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时令风

体能测试分数是根据你的身高和体重来衡量的。
每个人都不一样的。
健身房应该有表格可以对比的。
注:
身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时,身高每低 1 厘米,实测体重需加上 05 公斤, 实测身高需加上 1 厘米,再查表确定分值。
身高高于表中所列出的最高身高段时,身高每高 1 厘 米,其实测体重需减去 09 公斤,实测身高需减去 1 厘米,再查表确定分值。
大学男生身高标准体重(体重单位 : 公斤)身高段(厘米)营养不良较低体重正常体重超重肥胖50 分60 分100 分60 分50 分1440 ~1449 <415 415 ~463 464 ~519 520 ~537 >=538 1450 ~1459 <418 418 ~467 468 ~526 527 ~545 >=546 1460 ~1469 <421 421 ~471 472 ~531 532 ~551 >=552 1470 ~1479 <424 424 ~475 476 ~537 538 ~557 >=558 1480 ~1489 <426 426 ~479 480 ~542 543 ~563 >=564 1490 ~1499 <429 429 ~483 484 ~548 549 ~566 >=567 1500 ~1509 <432 432 ~488 489 ~554 555 ~576 >=577 1510 ~1519 <435 435 ~492 493 ~560 561 ~582 >=583 1520 ~1529 <439 439 ~497 498 ~565 566 ~587 >=588 1530 ~1539 <442 442 ~501 502 ~570 571 ~593 >=594 1540 ~1549 <447 447 ~506 507 ~575 576 ~598 >=599 1550 ~1559 <452 452 ~511 512 ~580 581 ~607 >=608 1560 ~1569 <456 456 ~516 517 ~587 588 ~610 >=611 1570 ~1579 <461 461 ~521 522 ~592 593 ~615 >=616 1580 ~1589 <466 466 ~526 527 ~598 599 ~622 >=623 1590 ~1599 <469 469 ~531 532 ~603 604 ~627 >=628 1600 ~1609 <474 474 ~536 537 ~609 610 ~634 >=635 1610 ~1619 <481 481 ~543 544 ~616 617 ~641 >=642 1620 ~1629 <485 485 ~548 549 ~622 623 ~648 >=649 1630 ~1639 <490 490 ~553 554 ~628 629 ~653 >=654 1640 ~1649 <495 495 ~559 560 ~634 635 ~659 >=660 1650 ~1659 <499 499 ~564 565 ~641 642 ~666 >=667 1660 ~1669 <504 504 ~569 570 ~646 647 ~670 >=671 1670 ~1679 <508 508 ~573 574 ~650 651 ~675 >=676 1680 ~1689 <511 511 ~577 578 ~655 656 ~681 >=682 1690 ~1699 <516 516 ~582 583 ~660 661 ~686 >=687 1700 ~1709 <521 521 ~587 588 ~665 666 ~691 >=692 1710 ~1719 <525 525 ~592 593 ~672 673 ~698 >=699 1720 ~1729 <530 530 ~598 599 ~678 679 ~704 >=705 1730 ~1739 <535 535 ~603 604 ~684 685 ~711 >=712 1740 ~1749 <538 538 ~610 611 ~693 694 ~720 >=721 1750 ~1759 <545 545 ~615 616 ~699 700 ~727 >=728 1760 ~1769 <553 553 ~622 623 ~709 710 ~738 >=739 1770 ~1779 <558 558 ~627 628 ~716 717 ~745 >=746 1780 ~1789 <562 562 ~633 634 ~723 724 ~753 >=754 1790 ~1799 <567 567 ~638 639 ~728 729 ~758 >=759 1800 ~1809 <571 571 ~643 644 ~735 736 ~765 >=766 1810 ~1819 <577 577 ~649 650 ~742 743 ~773 >=774 1820 ~1829 <582 582 ~656 657 ~749 750 ~778 >=779 1830 ~1839 <588 588 ~662 663 ~757 758 ~788 >=789 1840 ~1849 <593 593 ~668 669 ~763 764 ~794 >=795 1850 ~1859 <599 599 ~674 675 ~770 771 ~802 >=803 1860 ~1869 <604 604 ~681 682 ~778 779 ~811 >=812 1870 ~1879 <609 609 ~687 688 ~786 787 ~819 >=820 1880 ~1889 <614 614 ~692 693 ~793 794 ~826 >=827 1890 ~1899 <618 618 ~698 699 ~799 800 ~832 >=833 1900 ~1909 <624 624 ~704 705 ~805 806 ~836 >=83注:
身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时,身高每低 1 厘米,实测体重需加上 05 公斤, 实测身高需加上 1 厘米,再查表确定分值。
身高高于表中所列出的最高身高段时,身高每高 1 厘 米,其实测体重需减去 09 公斤,实测身高需减去 1 厘米,再查表确定分值。
大学男生身高标准体重(体重单位 : 公斤)身高段(厘米)营养不良较低体重正常体重超重肥胖50 分60 分100 分60 分50 分1440 ~1449 <415 415 ~463 464 ~519 520 ~537 >=538 1450 ~1459 <418 418 ~467 468 ~526 527 ~545 >=546 1460 ~1469 <421 421 ~471 472 ~531 532 ~551 >=552 1470 ~1479 <424 424 ~475 476 ~537 538 ~557 >=558 1480 ~1489 <426 426 ~479 480 ~542 543 ~563 >=564 1490 ~1499 <429 429 ~483 484 ~548 549 ~566 >=567 1500 ~1509 <432 432 ~488 489 ~554 555 ~576 >=577 1510 ~1519 <435 435 ~492 493 ~560 561 ~582 >=583 1520 ~1529 <439 439 ~497 498 ~565 566 ~587 >=588 1530 ~1539 <442 442 ~501 502 ~570 571 ~593 >=594 1540 ~1549 <447 447 ~506 507 ~575 576 ~598 >=599 1550 ~1559 <452 452 ~511 512 ~580 581 ~607 >=608 1560 ~1569 <456 456 ~516 517 ~587 588 ~610 >=611 1570 ~1579 <461 461 ~521 522 ~592 593 ~615 >=616 1580 ~1589 <466 466 ~526 527 ~598 599 ~622 >=623 1590 ~1599 <469 469 ~531 532 ~603 604 ~627 >=628 1600 ~1609 <474 474 ~536 537 ~609 610 ~634 >=635 1610 ~1619 <481 481 ~543 544 ~616 617 ~641 >=642 1620 ~1629 <485 485 ~548 549 ~622 623 ~648 >=649 1630 ~1639 <490 490 ~553 554 ~628 629 ~653 >=654 1640 ~1649 <495 495 ~559 560 ~634 635 ~659 >=660 1650 ~1659 <499 499 ~564 565 ~641 642 ~666 >=667 1660 ~1669 <504 504 ~569 570 ~646 647 ~670 >=671 1670 ~1679 <508 508 ~573 574 ~650 651 ~675 >=676 1680 ~1689 <511 511 ~577 578 ~655 656 ~681 >=682 1690 ~1699 <516 516 ~582 583 ~660 661 ~686 >=687 1700 ~1709 <521 521 ~587 588 ~665 666 ~691 >=692 1710 ~1719 <525 525 ~592 593 ~672 673 ~698 >=699 1720 ~1729 <530 530 ~598 599 ~678 679 ~704 >=705 1730 ~1739 <535 535 ~603 604 ~684 685 ~711 >=712 1740 ~1749 <538 538 ~610 611 ~693 694 ~720 >=721 1750 ~1759 <545 545 ~615 616 ~699 700 ~727 >=728 1760 ~1769 <553 553 ~622 623 ~709 710 ~738 >=739 1770 ~1779 <558 558 ~627 628 ~716 717 ~745 >=746 1780 ~1789 <562 562 ~633 634 ~723 724 ~753 >=754 1790 ~1799 <567 567 ~638 639 ~728 729 ~758 >=759 1800 ~1809 <571 571 ~643 644 ~735 736 ~765 >=766 1810 ~1819 <577 577 ~649 650 ~742 743 ~773 >=774 1820 ~1829 <582 582 ~656 657 ~749 750 ~778 >=779 1830 ~1839 <588 588 ~662 663 ~757 758 ~788 >=789 1840 ~1849 <593 593 ~668 669 ~763 764 ~794 >=795 1850 ~1859 <599 599 ~674 675 ~770 771 ~802 >=803 1860 ~1869 <604 604 ~681 682 ~778 779 ~811 >=812 1870 ~1879 <609 609 ~687 688 ~786 787 ~819 >=820 1880 ~1889 <614 614 ~692 693 ~793 794 ~826 >=827 1890 ~1899 <618 618 ~698 699 ~799 800 ~832 >=833 1900 ~1909 <624 624 ~704 705 ~805 806 ~836 >=83

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其它回答
青山千万重

健身房体测的关键指标:

1、BMI:
BMI又叫身体质量指数,体重/身高的平方(kg/㎡)得到的结果,它结合了身高、体重,来判断我们胖瘦程度的基础标准。
只要知道自己的身高体重,扫码BMI计算器就可以算。
正常的BMI:
以减重君为例,身高167cm,体重56kg,BMI约为201,属于正常范围。
肥胖的BMI:
以二级肥胖的起点325为例,同样身高167cm,体重约为181斤。

2、腰臀比:
顾名思义,腰臀比就是腰围/臀围得到的数字,健康的男性一般腰臀比<09,女性<08 。
腰围的测法:
将软尺肚脐为中心绕一圈,即为腰围。
臀围的测法:
将软尺绕臀部一周,上下稍微移动,找到数值最大处,即为臀围。
腰臀比一定程度上反应我们的腹部脂肪的堆积情况,和内脏脂肪量相关。
如果腰臀比超标了也存在严重的风险了,在平时锻炼的时候应注意强化锻炼腹部。

3、体脂率:
体脂率是影响身材胖瘦的关键,肥胖主要看体脂率,我们减肥也是要减掉脂肪,降低体脂率。
体脂率=脂肪重量/体重,正常情况下,健康水平的男性在14~24%之间,女性在21~31%之间。

4、基础代谢率:
基础代谢率(Basal Metabolic Rate,也被简称为BMR)是指一个人在静止不动的状态下,身体维持生命所需的最低热量需要消耗的卡路里数。
简而言之,就是你每天躺着什么都不干也会消耗的热量。
男性:
BMR = 10 * 体重(KG)+ 625 * 身高(CM)- 5 * 年龄 + 5 女性:
BMR = 10 * 体重(KG)+ 625 * 身高(CM)- 5 * 年龄 - 161
5、瘦体重 瘦体重指的是你身体的肌肉含量。
肌肉量越大,基础代谢率越高。
同样体重的人,肌肉多的人,不用动就比肌肉少的人消耗能量要多,这就是为什么大家都要增肌的原因。
扩展资料 体能测试仪所包括的项目有:
1身高体重(测定人体形态指标)测试仪、 2握力(测定前臂及手部肌肉的力量)测试仪、 3肺活量(人体肺部呼吸的最大通气能力)测试仪、 4仰卧起坐(腹肌功能)测试仪、 5台阶(心率功能)指数仪、 6坐位体前屈(身体柔韧性)测试仪、 7反应时(人体机体神经系统动态反应速度)测试仪、 8俯卧撑(上肢肌肉力量)测试仪、 9纵跳(人体下肢爆发性力量)测试仪、 10稳定性(测定人体的平衡能力,评价位置感觉、视觉和人体感觉间的协调性)测试仪共十项。
参考资料来源:
百度百科:
健身房 参考资料来源:
百度百科:
体能测试仪健身房体测以下数据:

1、BMI BMI又叫身体质量指数,体重/身高的平方(kg/㎡)得到的结果,它结合了身高、体重,来判断我们胖瘦程度的基础标准。
只要知道自己的身高体重,扫码BMI计算器就可以算。

2、腰臀比 顾名思义,腰臀比就是腰围/臀围得到的数字,健康的男性一般腰臀比<09,女性<08 。

3、体脂率 体脂率是影响身材胖瘦的关键,肥胖主要看体脂率,我们减肥也是要减掉脂肪,降低体脂率。
体脂率=脂肪重量/体重,正常情况下,健康水平的男性在14~24%之间,女性在21~31%之间。

4、基础代谢率 基础代谢率(Basal Metabolic Rate,也被简称为BMR)是指一个人在静止不动的状态下,身体维持生命所需的最低热量需要消耗的卡路里数。
简而言之,就是你每天躺着什么都不干也会消耗的热量。

5、瘦体重 瘦体重指的是你身体的肌肉含量。
肌肉量越大,基础代谢率越高。
同样体重的人,肌肉多的人,不用动就比肌肉少的人消耗能量要多,这就是为什么大家都要增肌。
扩展资料:资深健身教练、全国五一劳动奖章获得者朱建安建议普通健身爱好者,当步入健身房时,正确的做法应该是在第一时间,选择一位健身教练,并由健身教练安排进行身体测试和筛查评估。
“因为很多人并不了解自身的身体状况,为了健身过程中的合理计划和安全,有必要进行健身前的自我体测和身体评估。” 一般健身俱乐部的身体测试包括静态测试、动态动作测试和动作机能测试。
静态测试主要包括身高、体重、血压、脉搏、体脂含量、腰臀比等等指标。
动态动作测试包括机体活动时所表现出来的各种运动能力,如力量、耐力、速度、柔韧性、灵敏性等等。
动作机能测试包括机体各器官系统的功能,如心肺功能、肌肉耐力等等。
参考资料:人民网-打开健身房正确健身模式一般来说,客户来到健身房,在正式跟随私人教练进行锻炼前,要经过以下四个评估过程:
谈话交流评估 体征体成分评估 基础体能评估 体态功能评估一、谈话交流评估 客户与私人教练初次见面。
教练首先要介绍自己,包括自己的专业背景、从业资历、相关认证以及擅长的健身领域,然后与客户交流,了解客户的锻炼目的,口头询问并记录客户的基本身体情况(包括是否有疾病或关节损伤史、康复情况、生活方式(尤其要注意评估饮食习惯)等等)。
教练可以在此时通过一些既有的评估标准和个人经验对客户的身体情况做一个粗略的分析。
在这个阶段可以使用一些表格让客户填写,以此来分析客户的身体情况。
常用的表格有两种:
一种是体能活动准备表格(PAR-Q),一种是健康/医学表格(H/M-Q)PAR-Q表格是在北美很流行的一种评估表格(国内也很常见),特点是简单、易于填写,而且评估较精准。
如果你在填写PAR-Q表格时出现一条或一条以上“是”的回答,那么你需要咨询医生并说明表格填写情况 ,由医生决定你是否能参与适当的体能锻炼。
在结束以上评估后,如果客户愿意跟随教练进行锻炼,在此时可以签署课程协议和自愿承担风险协议书。
教练可以在此时给客户“建档”(建立客户的训练档案)并进行接下来的评估。
二、体征体成分评估 主要检测评估:
身高、体重、静心率、血压、体成分 在这里重点说下体成分检测,也是大部分人比较关注的。
现在大部分健身房都是用仪器进行体成分检测。
脱了鞋,站机器上,握住手柄一会儿就能测出体成分数据,这些仪器检测的原理都是生物电阻抗分析,存在一定误差。
身高体重比 脂肪肌肉比。
有的还会有一些体能测试。
但是健身房送你体测的目的基本就是让带你体测的教练推销你私教课程。
身高……

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贴心小棉袄

问题:具体点,谢谢
一般来说,客户来到健身房,在正式跟随私人教练进行锻炼前,要经过以下四个评估过程:
谈话交流评估 体征体成分评估 基础体能评估 体态功能评估一、谈话交流评估客户与私人教练初次见面。
教练首先要介绍自己,包括自己的专业背景、从业资历、相关认证以及擅长的健身领域,然后与客户交流,了解客户的锻炼目的,口头询问并记录客户的基本身体情况(包括是否有疾病或关节损伤史、康复情况、生活方式(尤其要注意评估饮食习惯)等等)。
教练可以在此时通过一些既有的评估标准和个人经验对客户的身体情况做一个粗略的分析。
二、体征体成分评估主要检测评估:
身高、体重、静心率、血压、体成分在这里重点说下体成分检测,也是大部分人比较关注的。
现在大部分健身房都是用仪器进行体成分检测。
脱了鞋,站机器上,握住手柄一会儿就能测出体成分数据,这些仪器检测的原理都是生物电阻抗分析,存在一定误差。
三、基础体能评估在这个阶段主要测试评估客户基础的身体素质一般来说主要测试四项:
柔韧性、最大肌力、肌耐力、心肺耐力。
(测试顺序也很有讲究,非疲劳性测试项目在前,疲劳性测试项目在后,这样才能得出最准确的结果,比如你先测试心肺耐力和肌耐力,那么测试出来的最大肌力数据肯定偏小)对于有特殊需求的客户,比如想提高具体的某项身体素质,那还要增加其他的测试项目。
四、体态功能评估这是最考验教练专业程度和细心程度的评估过程,对于从业时间不长、经验尚浅的教练,进行该阶段的评估会很吃力(比如我),体态评估是从头到脚的一个身体姿态评估,看是否有严重的身体不平衡情况(但未出现器质性损伤,如果出现器质性损伤,需要交给医生而不是教练),如果有较明显的体态异常,比如严重的上交叉、下交叉体态,则需要在接下来的锻炼过程中予以纠正,如果不纠正直接锻炼,运动损伤发生的风险将会很高。
我以前在练体育的时候常体能测试,我想在健身房里的练和我的体育锻炼应该是类似的。
(都是人哪种练还不都是练啊)至于测试有没有水分我就不太清楚了,可能属于现代健身房里高科技的测试吧。
我那时候测试的是早晨心跳,睡前心跳,血压脉搏(运动前,运动后),有的地方有条件还可以测试血液浓度。
根据这个教练来看你有没有运动量合适不合适,训练的怎么样,是否要加量加强度,加多少等等。
我觉得你自己可以先看看这方面的书,了解以后再看他们测试出的结果是不是正常的,还是他们仅想让你参加他们的健身计划。
你有了解后可以告诉他们自己想怎么练,目标是怎么样的。
这很重要。
其实教练也是根据你的体能测试来安排训练的,教练的作用还是有的,比如:跑步的时候用什么姿势,用什么样的呼吸,跑短的还是要跑长的,骑车每天要骑多久,你能举起多重的哑铃而训练的时候应该选什么的哑铃,等等。
关键是这个体能测试。
这测试决定你要参加什么样的健身项目。
所以我建议你先了解你是什么样的体能特征,参加什么样的运动合适(比如中跑好还是长跑好,还是分组跑好,还是高强度的仰窝起坐等)只有这样自己才有目标和自己找到合适自己的健身方法,也只有这样才能更好的和教练沟通,毕竟健身是以你自己为主的。
祝你好运!

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你走多远了i

问题:我是去减肥的..想知道是什么内容有点心理准备.怕有体重什么的尴尬? 谢谢大家了我想知道青鸟是怎么测试的 请问谁知道那边都有什么测试
1身高体重、体脂测试(教练会让你手握一个小仪器进行测试) 2肺活量 3纵跳 4握力 5单腿站立 6上下台阶 7仰卧起坐 或 引体向上 8侧柔韧性的刚刚测过;
不难~另外:
上下台阶(心律测试) 评定指数=登台阶运动持续时间(S)×100/2×(恢复期3次心率之和)。
适应能力等级 男 女 用台阶测试评价心肺功能适应能力的参考性标准 三分钟台阶测试的评定指数 1分(差) 450~485 446~485 2分(较差) 486~535 486~532 3分(一般) 536~624 533~624 4分(较强) 625~708 625~702 5分(强) >709 >703 http://baiducom/question/13877592html?si=1这个不是很好的,但是要是做得话还是可以的 啊 ,希望最好还是买上一套,你不是就去健身一次。
最好是俩套衣服最好。
望采纳!
引体向上 仰卧起坐 杠铃深蹲 杠铃卧推等 一点也不用担心害怕 没什么的没做过测试呵呵,很多多不一样的啊

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折骨成诗

首先了解会员的需求。
然后对会员针对性的讲解,比如他减肥,体测标准又是脂肪偏高,你就可以针对性的对会员说减脂方面的,说肥胖的危害。
测试原理:
身体中水是导电的,而脂肪是不导电的,通过测电阻来算模糊长度,根据公式计算出来。
那么体测单应该怎么看呢?
上面其实只有两个数据是准确的:
一个是体重,一个是bmi。
还有一些测一次是没有意义的:
骨骼肌、体脂肪以及体脂百分比。
还有就是基本代谢一定需要在20-25°c室温下,空腹、平卧、清醒、安静的状态下测试,否则是无用的。
所以不要因为一张体测单就听教练的办卡,有些只是为了赚钱。

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刺猬不畏心

一般健身房私教的身体测试,因为大多数健身房测试器械都是单独放在一个小房间的,所以项目并不多,有氧的话,很多是让你跟着固定节奏的声音做上下台阶的动作,做个3分钟左右然后测你的心率。
力量的话,通常是俯卧撑。
这个没有什么标准的,只不过通过这些测试的数据,判断你当时的身体状况。
健身房的体能测试包括:
心肺功能测试、身体围度的测试、体质含量的测试、静态心律、核心部位的力量测试、上下肢的力量测试、柔韧性测试、平衡能力测试。
然后根据你的实际身体素质加上前期做过的健康问答来为你制定人性化的健身计划,针对性是很强的,做到有的放矢

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猫腻仙女抱


1、跟随教练到体测室
2、让您站在体测仪器上
3、输入您的性别,年龄,身高,中间需要您把身体的金属物品摘掉
4、仪器利用身体器官的电阻抗测出您身体中各种成分的含量,如肌肉含量,脂肪含量等等指标。

5、最后打印出您的一个数据,并带有综合评分,是对您身体代谢的一个评分,教练一般会说不6到80分您就非常需要锻炼
7、仪器测完之后会附带一些身体柔韧,台阶测试项目等
8、完后教练会给您定制一份健身计划。
正常的健身房,你办卡之初都有专业机器的体能测试,就是站在上面就可以了,

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秀分快i

问题:朋友开了一家健身房,让我帮他做健身教练,小弟我在健身房练过一点时间,没给客人做过私教和体测健身计划,特来求救高手健身教练传授一下经验,手持体测仪怎么用,怎么按照个人情况安排健身计划,越详细越好,谢谢了,!
本人邮箱:
353756500@qqcom。
QQ:
353756500 急。
你可以测试他的一分钟仰卧起坐,或是俯卧撑,看他的数量,还有力量啊,都可以。
健身计划因人而异的,最基本的体能的训练外就是她的饮食了、

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甘与涩


1、跟随教练到体测室
2、让您站在体测仪器上
3、输入您的性别,年龄,身高,中间需要您把身体的金属物品摘掉
4、仪器利用身体器官的电阻抗测出您身体中各种成分的含量,如肌肉含量,脂肪含量等等指标。

5、最后打印出您的一个数据,并带有综合评分,是对您身体代谢的一个评分,教练一般会说不6到80分您就非常需要锻炼
7、仪器测完之后会附带一些身体柔韧,台阶测试项目等
8、完后教练会给您定制一份健身计划。

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山间雾


1、跟随教练到体测室
2、让您站在体测仪器上
3、输入您的性别,年龄,身高,中间需要您把身体的金属物品摘掉
4、仪器利用身体器官的电阻抗测出您身体中各种成分的含量,如肌肉含量,脂肪含量等等指标。

5、最后打印出您的一个数据,并带有综合评分,是对您身体代谢的一个评分,教练一般会说不到80分您就非常需要锻炼
6、仪器测完之后会附带一些身体柔韧,台阶测试项目等
7、完后教练会给您定制一份健身计划。

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孤异女


1、身高、体重。

2、用一个卡尺测量皮脂厚度,分别从四肢、躯干处测量。

3、平衡力,闭眼睛抬一条腿看坚持多长时间。

4、按节奏上下台阶,看能坚持多久。

5、坐在地上用手推卡尺,测量躯干的柔韧度。

6、光脚站在一个仪器上,双手握住把手,机器启动后自动测出身体超重多少、肌肉多少、脂肪多少等等,然后算出身体年龄。
基本上就是这样,我前天刚坐的。

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独恋一枝花

做为体测数据来讲这只是生理数据,还有体能数据没有给出来结果呢。
括弧里的数字,都是前面的数据占体重的百分比。
如果你是女性,脂肪量就比正常要少,体重也偏轻,也建议多进行无氧练习,增加点体重。
有基础代谢率这个标准,这个标准是和你体重挂钩的。
你体重轻了,代谢率自然就低了。
脂肪偏少。
做点力量练习,多吃点高蛋白的东西就可以了。

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玖伴他

有氧运动,跑步跳绳,动感单车之类吧很简单 基本不需要你运动 有专门的仪器 根据你的身体状况 给出相应的结果 不过现在的俱乐部很多结果会比你实际结果偏糟 些有氧运动跟无氧运动叫我做什么体能测试,说根据结果来帮助我健身减肥,有针对性的。
我想请教一般来说 是会推荐你请私教的 因为你去健身房的目的就是拥有更加健康的身体

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等你下课

就是测量你的身体成分比例,骨骼肌,水分,脂肪,腰臀比,等等,还有体位分析,是否存在高低肩,脊柱弯曲,骨盆前后倾等等,教练主要开发客户,不过专业的教练可以让你了解更多的健身知识!
不请私教娥可以做体测。
年卡一般都送体测的。
再说了体测也没有什么花头。
做跟不做没有多大的区别,关键还是要坚持锻炼~

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