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡 星期五 早餐:
煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡 午餐:
煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡 晚餐:
海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡 星期六 早餐:
煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:
水果沙拉,鸡蛋两只 晚餐:
牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡 星期日 早餐:
煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:
烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:
青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主 西红柿瘦身法:
一个蕃茄(约 200 克)只有 30 卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿,早餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。
- 艰苦度:
☆☆(以五粒☆最高) 连续进行一星期,一个月只可进行一次。
- 效果:
可减去 5-10 磅(约 2-5 公斤) 为何吃西红柿可瘦身? 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以西红柿代替,便可至少减少吸收数百卡路里,这样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。
每日两餐之中又可以吃几多西红柿?基本上没有限制,其实西红柿容易令人饱肚,吃足够饱肚份量便可。
市面上流行的减肥方法五花八门,令人眼花缭乱无所适从。
聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥,我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较,什么最适合自己先找找看吧。

1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法 把身上多余的脂肪肥肉,以外科手术的方式切除掉。
最常见的是抽脂手术,再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。
好处:
最速成、见效的减肥方式。
弊端:
对身体产生极大的副作用。
术后体力和抵抗力都大大降低。
提醒:
术后的大吃大喝可能影响减肥的效果,所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事!
可以承受麻醉,没有心血管疾病的人才可以执行!
谁最适合:
手边有一点钱、不怕痛的美眉,譬如明星、模特就可以考虑使用。
危险程度:
★★★★★(最高五星) 编辑提示:
既然危险级达到了五星,那可要认真考虑,想清楚你适合做吸脂减肥吗?了解到吸脂前必须知道的事之后,再看看别人吸脂减肥的体验报告,然后再做决定比较稳妥。

2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式 健康减肥已经成为一种重要理念。
不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。
好处:
除了减肥外,可以让体形更加结实,线条更加完美。
弊端:
成效缓慢,需要极大的恒心和毅力。
特别提示:
运动一般要在连续进行20分钟以上,身体内的脂肪才开始燃烧。
运动过量,会令人体力虚耗,精神委靡,可以请健身教练提供指导。
谁最适合:
好奇心旺盛,喜欢运动,害怕一个人孤单作战,最怕沉闷的人,去健美中心参加健康舞班很适合。
危险程度:
★ 普拉提 练习普拉提时,健身服以舒适、柔美为主,以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。
但要注意裤子太宽松反而会影响动作。
粉运动背心 esprit(私人物品);
白色长裤 李宁 /粉T恤(adidas) 瑜珈 瑜珈可以重新调整你的身体机能,使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松,紧张的神经也可以得到平复。
通过修习瑜珈,你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力,得到意想不到的身心放松。
运动裤(锐步)。
特别提示:
你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。
瑜珈营造的是一种极具美感的气氛,至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。

3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人 这个方法比较简单,属于细水长流型。
看着荧屏,跟着健身录影带做运动,有身临其境的真实感。
好处:
方便,回家后随时都可以开始。
弊端:
有疑问不能马上得到解答,指导速度也不是你可以规定的。
特别提示:
一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。
谁最适合:
有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人;
保守的,不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。
危险程度:
很小 编辑提示:
有些简单的健身操,连录影带都不需要用的,只要跟着我学就行!
Q版健身操之胸部和背部 【动作一】:
COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳,以保护下背部] 。
两手各握一哑铃,手掌向前,关节冲上。
手握哑铃向胸部两侧伸出,高于身体。
注意手腕要直,与手成一直线。
肘部要刚好低于台阶凳。
【动作三】:
这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼你的肩膀和手臂。
坐在地上,双腿交叉。
双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握),注意使你的小臂与地面平行。
双手挤压球,感觉胸部用力,请保持1-2秒,然后松开。
重复此动作2组20次。
其他实用健身操:
健身:
Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操:
臀部和腿部 Q版健身操:
手臂和肩膀 健身:
窈窕健身操
4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择 现在比较流行,就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单,以清淡为主(如白灼、少调味),但分量要严格遵守,实行起来也就比较麻烦。
好处:
餐单减肥无须挨饿,在减肥的同时可以维持均衡的饮食。
弊端:
成效会因人而异,一旦恢复正常饮食,体重很容易反弹。
特别提示:
餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。
谁最适合:
对于做什么都要快,不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说,一些快速减肥法,减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。
危险程度:
★★★ 专家点评 帮你挑减肥食谱 食谱一:
高蛋白的“饮食新革命” 优点:
此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。
缺点:
尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构,实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。
营养师的话:
高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象,如:因严重医疗并发症,而需要非常快速减重的病患,且这些病患必须在严格的医疗监视下,才能进行高蛋白餐的摄取。
针对普通想要瘦身的人群,营养师非常反对这种做法。
食谱二:
低糖瘦身法 优点:
低糖瘦身法的倡导者们提出,我们不应该只注意脂肪,此观点是正确的。
往往会出现这样的情况:
人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨,这是由饮食所提供的热量的上升造成的。
缺点:
据专家分析,此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖,而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。
<<<专家点评 帮你挑减肥食谱 为了便于你选择,我再推荐几种饮食减肥法:
减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家,怎样天天有美食吃,天天吃得不同,还能够瘦下来的良方。
一周七天食谱,满打满算,全部照顾到。
速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法,都是通过单纯饮食,达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的,而且不是很痛苦,短、平、快的风格哟!

5、扎针——最要求耐心的减肥方式 桑德拉超爱针灸 针灸是新兴减肥方法中的一种。
通过针灸刺激人体穴道,疏通经络,达到“消肿利水”的减肥效果,是一种相对较温和及安全的方法。
好处:
较其他方式安全可靠。
弊端:
成效缓慢,并且需要专业中医师的协助。
特别提示:
要光顾有信誉和口碑的中医师,以免受骗。
谁最适合:
有耐心的人。
危险程度:
★★ 用针灸 请脂肪消失 针灸:
扎穴位破坏脂肪细胞 以静治动,以小治大,这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用,针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。
对肥胖人士来说,热量多也是导致肥胖的原因,因此针灸时可以把体内的热量唤发出来,肥胖者就会觉得没有了饥饿感,大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了,那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的,肥胖者可以心甘情愿地放弃美食,不会再受诱惑的煎熬。

6、依血型瘦身——最有针对性的方法 减肥的诀窍其实就藏在你的血液里!
不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同,适合的减肥途径也不尽相同。
A型:
持续性的饮食疗法最佳 A型人很注意周围的人,表面上装着虽然胖也不致力减肥,其实内心想拼命地减肥。
不过由于意志坚定,如只实行饮食疗法有危险,需配合运动。
典型减肥食谱:
A血型人胃酸含量少,难以吸收蛋白质,要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。
适合以蔬菜为主,或大量豆类和海洋食物。
O型:
短期集中型较佳 O型人比起其它血型的胖子多,总是精神饱满充满活力,但容易厌烦,所以最重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法。
典型减肥食谱:
吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重,如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话,那将是徒劳。
B型:
尚未风行的新减肥法最佳 若有人对B型血的人说:
如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了,此时就会忽然开始减肥。
新鲜的减肥方式都会引起他们的兴趣,最好能将理想体形的人置于眼前,并不断告诉自己必须以此身材为目标,这都是B型人的最佳减肥法。
典型减肥食谱:
对肉类和乳类食品尤为适宜,但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。
AB型:
适合中期减肥法 计划性的长期减肥,更易使其厌烦,像O型的短期集中方式也不易达到效果,所以适合中期减肥法,分疗程刺激穴道的减肥法可以尝试。
典型减肥食谱:
建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物,而鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品则较好

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其它回答
揽秋水

很好啊。
光明是大牌子了一直都发展的很好。
具体 楼主可以仔细看一下 生产批次 下面是不合格的 蒙牛(武汉)友芝友乳业有限公司生产的核桃牛奶,规格为每袋200毫升,生产日期/批次为20080910的灭菌乳。
2内蒙古蒙牛乳业(集团)股份有限公司生产的蒙牛高钙低脂牛奶,规格为每盒250毫升,生产日期/批次为20080807的灭菌乳。
3内蒙古蒙牛乳业(集团)股份有限公司生产的全脂灭菌纯牛奶,规格为每盒250毫升,生产日期/批次为20080901的灭菌乳。
4内蒙古蒙牛乳业(集团)股份有限公司生产的高钙低脂牛奶,规格为每盒250毫升,生产日期/批次为20080801的灭菌乳。
5内蒙古蒙牛乳业(集团)股份有限公司生产的麦香味早餐奶,规格为每包250毫升,生产日期/批次为20080814的灭菌乳。
6内蒙古蒙牛乳业(集团)股份有限公司生产的蒙牛早餐奶,规格为每盒250毫升,生产日期/批次为20080726/x的灭菌乳。
7内蒙古蒙牛乳业(集团)股份有限公司生产的妙点,规格为每盒250毫升,生产日期/批次为20080728/w206的灭菌乳。
8蒙牛乳业(北京)有限责任公司生产的木糖醇酸牛奶,规格为每瓶2公斤,生产日期/批次为20080806的酸乳。
9内蒙古蒙牛乳业(集团)股份有限公司生产的高钙低脂牛奶,规格为每袋243毫升,生产日期/批次为20080908/c206/gafb的灭菌乳。
10蒙牛乳业(马鞍山)有限公司生产的蒙牛大粒果实酸牛奶,规格为每盒160克,生产日期/批次为m20080903/a的酸乳。
11蒙牛乳业(马鞍山)有限公司生产的蒙牛大粒果实酸牛奶,规格为每盒160克,生产日期/批次为m20080903/b的酸乳。
伊利 1济南伊利乳业有限责任公司生产的伊利芒果+黄桃酸牛奶,规格为每盒125克,生产日期/批次为20080907的酸乳。
2内蒙古伊利实业集团股份有限公司生产的木瓜+甜橙酸牛奶,规格为每瓶125克,生产日期/批次为20080903的酸乳。
3内蒙古伊利实业集团股份有限公司生产的纯牛奶,规格为每袋220毫升,生产日期/批次为20080913的灭菌乳。
4内蒙古伊利实业集团股份有限公司生产的脱脂奶,规格为每盒250毫升,生产日期/批次为20080820的灭菌乳。
5内蒙古伊利实业集团股份有限公司生产的纯牛奶,规格为每袋220毫升,生产日期/批次为20080905m1ac6的灭菌乳。
6内蒙古伊利实业集团股份有限公司生产的纯牛奶,规格为每袋242毫升,生产日期/批次为20080906/lia09的灭菌乳。
7内蒙古伊利实业集团股份有限公司生产的高钙低脂奶,规格为每盒250毫升,生产日期/批次为20080819的灭菌乳。
光明 1北京光明健能乳业有限公司生产的原味光明酸牛奶,规格为每袋180克,生产日期/批次为20080912的酸乳。
2武汉光明乳品有限公司生产的原味酸牛奶,规格为每盒180克,生产日期/批次为2008-09-13的酸乳。
3北京光明健能乳业有限公司生产的原味酸牛奶,规格为每杯100克,生产日期/批次为20080910a的酸乳。
4北京光明健能乳业有限公司生产的大颗果粒草莓酸奶,规格为每盒450克,生产日期/批次为20080902bc的酸乳。
5光明乳业有限责任公司生产的益生菌原味优乳酪,规格为每罐190克,生产日期/批次为b20080908c的酸乳。
6北京光明健能乳业有限公司生产的优酪乳·原味酸牛奶,规格为每瓶580克,生产日期/批次为b20080909a的酸乳。

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稚气

问题:上个月开始订购的牛奶。
放小区门口的。
我是想要订光明的。
但是最后送来说是紫光。
光明下属产业。
从来都么听说过啊。
这个月本来不想订的。
老公不知道。
人家上来收钱又给了。
紫光是光明吗???
有没有遇到订光明奶,结果送的是紫光的奶的。
坐标上海,很多人应该都看过小区楼下有奶箱,大部分都是光明的。
一个月前,幼儿园门口有促销员给光明的奶做促销,无论衣服还是宣传均是光明的字样,孩子当时试喝的是嘟嘟奶,样品确实是光明的,当时想着孩子长身体,就觉得鲜奶比较好,所以在对嘟嘟奶没有疑问的时候,就没有看鲜奶的样品,宣传卡是正方形的,看不清楚奶瓶上的字,也没有价格,而且跟促销员再三确认,他们说是光明的。
两天后安装奶箱送奶了,拿到奶的时候我很惊讶,紫光,这是什么鬼,我要订的是光明,虽然厂商写的是光明几厂,但是还是有种被欺骗的感觉,超市还有便利店,从来没有看到过紫光的奶,第一次听说。
于是打电话给宣传卡上据说公司的电话,接电话的人对我是不是光明奶的疑问含含糊糊,说让我先喝喝看,想到钱也交了,就先试试,结果孩子不喜欢,于是第二天打电话让换嘟嘟奶,过了一个星期再换的。
过程中没有任何人告诉我价钱不一样,需要补差价。
在第一天收到奶的时候,我就百度了紫光,发现很多人都遇到这样的情况,实际跟光明是不同品牌,类似亲生和领养的,但是紫光对外宣传都是以光明名义字混淆消费者视听。
对了,那个公司叫好帮手送奶公司。
我为什么认为是同价位调换,因为订奶的时候41的价格订了一个月,而嘟嘟奶的光明官网价格44。
第一个星期你还给我送的紫光的奶,而且订的是时候说是蓝色的a奶, 195ml 结果送的是c奶,220ml,光明网上195的可是比220规格的要贵5毛还是多少。
前面这些已经交钱了,我也不想追究,重点来了,昨天送奶员给我发微信,让我补后面2个多星期的差价,我打电话问什么差价,人家告诉我,嘟嘟奶是55还是54。
我当时就懵了,你们是抢钱吗,人家光明官网 44,你你人家多卖一块,还当消费者是傻子吗,我打电话给销售员,人家说沟通,后来也没有回应,今天一早,奶箱没有奶了,也就是没有跟我打招呼,直接把奶停掉了。
我真的很生气,你们这服务真够可以的。
遂打电话好帮手公司,各种推脱,我估计人家肯定会不处理了,奶也没几天了,我也不想因为这事,跟他们一直沟通(从订奶到后面的沟通全程没有看到价格单)。
发出来是想提醒大家,如果要订奶,促销的都不用看,下载光明随心订app,好帮手和紫光就是挂羊头买狗肉。
以前因为在小区看过促销,以为就是光明的,所以当时订奶虽然有怀疑,但是没有过多的想。
“紫光”确实是属于光明乳业旗下的品牌。
“紫光”生产的牛奶也隶属于光明乳品,但紫光牛奶和光明牛奶是两个完全不同的品牌,并不是等同关系。
光明乳业上海电话,4008117117紫光是光明产的,就像你很有钱,找光明定制很多牛奶,什么品质价钱当然你说了算!
然后打光明牛奶出去促销。
望采纳!
谢谢假的。
光明乳业有很多品牌,优倍,致优,如实,紫光,真元什么的一大堆。
就像名牌包包一样,价格不等。
各区域价格不等,就像你在沙漠买水和一般地区的区别,需求决定市场。
没有所谓的欺骗与否“紫光”确实是属于光明乳业旗下的品牌

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我亦未去

三聚氰胺事件发生之后,许多人都为光明牛奶捏了把汗:
最近才出现加快增长势头的老牌乳业国企,能否应对这场瞬息万变的危机呢?但事后人们发现,尽管光明牛奶在这场危机中受到了影响,但受伤并不深。
到了09年初,光明乳业的销售业务不但完全恢复,而且开始有所增长。
光明乳业股份有限公司总裁郭本恒指出企业之所以能够在较短的时间内得到恢复与企业的品格息息相关。
因为,企业的品格决定了消费者的口碑,消费者的选择决定了企业能否渡过难关。
郭本恒还指出我们的企业标准比国家标准严得多,在奶源的管理上有这自身独特地招数。
光明牛奶已将拒收散奶的"奶源革命"逐步全国扩展到了全国,并用"身份证"来管理奶牛。
通过身份证的数据管理,牛奶养殖的经营者很难人为地造假增加产量,因为每头奶牛每天的信息都有记录,系统自动生成各种项目的自然曲线,如果奶量突然增加或减少、蛋白质含量突然升高或各种指标比例出现不合理的波动,曲线就会出现异常拐点,提示管理人员去核查实际情况并采取整改措施。
此外,光明牛奶还按照欧盟标准自行制订了质量标准检测,在乳制品中检测抗生素、黄曲霉素、亚硝酸盐等。
光明品牌已经走过了她50多年的发展历程。
为消费者提供安全、新鲜、营养、健康的乳制品是全体光明人的责任和追求。
目前,光明新鲜牛奶、新鲜酸奶、新鲜奶酪的市场份额均位居全国首位。
一般,三元伊利还可以,我就是做这些检测方面的,经过检测,国内,三元的奶最好。
我是学食品安全与营养的,就我所了解来说,目前中国液态奶质量问题比较严重,中国国内的液态奶在欧盟都是要倒进下水道的。
平时多喝一些酸奶比较好的,有条件的话吃一些奶酪。
就营养价值来说,奶酪>酸奶>液态奶>奶条之类。
奶条之类的是质量最不好的奶制成的。
奶,达到一定标准才能制作酸奶,而奶酪对于牛奶的要求更高,所以中国的奶酪目前都是与国外合资,从国外引进奶源。
我于08年去过天津武清一个奶源基地,卫生隐患很大,据了解,只有伊利三元不在那里取奶,而且伊利会自己派人亲自检查,伊利的质量也是可以的,相反,蒙牛并没有这样的责任感,让我当时还是有些感触。
做食品就是做良心,忽视了食品安全,一味谋利就是失掉良心!

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三味钱

光明牛奶纯牛奶确实是个不错的牌子哦,个人觉得光明牛奶纯牛奶最好的是硬盒装的,因为光明乳业是中国乳品的领导者,所以光明牛奶一直都非常的受消费者的欢迎,特别是纯牛奶,不管是从营养还是口味,我都非常的喜欢。
国家免检都没保证,你怎么能保证它没有别的毒素?你知道正常奶牛日产奶只有二十斤左右,而为什么现在奶牛都产奶七八十斤吗?激素!

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真知灼见

当然靠谱啦,牛奶是每天早餐的必需品,优质的牛奶可以让人精力充沛,光明牛奶是非常好的选择,我每天早上就是一杯光明牛奶加几片面包什么的,久而久之已经成了习惯,相信你也会喜欢的哦。
如果你想订购的话去光明乳业了解下吧。
我去那问过,他们的随心订给我们消费者带来了便利。
让我们每天可喝到新鲜的牛奶。

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南山鹤

问题:上个月开始订购的牛奶。
放小区门口的。
我是想要订光明的。
但是最后送来说是紫光。
光明下属产业。
从来都么听说过啊。
这个月本来不想订的。
老公不知道。
人家上来收钱又给了。
紫光是光明吗???
对方表示紫光牛奶是光明公司下属的公司假的。

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来我长街

光明现在有一个订奶平台-光明随心订,上面有超过70种的乳制品,牛奶酸奶都有,楼主可以根据自己的需求选择,比如你想补充钙质、维生素之类的,选光明鲜牛奶,例如优倍。
要是小孩喝的话可以选嘟嘟,年轻女孩子要瘦身的话,还可以买植物活力轻盈系列,0脂肪,口感也很清爽哦~

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轻狂绕过时光

光明牛奶真的挺不错的,其实喝光明牛奶有很多作用,比如在睡觉前喝杯牛奶,能够起到安神促眠的作用,牛奶还能够缓解肠道功能呢,儿童经常喝牛奶能够促进身体成长发育,成年人和老人喝牛奶能够抗衰老,补充体内所需要的营养物质等。
总之,牛奶能够补充的可多了。

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甜警司

问题:以前光明牛奶被查封过,使用了劣质奶。
但之后还是又上市了。
直至现在,都不知他家的牛奶到底好吗?
一般不好啊,我喝过。
你还是换吧光明牛奶非常好,我们那个城市的人百分之八十的都是喝这个,在那里蒙牛,伊利,基本就没有市场。

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与世界对话

紫光”确实是属于光明乳业旗下的品牌。
“紫光”生产的牛奶也属于光明乳品,但紫光牛奶和光明牛奶是两个完全不同的品牌你现在是花的是光明牛奶的钱,买的是紫光牛奶的产品所以,建议还是要和送牛奶的沟通吧这样的事情很多人都发生过

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给你我的爱i

光明高品高钙奶的热量(以100克可食部分计)是41大卡(171千焦)。
每100克光明高品高钙奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

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漫思茶

都差 其实 能买 家附近产 伊利或光明 产 近 相 物流 点 牛奶 新鲜 点 其 都 差 南 相 光明 靠点

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