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无声书

问题:我见过一个月牙形的保健枕头,价格太贵,可以自己缝制吗?告诉我具体织法!
是用布缝的!
谢!
从现代医学研究上认识,人体的脊柱,从正面看是一条直线,但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线,为了保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,人们睡眠时必须采用枕头。
人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过,枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。
现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够,对枕头的知识了解的不深,导致人们在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯,时间一长,这些不良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康,导致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。
中国枕头网对于好枕头的总结是,“好枕头三要素”:
好枕头必须有适合的承托力,就有三个基本要素来实现:
1 支撑颈部的基本构造 2 合适的高度 3 良好的填充材料。
如果长时间不用枕头 原本应该弯曲的脊椎就会变直 那就会驼背 对脊椎造成损伤 导致一些脊椎病 最好枕低一些的枕头,不习惯可以慢慢的往下减,最后用一个枕巾睡觉就可以了。
还有非常有效果的就是做简单的颈椎按摩,自己就可以做。
而且我感觉很有效果,就是总是懒得做,你如果勤快些的话,比我恢复得还要好。
还有很重要的一点就是不能久坐,我发现坐时间久了就严重的。
下面告诉你怎么做按摩操。
颈椎保健操 1洗脸:
双手轻抚面颊,两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴,向上做擦脸动作,至额前,双手向两侧分开沿耳旁按摩至颌下,并轻轻按压耳垂周围,还原至鼻旁面颊。
再重复上述动作,共 12次。
2梳头:
双手自然分开,弯曲如梳状,自前额发际开始,至项后发际止,分三路,即正中线、中旁线,耳上线(相当于经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线)梳头。
重复 4次。
3提耳:
双手拇、食二指指腹挤按耳廓颈项穴部位(相当于耳轮中下 1/3交界处),及耳屏上的咽喉削部位,各挤按 3分钟。
4搓颈:
以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘秃(大椎穴水平),自上而下揉搓颈后部肌肉,反复 12次,两手交错各搓揉一遍。
5旋颈:
即“米”字功。
两手叉腰,令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等 8个方向,呈“米”字形状旋转。
6甩手:
即放松整理动作。
双足分开,与肩等宽,两目平视,双肩及手臂自然下垂 12次。
颈椎病是一种常见病,凡长期从事办公室工作的人,如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤,此外,其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。
要防止颈椎病的发生,除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外,还应积极加强锻炼,经常活动颈部。
这里特介绍八式颈椎保健操,以供大家在平时练习。
前俯后仰:
做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与两肩平行,然后双手叉腰。
动作时先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;
然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。
做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反覆做四次。
动作要旨是:
舒展、轻松、缓慢,以不感到难受为宜。
举臂转身:
做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。
动作时先举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻。
在转身时,要注意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要慢慢吸气,回转时慢慢呼气,整个动作要缓慢、协调。
转动颈、腰部时,要尽量转到不能转为止,停留片刻,回到自然式后,再换左臂。
而换左臂时,放下的手要沿耳根慢慢压下,换好手臂后同样再做,来回反覆做两次。
左右旋转:
做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。
动作时先将头部缓慢转向左侧,同时吸气於胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。
这样反覆交替做四次。
要注意的是,整套动作要轻松、舒展,以不感到头晕为宜。
提肩缩颈:
做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。
动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。
注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。
回到自然式后,再反覆做四次。
左右摆动:
做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。
动作时头部缓缓向左户倾斜,使左耳贴於左肩,停留片刻后,头部返回中位;
然后再向右肩左耳贴於在左肩,停留片刻后,头部返回中位;
然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位。
这样左右摆动反覆做四次,在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳。
波浪屈伸:
做操前,先自然站立,双目平视,双腿略分开,与肩平行,双手自然下垂。
动作时下颌往下前方波浪式屈伸,在做该动作时,下颌尽量贴近前胸,双肩扛起,下颌慢慢屈起,胸部前挺,双肩往后上下慢慢运动。
下颌屈伸时要慢慢吸气,抬头还原时慢慢呼气,双肩放松,做两次停留片刻;
然后再倒过来做下颌伸屈运动,由上往下时吸气,还原时呼气,做两次,正反各练两次。
里面的物质人家是特做的!
最好枕中等的枕头,不习惯可以慢慢的往下减,最后用一个枕巾睡觉就可以了。
枕低一些的枕头,用一块棉布缝成啤酒瓶那么粗就很标准,里面装上东西就行了。

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其它回答
星光藏入海

药枕即是指枕头的内芯充填物为中草药。
除了普通枕芯充填物所具有的质地柔软、透气性好、有一定的可塑性外,药枕尚可利用枕芯内所装的中草药、以达到预防及治疗颈椎病的目的。
药枕由于是在睡眠时较长时间发挥药物作用,无损伤,不痛苦,不花费时间,因而很受人们欢迎。
    药枕枕芯的充填物一般为芳香开窍、理气活血的中草药,以起到芳香开窍、清头疏风、活血理气通痹的治疗作用。
一般可添加中药:
通草300克,白芷100克,红花100克,菊花200克,佩兰100克,川芎100克,桂枝60克,厚朴100克,石菖蒲80克。
将以上中草药混合并加工、使其软硬适度,并制成中间低、两边高的元宝形枕头。
   此外,对颈椎病患者,可根据不同的症状、相应加减药物,如颈部酸困不适可加莶草100克、苍术60克;
头晕、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60克;
肢体麻木者可加麻黄50克,桑枝100克,防风100克,羌活100克。
对于颈椎生理曲线序列不齐、变直或反张的颈椎病患者,或有轻度骨质增生,或由于局部软组织紧张而引起临床症状时,可将药枕制成长40cm宽18cm高8~10cm的元宝形状,垫于颈部、仰卧,保持头颈部轻度仰卧位,以加强药枕疗效。

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不算拥有

我建议大家在睡觉时最好选用一个合适的颈椎枕,放在颈部下面,以保持颈椎正常的生理曲度。
要是身边没有颈椎枕该怎么办呢?您也可以自己动手做一个简易的颈椎枕。
具体怎么做呢?用一块大毛巾或者是浴巾,卷成筒状,一定要卷得紧一些,然后垫在颈部就可以了。
卷多高合适呢?一般来说,少年以7厘米为宜,成年人以8~9厘米为宜。
通常情况下,颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。
肩宽体胖者睡枕可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。
摘自:
《你的脊椎还好吗》 作者:
刁文鲳您好,自己缝制的枕头最好可以选择哪种中间凹,两边凸起来的那种,两边的高度根据自己的情况去设置,睡觉是枕头能承托住脖子就可以了,不要让脖子悬空。
在选择的材料上也需要注意,不可太软也不可太硬。
30乘15这个尺寸挺不错的适合自己的就可以,根据自己的脖子,

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轻舔嫩菊

"豆枕头"所选用的黄豆或大黑豆,其大小和软硬度适当,晚上枕着"豆枕头"睡觉,相当于整夜接受舒适的按摩,对颈椎病有很好的防治作用。
睡觉时要将"豆枕头"垫在脖子下面而不是仅垫在后脑勺下,这样才能起到按摩颈部的作用。
另外,"豆枕头"的软硬度跟所装豆子多少有关,做一个上述规格的"豆枕头"大约需要两公斤豆子。
感兴趣的朋友可以根据情况做适当调整,以自己枕上后感到舒适为准

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樱花梦

药枕疗法取当归、川芎、辛荑花、羌活、藁本、制川乌、乳香、没药、葛根、红花、赤芍、菖蒲、灯心草、桂枝、细辛、白芷、丹参、防风、威灵仙、冰片、合欢花、吴茱萸各30克,研为粗末,装枕芯。
每日枕用不少于6小时,连用3~6个月。
此法对颈椎病有很好疗效,对高血压、动脉硬化、腰椎病、风湿性关节炎等也有不同程度的防治作用

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