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四无君

问题:能详细一点 加分
一、训练前需要热身活动“ 先进行跑圈3—4圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。
二、基本功传接球练习。

1、(多人)脚内侧互相传球。

2、(多人)脚外侧互相传球。

3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另一名队员用脚底接停球,然后再用脚内侧或脚外侧传回。

4、一名队员传球,另一名队员脚底停球迅速拉回,然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过,再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前,传回。

5、一名队员传球,另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后,然后用另一只脚传回。

6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前,同时向右侧移动一步,连续重复3次,然后斜线传球,跑回开始的位置。
另一名队员重复上述练习。
注:
当向内侧或向外侧变向处理球时,应当事先做好变向的准备,并开始调整脚的方向,随后变向移动。
应当学会选择一点作为目标,传球时要考虑到球的变向,这些经验只能从练习中获得。
在进行下面的练习时,两队员间隔距离为10米:

7、脚背踢球传给同伴,同伴用脚外侧停球,并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置,将球传回。

8、练习形式同上,踢球时身体后仰,将球传起,同伴可以用身体的任何部位接控球,然后将球传回。
考虑到运动员的年龄差别,在进行下面的练习时,两队员间隔距离应限定在10~25米之间:

9、当球下落在体前时,用脚背凌空踢球,同伴接球后传回。

10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球,增加球的旋转。
练习形式同上。

11、踢反弹球。
练习形式同9,变换形式同10。

12、同伴将球抛向练习队员的两侧,练习队员侧身摆腿将球直接传回。
在下面的练习中,接球队员可以停球,然后回传。
技术熟练后,双方接控后再传回。

13、直线助跑,用脚的前部自上向下用力击球,使传出的球向后旋转,同伴用胸部将球接停下来,然后以同样的动作传回。

14、斜线助跑,用脚面踢球的远侧端,使传出的球旋转,同伴在膝部的高度用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。

15、斜线助跑,用脚外侧踢球,使踢出的球旋转,同伴同样用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。
三、小组传球练习
1、这是圆圈抢球的基本练习形式。
5~8人一组,围成一圈,1~2名队员在圈中防守,周围的队员相互传球,圈内的队员阻截抢断。
如果传球被抢断或传球出界,被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。
可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。
这项练习是提高技术的一个很好方式,因为传球需要合适的力量和准确性才能达到目的。
四、攻防练习 主要练习每名队员在场上的位置感,最好的办法就是通过两队攻防演练而形成,我们队现在的队员位置感不是很强,而且阵型很容易脱节,这样也消耗了队员们的体力,首先,每名队员要明白自己的位置,进行攻防演练。
在场上不管是哪个位置的有空荡任何一名球员都有义务去补位。
在比赛中队员们要互相提醒着自己的队友,进行沟通。
在攻防演练中队员们要认真把他当作真正的实际比赛,认真去完成比赛,每名队员都权利和义务终止比赛去纠正队友和自己在场上的一些不足之处,需要大家共同进步因为足球是11人的集体运动先玩小球,小球玩熟玩投了,我敢说你的基本功已经相当扎实了,这时再玩正式的足球简直是易如反掌,以我个人的经验来看,最好是先颠网球,先练一段时间,从小球上找球感,只要你一次能颠上四五个,就可以去颠足球了,这时你就会发现颠球其实非常容易,这是个比较快的练习方法我就是这样学会颠球的,现在一次颠三四百个不成问题在巴西每个球员都会颠网球,这是成为职业球员最起码的基本功,据说,罗纳尔多还能颠小石子,所以他的脚法非常细腻中国球员就是基本功太差了所以国足很让人失望慢慢练吧,练的时候脚放松点,不要绷的紧紧的找个足球老师好好问问给他从头教起主要是熟悉球性 多练习颠球和带球 对熟悉球性有很大帮助

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其它回答
世界叫我太孤单i

人造草坪足球场基础施工要求 人造草坪基础可分为三种材质的基础:
水泥混凝土基础、沥青基础及三七灰土基础。
方案一水泥混凝土基础 1平整度:
平整度合格率在95%以上,5米直尺误差3mm。
2坡 度:
中心场地3‰—4‰,龟背式排水设计。
弯道8‰,直道5‰,半圆区5‰,表面应平坦、光滑、保证排水。
3强度和稳定性:
表面均匀坚实,无裂缝,无烂边,接缝平直光滑,6000mm×6000mm左右切块为好。
垫层压实,密实度大于95%,在中型碾机压过后,无显著轮迹、浮土松散、波浪等现象。
4隔水层:
采用新PVC加厚隔水薄膜,搭接处应天于200mm,边沿余量大于150mm。
5保养期:
基础保养期为21天。
6定位:
为准确施工及画线需要,应用牢固鲜明标志物标出场地的各线条。
方案二、沥青基础 1平整度:
基础应具有一定的强度和稳定性,基础不能产品裂缝和由于冰冻引起的不均匀冻胀,平整度合格率在95%以上,3米直尺误差3mm。
2坡度:
横向<1%,纵向<1‰,跳高区<4‰,表面应平坦光滑保证排水。
3强度和稳定性:
沥青基础最好采用不含腊,或含腊很少的沥青材料,其沥青混合料必须充分压实。
表面均匀坚实,平整无裂纹,无烂边堆挤,无麻面,接缝平顺光滑。
沥青混凝土面层碎石径为2—5mm,含油量58—64%,接合层碎石粒径为6—9mm,含46—58%,无发软起皮,无浮土松散、波浪等现象。
4排 水:
排水系统在大雨后二小时必须排出积水。
5保养期:
基础保养期28天。
方案三、三七灰土 石灰和土的体积比为3∶7。
一般情况下,以粘性土配制的灰土强度比砂性土配制的强度高1~2倍。
房渣土作为灰土的土料也是可用的,石灰和土必须过筛。
土的粒径不得大于15毫米;
灰粒不得大于5毫米。
须拌合均匀,并控制最佳含水量作为灰土的含水标准。
灰土下入基槽前,应先将基槽底部夯打一遍,然后将拌好的灰土按指定的地点倒入槽内,但不得将灰土顺槽帮流入槽内。
用人工夯筑灰土时,第一层铺虚土25厘米,第二层为22厘米,以后各层为 21厘米,夯实后均为15厘米。
采用蛙式夯须铺虚土20~25厘米。
夯实是保证灰土基础质量的关键。
施工工具过去沿用木夯与铁硪。
夯打时要求夯窝、硪花各自相互搭接。
夯的遍数以使灰土的干容重达到规范所规定的数值为准。
夯打完毕后及时加以覆盖,防止日晒雨淋。

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夏日浅笑

人造草坪足球场基础施工要求 人造草坪基础可分为三种材质的基础:水泥混凝土基础、沥青基础及三七灰土基础。
方案一水泥混凝土基础 1平整度:平整度合格率在95%以上,5米直尺误差3mm。
2坡 度:中心场地3‰-4‰,龟背式排水设计。
弯道8‰,直道5‰,半圆区5‰,表面应平坦、光滑、保证排水。
3强度和稳定性: 表面均匀坚实,无裂缝,无烂边,接缝平直光滑,6000mm×6000mm左右切块为好。
垫层压实,密实度大于95%,在中型碾机压过后,无显著轮迹、浮土松散、波浪等现象。
4隔水层:采用新PVC加厚隔水薄膜,搭接处应天于200mm,边沿余量大于150mm。
5保养期:基础保养期为21天。
6定位:为准确施工及画线需要,应用牢固鲜明标志物标出场地的各线条。
方案二、沥青基础 1平整度:基础应具有一定的强度和稳定性,基础不能产品裂缝和由于冰冻引起的不均匀冻胀,平整度合格率在95%以上,3米直尺误差3mm。
2坡度:横向<1%,纵向<1‰,跳高区<4‰,表面应平坦光滑保证排水。
3强度和稳定性: 沥青基础最好采用不含腊,或含腊很少的沥青材料,其沥青混合料必须充分压实。
表面均匀坚实,平整无裂纹,无烂边堆挤,无麻面,接缝平顺光滑。
沥青混凝土面层碎石径为2-5mm,含油量58-64%,接合层碎石粒径为6-9mm,含46-58%,无发软起皮,无浮土松散、波浪等现象。
4排 水:排水系统在大雨后二小时必须排出积水。
5保养期:基础保养期28天。
方案三、三七灰土 石灰和土的体积比为3∶7。
一般情况下,以粘性土配制的灰土强度比砂性土配制的强度高1~2倍。
房渣土作为灰土的土料也是可用的,石灰和土必须过筛。
土的粒径不得大于15毫米;灰粒不得大于5毫米。
须拌合均匀,并控制最佳含水量作为灰土的含水标准。
灰土下入基槽前,应先将基槽底部夯打一遍,然后将拌好的灰土按指定的地点倒入槽内,但不得将灰土顺槽帮流入槽内。
用人工夯筑灰土时,第一层铺虚土25厘米,第二层为22厘米,以后各层为 21厘米,夯实后均为15厘米。
采用蛙式夯须铺虚土20~25厘米。
夯实是保证灰土基础质量的关键。
施工工具过去沿用木夯与铁硪。
夯打时要求夯窝、硪花各自相互搭接。
夯的遍数以使灰土的干容重达到规范所规定的数值为准。
夯打完毕后及时加以覆盖,防止日晒雨淋。

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四季春


1、做水泥基础,水泥基础是否牢固关系着围网稳定性,如预埋留好预埋坑、法兰固定则预埋坑用水泥浇筑好、预埋件固定也需要提前浇筑;

2、立柱固定:
使用水平尺等工具,保证固定的立柱前后左右竖直水平。
[深圳冠奥通]运动场地营建专家建议:线材:
适合各种用途的高标准优质低碳镀锌钢丝,经除油、除锈、酸洗磷化专业处理。
原料:
原装进口的纯高度pe塑料紧密包裹,确保了产品的使用寿命及标准要求。
包塑:
300℃高温塑化,使内层低碳钢丝与表层塑料紧密粘贴,不易让空气渗入钢丝表面,阻止因氧化而由内到外长锈所造成的爆裂而缩短寿命。
厚度:
高温塑化挤压、稳定的旋转速度,塑料表层厚度保持在06mm以上。
颜色:
多种色粉原料合成再加入特有的抗uv原料整体混和技术,确保产品颜色的耐候性及持久性,多年使用表面仍光泽如新、亮丽持久。
工艺:
特有旋勾编织穿引技术,优化的模具设计,确保生产时产品弯曲处无破裂痕。
寿命:
高密度的原料塑料,表面吸水率为0%,比普通的包塑网使用年限长5-8年。
保养:
免除人工维护及保养,表面经雨水冲洗自然脱落,停止使用及拆卸后,可作为绿化设施使用。
规格网孔规格:
由30mm-80mm多种选择。
01普通型:
外径φ36 mmx内径φ23mm,网孔45mm x45mm,休闲型网球埸、篮球场、足球场地使用。
02标准型:
外径φ38 mmx内径φ25mm,网孔45mm x45mm,标准职业网球埸、篮球场、足球场地使用。
03加强型:
外径φ40 mmx内径φ28mm,网孔50mm x50mm,训练型网球埸、篮球场、足球场地使用。
04特强型:
外径φ43 mmx内径φ30 mm,网孔50mm x50mm,所用国际标准运动场地(网球埸、篮球场、足球场)。

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拔剑暗中杀

人造草场地建设流程及要诀 一、基础验收 ◇ 基础分类:

1、沥青混凝土基础:
a普通沥青   (做沥青基础的常选,价格稍便宜);
b疏水沥青   (成本太高、施工复杂,少用);
强度和延展性好,是较为理想的基础,特别适用北方气候寒冷和温差较大的区域,但造价昂贵。

2、水 泥  基 础:
强度好,经济实用,适合温差较小的区域,但延展性差;

3、水泥石粉基础:
工期短、成本低、排水性能好,但耐候性差,容易氧化,造成不平整;

4、碎石疏水基础:
成本最低、排水性能好但无平整度,问题较多。
基础要求:
a、基础施工时使用的各种材料,均要在检验合格后方可用于施工;
b、基础外观:
表面均匀坚实无明显压路痕迹,平整无裂纹,无烂边推挤、松散、波浪、麻面,接缝平顺光滑,不得有阻水现象;
c、试水时,雨后排水120分钟后,允许存有积水但积水厚度不得大于4mm;
d、基础竣工后放10×10米的方格网进行复测标高,并算出排水坡度,排坡度≥05%,且误差<15‰;
e、稳定层碾压密实度不得小于93%;
f、平整度、坡度、场地标高的合格率均要达85%以上;
g、厚度允许偏差±10%。
◇ 基础应用:
沥青混凝土基础适用于网球场、曲棍球场、足球场,其中曲棍球场必须使用疏水沥青基础,其它皆可使用普通沥青基础;
足球场四种基础都适用,可根据实际情况选择,推荐使用水泥石粉基础,基本排除碎石疏水基础;
这三种球场皆可使用水泥基础。

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犬来八荒

问题:我0基础 在家里训练的 我夏天再出去踢球 比如增加球感 这些 大概要练多久 复制的就不用了
我觉得足球基础是必须要打的,但不用那么急于那么着急练什么花活,先慢慢把基础稳固住了再说,要想练什么左右开弓、倒挂金钩、踩单车、马萨回旋中国还没几个能玩出来呢。
那都是需要很深的足球底子的。
球感其实很重要,要说怎么练,我也说不清楚,不过网上有足球基础训练的视频,可以多看看。
至于练多久可以出成果,你看看我们那帮中国国家队队员的停球和运球、护球这些最基础的东西,他们练了多久,练好了没有。
只能说每天坚持做1个小时的基础训练,每天提高一点,坚持就是胜利啊。
(下面的训练方法你看看也行,反正网上有许多类似的东西)足球基础训练:熟悉球性的练习方法 练习方法一:
球在身体前面,横着向左滚动球;
做几次后,变换为横着向右滚动球。
然后练习停球,轮换着用脚内侧和脚外侧停球。
支撑身体的那只腿的膝部和髋部要稍微弯曲,保持身体平衡 练习方法二:
交换左、右脚背轻轻把球向前送,接着用脚掌的前部把球带回来。
支撑身体的那只腿的膝部弯曲,保持身体平衡(同时用手臂保持平衡)。
重复练习者以动作,左右脚轮换、快速、连续不断地练习。
也可以顺着球场的纵向练习这一动作,每次用脚掌把球带回身体下方,接着用脚背把球推送向前。
练习方法三:
用右脚背向前带球,接着用脚掌前部停球,把脚斜置在球前面,接着用左脚背重复这一动作,再用脚掌前部停球。

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几里雾

基础要求:人造草坪施工基础可分为三种材质的基础,水泥混凝土基础、沥青基础及灰土基础。
在人造草坪施工前必须对基础进行质量验收,由公司指定专人进行验收,并形成基础验收报告,合格方可施工,不合格严禁施工。
一、施工准备:
1、编制施工方案,并报公司审核。

2、工程用量编制材料计划,确保施工质量和工期。
二、施工流程:、
1、基础处理
2、清理现场,对需铺设草坪的场地进行清理,清除油污杂物、泥土等垃圾。

3、场地四周应保持清洁,严禁垃圾入场。

4、对修建时间较长的旧场地,必须清理伸缩缝,填入新材料。

5、粘结带铺设
6、粘结带铺设单层顺向排列,每条粘结带之间必须拼接完整。

7、底层粘结带必须铺设平整,不能有皱起现象。

8、粘结带两端必须固定好。
三、草坪铺设:
1、人造草坪运抵施工现场,按照图纸计算下料。

2、用专用工具对草坪进行铺设、拉平、切边对缝,草苗方向必须一致,否则易产生视觉色差。

3、用专用接缝防水胶和粘结带使草坪接缝处连接好,待胶水产生粘结力后再压实。

4、铺设粘接后应检查是否平整牢固。

5、按图纸要求对面层划线,拼接并进行校验。

6、检查校验后,方可以填充石英砂和橡胶颗粒。
在草坪中注石英砂,使石英砂隐藏在草毛的根部,形成保护草毛的作用,使草坪更为耐用。
冲注石英砂的厚度按不同高度草坪而定,最佳效果是石英砂面低于草毛面5mm左右。

7、石英砂及橡胶颗粒填充方式:
(1)机械填充(铺砂机)。
(2)人工摊铺。

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且醉

人造草场地建设流程及要诀 一、基础验收 ◇ 基础分类:

1、沥青混凝土基础:
a普通沥青   (做沥青基础的常选,价格稍便宜);
b疏水沥青   (成本太高、施工复杂,少用);
强度和延展性好,是较为理想的基础,特别适用北方气候寒冷和温差较大的区域,但造价昂贵。

2、水 泥  基 础:
强度好,经济实用,适合温差较小的区域,但延展性差;

3、水泥石粉基础:
工期短、成本低、排水性能好,但耐候性差,容易氧化,造成不平整;

4、碎石疏水基础:
成本最低、排水性能好但无平整度,问题较多。
基础要求:
a、基础施工时使用的各种材料,均要在检验合格后方可用于施工;
b、基础外观:
表面均匀坚实无明显压路痕迹,平整无裂纹,无烂边推挤、松散、波浪、麻面,接缝平顺光滑,不得有阻水现象;
c、试水时,雨后排水120分钟后,允许存有积水但积水厚度不得大于4mm;
d、基础竣工后放10×10米的方格网进行复测标高,并算出排水坡度,排坡度≥05%,且误差<15‰;
e、稳定层碾压密实度不得小于93%;
f、平整度、坡度、场地标高的合格率均要达85%以上;
g、厚度允许偏差±10%。
◇ 基础应用:
沥青混凝土基础适用于网球场、曲棍球场、足球场,其中曲棍球场必须使用疏水沥青基础,其它皆可使用普通沥青基础;
足球场四种基础都适用,可根据实际情况选择,推荐使用水泥石粉基础,基本排除碎石疏水基础;
这三种球场皆可使用水泥基础。

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簡約伈

1七人制足球场地基水泥基础需要浇筑150mm厚C25商品混凝土。
2足球场基础要求:
场地平整,根据设计总体标高确定土方增减,基层压实,压实度95%,道渣粒径70-120,铺设200厚,粒径20-60,碎石层铺设100厚;
再浇筑150厚C25商品混凝土,混凝土平整度要求2米靠尺<4mm 3浇筑水泥方法:
足球场混凝土浇筑采取分区域浇筑法。
混凝土浇筑及二次抹面压实后应立即覆盖保温,在上面覆一层塑料薄膜。
当混凝土强度达标后,取下塑料薄膜,进行浇水养护工作。
4其他注意事项:
混凝土采用搅拌站供应的商品混凝土,因此要求混凝土搅拌站根据现场提出的技术要求,提前做好混凝土试配。

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