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我只拥你

指髌骨在活动过程中脱出股骨滑车凹,往往发生在青少年中。
尽管髌骨习惯性脱位在运动损伤中并不十分常见,但由于髌骨脱位后可以自行复位,因此在临床诊断中极易误诊或漏诊。
发病原因 髌骨脱位往往发生在跑步(特别是弯道、转体时)、半蹲侧方移位(打篮球防守移步)或膝关节侧方撞击等直接创伤。
部分髌骨脱位的病人可以有自身的解剖异常,如全身性的关节囊松弛、高位髌、膝关节外翻(X形腿)等表现。
损伤病理:
髌骨脱位绝大部分是向外侧脱位,脱位后,髌股关节内侧的稳定结构,包括髌股关节内侧支持带、股内侧肌、内侧髌股韧带均被撕裂,导致膝关节腔内血肿和滑膜炎;
在自行复位过程中,髌骨内侧面与股骨髁外侧面撞击,会引起软骨损伤或切线骨折。
主要症状和体征:
患者感觉到膝关节突然剧痛,可有脱臼感觉或无力。
在膝关节伸直后髌骨经常自行复位,复位时常可听见“卡嗒”声。
继而膝关节肿痛。
这些症状可与半月板撕裂混淆,但与半月板撕裂不同的是,髌骨脱位的患者在髌股关节内侧缘,而不是膝关节内侧间隙可以明显的触及肿痛。
影像学检查:
常规的膝关节正侧位片十分必要,屈膝30度侧位片,观测是否有高位髌骨存在;
拍摄屈膝30度或45度髌骨轴位片(Merchant位)或CT片,可以发现髌骨外侧半脱位。
最理想的检查方法是磁共振,可以清晰的显示髌股关节半脱位、膝关节积液,同时还能判断有无伴随的股骨髁软骨损伤或其它关节内结构损伤。
治疗措施: 习惯性髌骨脱位的治疗,年龄越小效果越好。
不仅能解决脱位问题,还可避免继发畸形。
如果治疗较晚,全出现髋、膝关节继发屈曲、腰前凸加大等畸形。
甚至膝关节骨性关节炎,影响工作与生活。
实践证明手术治疗,能取得明显的效果。
手术方法很多,归纳起来有以下几种。
(一)软组织手术,包括:
1膝内侧肌膜、关节囊、股四头肌扩张部分紧缩缝合术。
2肌膜移位术(Campbell),内侧肌膜、肌肉带蒂移位术(Krougius)。
3肌腱移位术,将内侧腘绳肌移位,加强肌回头肌内侧力量。
(二)股骨下端手术 对股下端内旋、膝内翻以及股骨外髁发育不良者,分别做股骨髁上截骨、股骨外髁抬高术(Albee)。
(三)髌韧带移位术(Houser)在儿童做半侧髌韧带移位术(Goldthwait)。
(四)髌股关节成形术 修整髌骨外形,加深股骨髁凹,将周围软组织垫于其间。
孟继懋提出,习惯性髌骨脱位,局部结构发育畸形各有不同,不是某一种手术能解决。
应根据不同的畸形,采用综合手术治疗。
并倡用股内侧肌移位加强内侧牵拉力量。
手术方法是:
1将膝关节外侧挛缩的软组织松解。
2将膝内侧关节紧缩缝合并将股内侧肌止点移到髌骨外侧。
3根据具体情况做Houser手术或Goldthwait手术。
临床表现: 膝关节不明显的外伤,或股四头肌强烈收缩,即可引起脱位。
多数患者经常脱位,在屈膝时髌骨脱于股骨外髁外侧,伸膝时自然复位。
股四头肌萎缩,伸膝无力,易摔跤。
但无明显的疼痛。

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其它回答
别人的垃圾我的宝@

膝盖外翻可能由这四个可矫正的因素所造成。

1、髋关节太弱 臀部/髋关节肌力的不足(臀小肌、臀中肌、臀大肌、髋外旋肌),与过度活跃的髋内收肌群结合,阻止股骨(大腿骨)有足够的稳定度。
进而髋关节处在内收及内旋的情况。
当髋内收肌群比起臀肌/髋关节还要过度活跃时,膝关节就会被往内侧拉去。

2、脚踝太紧 脚踝活动度不足,连同小腿肌肉僵紧(腓肠肌、比目鱼肌及前胫肌)阻止胫骨/膝关节充分的往前移动,造成脚掌发生内旋(不允许膝关节可以前移的较多),强迫胫骨内旋,导致髋关节发生内旋及内收,最后发生膝外翻。

3、股四头功能受损 股内侧肌的肌力不足,无法给予适当的膝关节稳定度,导致膝关节轨迹往内。

4、大腿后侧肌功能受损 大腿后侧内侧肌肉[半膜肌及半腱肌的肌力不足,无法给予膝盖适当的稳定度。
膝外翻可能由这些因素的组合所引起,而一旦发生一段时间之后,它就成为一个大脑/神经的问题,而不是单就肌力或柔软度的问题。
因此,当你在修复受损或失衡时,你必须要重新连结深蹲动作的模式。
膝外翻通常是髋关节的肌力不足或是不足的踝关节活动度所引起的。
而也可能是因为错误的动作模式所造成。
看完之后,你自己或你是教练要如何「评估」出,膝外翻是由什么因素所引起的呢?
关于踝关节活动范围与深蹲之间的关系,为什么知道角度不足?深蹲是需要几度的脚踝活动范围?为何内旋能增加深蹲的深度呢?一块来看看。
矫正膝外翻的第一步是什么呢?首先,你要决定是那些问题所造成的:
1踝关节灵活性 2髋关节的稳定性 3髋、膝、踝三联关节的协调性下蹲时膝盖内扣的原因 所说常见的膝盖内扣阶段是在起立阶段,但有些人在下蹲时就会发生这种现象,为什么呢?最常见的原因就是你的踝关节灵活性不够!
踝关节灵活性不够,通常会导致你的足背屈角度(脚背与胫骨的夹角)无法达到深蹲所要求的那么小,那身体会怎么办?要么不要蹲那么深,要么就让膝关节向前的位移一部分转换为向内扣的位移,这样的确可以让你蹲的更深,还能减少足背屈角度。

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花衬衫

问题:扫腿时遇到膝盖外翻防守的怎么办,象蜘蛛人那样就是会撞到对方膝盖,很疼
这样的话其实最好的办法是两种,一种是提高出腿的速度,还有一种是增强自身的抗击打能力(硬拼强于对手)另外实战的时候尽量出低腿,高了就容易扫到膝盖,是你吃亏。
出腿速度方面 一般我们采用的方法是1分钟限时不断出腿击打沙包,然后不断提高出腿的次数来加快出腿的频率。
用这样的方法来提高出腿的速度。
抗击打能力的方法有以下几种:
最为实际也最为有效的方式就是实战,通过大量的实战训练能够快速有效地提升自己的抗击打能力,我是练散打的,这一点深有体会。
需要对自己的身体加强一些训练如果你还是学生应该没那么多时间去操场练什么的,要是有就每天坚持800米跑步,我现在每天都是跑10公里的其他的就是 俯卧撑20一组,连续做三组就行,每组休息1分钟;
仰卧起坐30一组,连续做三组,每组休息1分钟;
要是有机会就去买两个哑铃,练习臂力,如果没钱那就花两块钱买个跳绳,500个一组,三组就行,这个中间没时间要求。
将自己的身体强化了身体的其他部位的抗击打能力也就上去了。
一般不会!
再看看别人怎么说的。

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最压抑

您好。
长期习惯是很难矫正的。
不是一时的热度,而是长期矫正。
区分年龄,对自己执行矫正态度决心要狠点。
否则,是没有结果的。
回答完毕,祝您健康好运。
请采纳,谢谢。
可以,运动可以调整膝关节内外侧受力不平衡的状态,以增加膝关节的稳定性,帮助缓解X型腿带来的不适。
一般而言,矫正X型腿的运动需要针对性地强化臀部肌肉,并且加入膝关节稳定性训练。
例如:臀桥腿部伸展运动、蚌型伸展分脚运动、弓步转体运动形成O型腿的原因有很多种,走路姿势不正确,喜欢盘腿或翘二郎腿等不良坐姿。
走路姿势不正确肌肉就会找其他部位的肌肉代偿,形成小腿外翻,膝内翻或膝外翻。
腿部的线条就不会顺畅,自然就不好看了。
除了矫正运动外,平常还要注意自己的走路姿势和坐姿,不仅可以矫正腿型,体态也会变好。
倒退走路,青蛙趴,横劈叉都有助于改变腿型,最重要的是每天都要做,三分钟热度是看不到效果的哦。
有的是天生的,有的是后天姿势不对而造成的,通过坚持不懈的努力锻炼,是能够矫正过来的再看看别人怎么说的。

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予她久爱

这是一个专业性很强的问题,要讲清楚,需要花很多言辞。
以前的技术,确实也经历过大分腿历史阶段。
但是,近十几年对游泳过程中的流体力学的研究成果,使人们对游泳过程中的用力方式产生了新的认识。
以前选运动员多数选大体形的。
因为划水效果好。
现在的理论认为,游泳中的划臂 ,不是象陆地上百米跑步一样,前几步加起速度,后半程仅靠维持就行了。
因为水中的阻力很大,很粘着。
要持续不断地划。
所以现在的理论希望,每次划水最好都能加一点点速度,二加一点点速度不一定每次都给水最大的作用力就能实现。
所以,蝶、仰、蛙、爬,现在流行的都是小迎水面、活塞式划水方式。
有点类似于船上的螺旋桨! 篇幅小,只能这么浅显的解释解释。

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少女山谷

问题:我膝盖往里翻,小退网外翻怎么办呀?求能纠正好
还是坚持每天走路走在一条直线上,慢慢的腿就能改过来了,我一个骨科的朋友都说让我矫正O型腿的时候尽量不要做剧烈运动的,现在我在用她给我推荐的康欧克直腿仪器来矫正,听她说这个方法比较科学,物理方法就是要坚持,她也不建议我去做手术,,,就坚持吧

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风吻过你的不羁

在做竖腿动作的时候,两脚脚尖朝外,脚后跟靠拢在一起,这个动作可以帮你拉伸腘绳肌和膝盖位置,从而矫正小腿外翻。
有些时候小腿外翻是由于膝关节位置内扣造成的,如果你经常感觉膝盖内侧有轻微疼痛,那就说明膝盖位置不对,那可以通过对脚蹲坐这个动作来改善膝关节位置。
其实坐着拿一张纸夹着别让它掉下来

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太狭窄@

我也是,从小就这样,长大后很自卑,用了很多方法,绑腿,鞋垫,仪器都试过了,现在发现一个方法比较好使,就是平时走路一定要尽量走一条直线,站的时候要站直,做的时候两腿不要跷二郎腿,还兼顾的用仪器矫正,我用的是康欧克直腿仪的,每天还做美腿操,9月份就开始用了,现在腿直了些,整个人的形象看起来好多了

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凯夫人√

缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础,但更直接的原因,还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。
O型腿的矫正方法包括:
手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。
手术适应于有骨性畸形的患者。
通过手术截骨+内固定矫形,可以马上恢复正常的肢体力线及外观。

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沉入云间

问题分析:
一般来讲如没有先天性骨骼畸形,初步考虑是机体缺钙的表现,俗称佝偻病。
意见建议:
建议积极补充钙剂和维生素D等药物治疗,同时到医院儿科就诊,检查缺钙的程度。
合理饮食,多食乳制品,鱼虾及肉类等食物,多到户外晒太阳帮助钙的吸收。
祝好

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月亮岛

每天分多次站个十来分钟,腿必须用力合拢,让缝隙越小越好,整个人向上提。
这是我们老师跟我们讲的,我坚持了一个多月了,腿之间的缝隙真的有变小哦~你好:这个情况必须考虑去正规的医院进行详细的检查后才能明确的。
然后在进行全面的调理。

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故人叹

一般来讲如没有先天性骨骼畸形,初步考虑是机体缺钙的表现,俗称佝偻病。
建议积极补充钙剂和维生素D等药物治疗,同时到医院儿科就诊,检查缺钙的程度。
合理饮食,多食乳制品,鱼虾及肉类等食物,多到户外晒太阳帮助钙的吸收。
祝好

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金刚狼

0分怎么加分? 骑自行车对x型腿矫正作用有多少还有待实践考证,但肯定值得一试,骑车要矫正姿势关键还是自己要注意调整姿势,如果膝盖不自觉摆来摆去,有一个职业车手推荐的好方法,就是在你的意识中用膝盖去顶车把。

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世有星月

每天走路走一条直线上,站的时候一定要站直了,尽量让腿相互靠近,坐着的时候一定不要跷二郎腿,晚上回去的时候可以做做美腿操加油!
我现在是以上方法还加康欧克直腿仪一起,坚持了2个多月现在好了很多了

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此后的路

尤其是左脚,感觉跟明显的 。
肯定有关节炎因为下雨天天气湿冷所以会严重 至于有没有别的毛病就不晓得了 你最好去就医 风湿吧 风湿病吧

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