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红尘几度欢颜笑

别用什么增肌粉,吃点高蛋白的东西如:(鱼,虾,牛肉,蟹等) 科学,安全,天然 多喝豆浆,加上香蕉这种有丰富维他命、非常营养、非常棒的水果 因为肌肉不是再当下练训养成的。
而是在健身后的休息时间,肌肉细胞开始进入一个修复、发展的循环过程,如果在这个过程中,得到这些食物养分帮助,肌肉就会充分地成长茁壮,隔天再做重量训练的时候,也会觉得自己的肌肉很有力量。
如果可以再配合充分、良好的睡眠,让你的肌肉细胞得到很好的修复、发展,那就更棒了。
祝你早日成功

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其它回答
缠指柔

觉得不错,不过营养品的牌子很多,大多都是美国货,还是要看个人的口味。
像我喜欢GNC就是因为它产品质量有保证,毕竟经过多道程序审核,还有就是牌子比较老,有76年呢当然好啦,美国健安喜在业内很权威很有名气的呢。
你不知道么?
一般白领都很喜欢吧吃这种要一般有些副作用的,其实只要你坚持锻炼,是可以增高30%的,如果你不超十八岁就不必担心。
楼主你说的是美国的那个GNC么?我买过耶,不过不是常买,总是吃不完……

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守护星

我吃过美国代购的mpgnc,也吃过天猫买的美瑞克斯,美国货效果好得多了。
所以蛋白粉还是推荐iherb吃过一桶肌肉科技 巧克力味的,坚持锻炼和吃一个月涨5斤吧如果是真货、吃了肯定会有帮助的,假货就不敢说咯。
一定要注意来源是不是正品听"肌友"说过 肌肉科技的粉还可以 不做什么推荐 关键是要真的

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北巷的星

针对提供肌肉生长所需的全部营养物质、能量及提高合成激素分泌而设计。
采用独有的METAMYOSYN配方,多种营养物质合理搭配,使它成为一个低热量、高营养的全功能型增肌营养补充品。
能同时起到抗肌肉分解、促肌肉合成和提高机体恢复速度等众多神奇效果。

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荒城

这两个都是目前美国运动补剂的大品牌,如果说哪个功效最好,我觉得都差不太多,里面的成份没有什么大的区别,就是添加的蛋白质的多少,,或许有些添加了支链氨基酸,谷氨酰胺支持一下感觉挺不错的

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