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野山鹰

问题:听说晚上和纯牛奶利于晚上的睡眠,你知道,晚上喝奶会使人发胖吗
什么时间喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。
晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。
睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。
此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。
好喝奶补奶好``帮助睡眠晚上喝奶是可以有助于睡眠,还可以补钙,但是,英国科学家研究表明,喝牛奶是会致癌的,因为人体主要的营养是来自植物行蛋白质,而牛奶是动物性蛋白质,英国科学家用小白鼠做过实验,给患有癌症的小白鼠每天喂牛奶,结果小白鼠的癌症加重了,所以牛奶不可以常常喝,要适度好啊,可以改善睡眠,还可以让皮肤白白嫩嫩呢!
上喝也好啊!
如果睡眠不是很好的人,晚上临睡之前半小时至一小时喝不错,有助 于消化和睡眠。
可以安睡到天亮呵呵!
另外晚上喝对胃有好处,这样会在胃里生成 一层保护膜,有个朋友就有胃病,结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶,果然有改善 呢!
(又有人问了)为什么要在睡前一个小时左右喝呢?呵呵,因为睡前喝牛奶会导 致尿夜中的某种成分上升,也会导致结石的产生。
所以,要在睡前一个小时左右喝 哟!
不过有结石的人,晚上最好少喝牛奶。

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其它回答
archer久遇

很多宝宝有吃夜奶的习惯,吃夜奶是个坏习惯。
当然, 新生儿要另当别论。
母乳喂养的新生宝宝需要遵循的是按需喂养,宝宝只要饿了就要给他吃。
所以,新生儿往往在夜里也吃奶。
从四个月起,妈妈要有意识的帮助宝宝逐渐戒掉夜奶。
宝宝养成了喝夜奶的坏习惯,麻烦真是不少:
有些宝宝夜里醒来好几次,妈妈就给他喂几次奶,搅得大人休息不好,往往累坏了妈妈。
宝宝夜里吃奶,宝宝也能睡得安稳。
吃夜奶还可导致宝宝长得过胖。
也容易使得宝宝长龋齿。
吃夜奶,这并不仅仅是宝宝自己养成的习惯,也是妈妈们迁就的结果。
夜里宝宝一哭,妈妈就心软,给宝宝喂奶,宝宝就养成喝夜奶的习惯了。
所以妈妈要帮助宝宝改掉吃夜奶的习惯。
从第四个月起,宝宝就可以省掉夜里的一顿奶了,要有计划有安排地让宝宝养成夜里不喝奶的习惯。

1、妈妈可以慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数,从三次到两次再到一次让宝宝慢慢习惯。

2、为了防止宝宝饿醒,晚上临睡前的最后一顿奶要延迟,把宝宝喂饱,再督促他睡安稳觉。
妈妈可以晚上10点多喂饱他以后,让他睡到第二天早上6点。

3、如果宝宝半夜醒来哭闹,也不要给他喂奶。
妈妈要明白只要睡前吃饱了,宝宝基本不会饿的。
耐着性子哄宝宝,用手轻拍宝宝哄他睡觉。

4、即使饿点也没关系,睡觉不会消耗太多能量,给他点水喝就可以了。

5、有时候宝宝哭闹,也不一定是因为他很饿,也可能是想要吸吮的感觉,可以给他个安抚奶嘴吸吸,起到一点安慰代替作用。
或者其他的办法转移注意力。

6、宝宝到了该添加辅食的年龄,就给他喂足辅食,在白天妈妈尽量让宝宝多吃。
在宝宝睡前一两小时,可以喂点米粉或者奶,以免夜里饿。

7、改掉宝宝和夜奶的习惯是个循序渐进的过程。
戒掉夜奶的关键是:
要一点一点地循序渐进地坚持,宝宝慢慢地就会养成睡整觉的习惯,也就会忘掉夜奶了。
总之,给宝宝断掉夜间奶,就是要控制奶量,然后用各种办法哄宝宝睡觉,用各种东西代替奶给他满足,循序渐进地减少奶量,直到让宝宝睡整觉。
妈妈们也可以创造适合自己宝宝的方法,只要达到效果就行。

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热情洒脱

如果你晚上不会很饿的话,喝奶可以增加营养,促进睡眠质量, 如果你晚上没吃饱,有点饿了,想通过喝奶填一下肚子的话,建义你不要喝,因为此时蛋白质仅仅是被分解了,失去了营养价值,实在没东西吃了,那就将就的喝一下,如果你满意可不要忘了升最佳答案哦当然好啊!
能保证你快速舒服的入睡,改善睡眠质量。
不过如果你想要减肥的话,那还是不要喝了吧。
其实为了健康的身体,喝杯是很好的。
顶多减不了,但绝不会增的。
相当的好啦,有助于睡眠,但是一天只在晚上喝一次也不行,因为到了晚饭后的晚上时间,胃里面没什么东西了,喝了牛奶就把牛奶中的一些蛋白质给消化掉了,吸收还是不充分。
最好早上也喝一次,和面包什么的一起吃,这样才有助于消化祝你健康,呵呵晚上睡觉好渴奶会身体有帮肋的,
1、晚上喝一杯牛奶可以保证睡觉质量。

2、晚上喝一杯牛奶有助于减肥。

3、晚上喝一杯牛奶有助于美容。

4、晚上喝一杯牛奶有助于美白。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。
晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。
睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。
此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好 每天喝一杯牛奶,真的可以提高免疫力减少生病的机会哦! 但是要注意现在的牛奶,大品牌问题很大哦,三鹿,蒙牛,光明,伊利这些品牌的固体奶粉和液态奶的三聚氰胺都超标。
好啊,但不要喝凉的,睡前喝一杯热牛奶,胃舒服,也促进睡眠。
喝完奶后一定要喝一点热水,是为了不让粘稠的奶在食道里有残留。
还要刷牙或漱口。
要切记!
好 有助于睡眠 易吸收

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故事与你

一般地说,如果每天饮用2杯牛奶,可以早晚各饮1杯。
如果每天饮用1杯奶,则早晚皆可。
早上饮用,切忌空腹。
一般晨起后会感到口干,有些人就拿牛奶解渴,一饮而尽,好不酣畅。
如此“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现。
况且,如果单纯以一杯牛奶作为早餐,则热量也是不够的。
为此,早上饮用牛奶时一定要与碳水化合物同吃。
具体吃法可以用牛奶加面包、点心、饼干等,干稀搭配。
可先吃点面包、饼干,再喝点牛奶;
也可以在牛奶中加大米、麦片或玉米等做成牛奶粥。
牛奶与碳水化合物同吃,一方面牛奶中所含的丰富的赖氨酸可提高谷类蛋白质的营养价值,反过来也可使牛奶中的优质蛋白质发挥其应有的营养作用。
晚上饮用,安神助眠。
就营养而言,两者并无多大区别。
按照一般的习惯,以早上或晚上饮用者居多。
晚上饮用牛奶可和在饭后两小时或睡前一小时,这对睡眠较差的人可能会有所帮助。
因为牛奶中含有丰富的色氨酸,具有一定的助眠作用。
进食牛奶时最好小口慢慢饮用,切忌急饮,对碳水化合物要充分咀嚼,不要狼吞虎咽。
这样,可以延长牛奶在胃中停留的时间,让消化酶与牛奶等食物充分混和,有利于消化吸收。

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近在远方

晚上睡觉好渴奶会身体有帮肋的,
1、晚上喝一杯牛奶可以保证睡觉质量。

2、晚上喝一杯牛奶有助于减肥。

3、晚上喝一杯牛奶有助于美容。

4、晚上喝一杯牛奶有助于美白。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。
晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。
睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。
此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好 每天喝一杯牛奶,真的可以提高免疫力减少生病的机会哦! 但是要注意现在的牛奶,大品牌问题很大哦,三鹿,蒙牛,光明,伊利这些品牌的固体奶粉和液态奶的三聚氰胺都超标。

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七夜

好的。
0 0好,有助于睡眠。
晚上喝好啊!
如果睡眠不是很好的人,晚上临睡之前半小时至一小时喝不错,有助于消化和睡眠。
可以安睡到天亮呵呵!
另外晚上喝对胃有好处,这样会在胃里生成一层保护膜,有个朋友就有胃病,结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶,果然有改善呢!
为什么要在睡前一个小时左右喝呢?呵呵,因为睡前喝牛奶会导致尿夜中的某种成分上升,也会导致结石的产生。
所以,要在睡前一个小时左右喝哟!
不过有结石的人,晚上最好少喝牛奶。
好啊,有助于睡眠当然好了。
特别是睡前喝牛奶可以有助于睡眠,但要注意,不要空腹喝牛奶,最好在喝牛奶时吃点东西。

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钱势今生!

对于夜奶只是习惯不是饥饿的宝宝来说可以用温水代替,奶粉的宝宝逐渐减少奶粉量直至变成白开水。
母乳的宝宝可以逐渐延长吃夜奶的时间直至不吃。

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别说无所谓

你好,孩子吃夜奶是不好的影响孩子睡眠,大人也睡不好,断夜奶狠狠心就断啦,睡前给孩子喂饱,夜里他哭你就抱着哄哄,不要给他吃

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