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少年与猫

枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦使用不当,就会影响我们的健康。
为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先要检查一下你的枕头合不合适。
高枕容易引起颈椎病 古人云:
高枕无忧。
然而,卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。
如果你睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡 高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说,枕头过低或不用枕头同样不利于健康。
有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。
不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。
如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。
如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么,枕头究竟该多高才合适呢?我国古代医书里曾指出:
“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。
一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
软硬也要适度 除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。
过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;
反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。
因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。
枕头还应有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。
如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头。
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;
在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;
在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。
适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。
因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
最好用啊,我有次没有用就落枕了,疼得我要命啊不好,不过低一些的好对有些人好但对某些人却不好枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;
在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;
在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。
适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。
因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。
在枕头的表面,支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状,并有一定的硬度,以能衬托和支撑颈部为准。
而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。
枕头的内容物也很重要,应根据个人情况选用。
如木棉枕心舒适柔软,荞麦皮枕心软硬适中。
青岛适之宝-枕头专家提醒:
由于每个人的身体条件、颈椎弧度、长短及大小不同,因此量身订制不同弧度的健康枕头,也许是建立新枕边健康关系的最佳选择。
选用符合人体力学设计的枕头,不仅对颈椎,而且对整个脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好处。
万病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身体健康。
要选择出自己适合的枕头,得花一些时间 如何用枕,有很多科学和医学的根据。
温度:
人入睡以后头部温度一般在34—345摄氏度,比体温要低几度,如果头部温度过高就不易入睡。
所以不同纬度,不同季节,人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异,一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。
所以选择枕头要符合地区和时令特点,使头部保持最佳的睡眠温度。
高度:
无论仰睡还是侧睡,最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头,成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。
俗话说高枕无忧,其实不然,高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变,如生理弯曲变直、反张。
有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。
硬度:
过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服,而枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅,不利于睡眠。
枕头只有柔软又不失一定硬度,才能减少与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过。
此外,人的头形也与最初用枕有关,初生儿枕头要软硬适中,并注意不时调整头部角度,以免长大后头形不好。
如何选择一款适合自己的枕头?
人的一生有1/3时间在睡眠中度过,枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。
选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠,而且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。
医家有万病之源起于脊椎的说法。
枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家指出,颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。
所谓生理弧度即是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、凸向前方的弧形。
枕头选择不当,直接影响睡眠。
据有关部门统计,中国失眠者占总人口35%以上;
60%的交通事故是因司机睡眠不足3.5小时引起的。
所谓“高枕无忧”的说法其实并不科学。
枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,都会加重颈椎负担。
若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状,或是睡到半夜感到手麻、脚麻,那可能就是枕头太高了;
枕头过低则使头部充血,造成眼睑颜面浮肿,而且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、出现打鼾的情况。
枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。
专家认为,无论仰睡、侧睡,选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。
◇ 改善睡眠质量,调节失眠、多梦;
◇ 改善人体微循环,增加肌体免疫力和抗病力;
◇ 矫正睡姿,促进骨骼正常生长,防止颈椎病;
◇ 纾解中枢神经系统功能,起到镇痛、镇静解痉、消炎、消肿的作用;
◇ 调整血压、降低血脂和血粘度;
◇ 调整胃肠功能、止泻效果显著;
◇ 抗菌、软化血管、活化体内水分子;
◇ 促进脂肪代谢,促进血液循患、健康瘦身;
◇ 消除疲劳、活化细胞、健脑益智、抗衰老作用;
◇ 美容护肤、减肥纤体,睡出美丽好身材。
◇ 提升记忆力,睡出好记性。
枕枕相依,情侣的最爱。
健康的,才是最好的 品种 市场上有各种各样的枕头,如此品种繁多,五花八门的枕头,你可别挑花了眼,价格只能作为参考,关键是要做到心中有数,选择最适合自己的。
荞麦枕———存在自有道理 是天然材质的枕头。
传统的东西流传下来,总有它的道理。
荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状,睡起来十分舒服。
清洁的方法是定期放在太阳下照射 化纤枕———便宜但不实用 这是一种普通的人造纤维制成的枕头,由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结成块儿,缺乏弹性,枕头呈现高低不平的状态。
所以,建议你在选购枕头时,不选这种便宜但不实用的枕头。
乳胶枕———除了价格都好 乳胶的弹性好,不易变形、支撑力强。
据说,乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说,可以改变头形,而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源,有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。
乳胶枕是理想的枕头,但价格也较昂贵。
羽绒枕———好用但不便清洗 好的羽绒枕,应采用较大的羽绒,其蓬松度较佳,可提供给头部较好的支撑,也不会因使用久了而变形。
而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。
羽绒枕是上好材质的枕头,缺点是不能水洗 保健枕———效果如何听自己的 一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕,让你在不知不觉的睡眠当中,安神健脑、清凉明目、防病强身。
但保健枕是不是真的有效,还要看你自己的感觉 还可以

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其它回答
风吹少女心

问题:高枕头好,还是矮的好;
软的好,还是硬的好。
从现代医学研究上认识,人体的脊柱,从正面看是一条直线,但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线,为了保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,人们睡眠时必须采用枕头。
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;
在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;
在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。
适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。
因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
通常情况下,枕头的适宜高度,以10~15厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。
肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。
睡眠习惯对于枕头的高度也有细微的影响,也要一并考虑到。
对正常人而言,枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关,以舒适为宜。
高枕并非无忧 正常人睡过高的枕头,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理弧度改变,久而久之,颈部肌肉就会发生劳损、痉挛,加速椎间关节的变形,并促使骨刺形成,导致颈椎不稳定等问题。
此外,高枕会增大颈部与胸部角度,使气管通气受阻,易导致咽干、咽痛和打鼾。
低枕并非能够舒适,正常人长期睡低枕,同样也会改变颈椎生理状态。
因头部的静脉无瓣膜,重力会使脑内静脉回流变慢,动脉供血相对增加,从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。
如何判断枕头是过高还是过低 枕头太高 若排除患病因素,出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况,或是睡觉睡到一半感到手脚麻木,那很有可能就是你的枕头太高了。
枕头过低 如果临睡前没有喝水,但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低,引起头部轻微充血导致的。
枕头过低,下颌会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。
怎样的高度才合适 通常情况下,枕头的适宜高度,以10~15厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。
肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。
睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响,习惯仰睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;
而习惯侧睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。
当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。
对于枕头本身而言,支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些,并具备一定的硬度,以便能衬托和保持颈部的生理弧度。
而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3~5厘米,使之既能完全支撑头部,又能与颈部的高度相适应。
绝对不好 但是选择枕头也要慎重 不要太高 太高对脖子不好。
高度适中,不要太柔软,要有点硬度!
这样就可以安睡到天亮了!
好,减少颈椎的发病率不枕枕头 对颈椎不好的 但是枕枕头也不可以枕软硬,高低都要适中睡觉本来就可以不睡枕头,只不过睡枕头要舒服些,其实不睡枕头,可以让脊椎拉得更直,不容易驼背,对身型很好的这要看个人的习惯

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故作周全

问题:睡觉不枕枕头好吗?你喜欢枕枕头吗?
枕头如果使用不当会影响我们的健康。
高枕容易引起颈椎病 低枕使供血不均衡 而不枕枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。
如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。
如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么,枕头究竟该多高才合适呢?我国古代医书里曾指出:
“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。
一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
软硬也要适度 除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。
过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;
反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。
因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。
枕头还应有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。
如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头。
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8809 不好!
不利于颈与头睡觉不枕枕头好,不容易的颈椎病。
头垫高睡觉,胸部也连带被略微抬高了,这样,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。
俯卧的人,垫着枕头睡觉,肺部不会紧贴着床,还有利于呼吸。
不过呢,选用枕头必须考虑高度,枕头过高,颈 部的肌肉被拉长,不能自然放松,一夜睡下来,脖子痛,头痛,甚至会发生“落枕”。
标准的枕头应该是6~9厘米,不硬不软,弹性适中不好、容易落枕。
或是颈椎病。

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喂你一颗糖

不好 什么样的枕头高度合适 人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。
这个伙伴选对了,不仅能够保障我们高质量的睡眠,而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。
如果一觉醒来,发现自己的脖子动弹不了,而且腰酸背痛,累得慌,那就有必要考虑是不是枕头在作怪。
选用符合人体力学设计的枕头,不仅对颈椎,而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。
万病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身体健康。
枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家介绍,颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当,直接影响人的睡眠。
那么什么样的枕头是合适的呢?古语里“高枕无忧”的说法,其实并不科学。
枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。
若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是你的枕头太高了;
枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。
如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出,最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。
成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。
由于每个人的颈椎不同,因此量身订制不同的健康枕头,也许是我们的最佳选择。
要选择出自己适合的枕头,得花一些时间,有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。
不好,你会落枕不怎么好不好,但是枕头的高低软硬都有讲究,具体可以找专业人士咨询一下,记得有两期《健康之路》讲过这个,如果你认为舒服的话。
都一样的不好

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任性一次

颈椎病要注意什么?颈椎病睡觉不枕枕头好不好?颈椎病患者经常询问这些问题,往往患者总以为患了颈椎病不枕枕头比较好,因此导致了病情加重,所以,下面就让专家为大家介绍颈椎病睡觉不枕枕头好不好。
颈椎病睡觉不枕枕头好不好?据数据计算发现,人的一生中有1/3时间在睡眠中度过,只有睡好觉,才能保证其余2/3时间的工作生活质量。
但是许多颈椎病患者却对睡眠存有许多误区与不解,其中就包括:睡觉到底该不该用枕头。
下面就以上问题,我们看看专家的介绍。
颈椎病睡觉不枕枕头好不好?专家分析道,不枕枕头,头的位置就比心脏低,会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。
而且头垫高睡觉,胸部也连带被略微抬高了,这样,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。
同时,睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。
颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直,那就会驼背,对颈椎椎造成损伤,并且还会影响整个脊柱的健康。
因此,颈椎病患者为了避免疾病的侵袭,一定要注意选择合适的枕头使用。
那么什么样的枕头是合适颈椎病患者呢?枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。
若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。
如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
以上就是专家为您回答的颈椎病睡觉不枕枕头好不好的答案,希望可以帮助到大家。

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三山四水

有害 什么样的枕头高度合适 人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。
这个伙伴选对了,不仅能够保障我们高质量的睡眠,而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。
如果一觉醒来,发现自己的脖子动弹不了,而且腰酸背痛,累得慌,那就有必要考虑是不是枕头在作怪。
选用符合人体力学设计的枕头,不仅对颈椎,而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。
万病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身体健康。
枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家介绍,颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当,直接影响人的睡眠。
那么什么样的枕头是合适的呢?古语里“高枕无忧”的说法,其实并不科学。
枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。
若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。
如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出,最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。
成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。
由于每个人的颈椎不同,因此量身订制不同的健康枕头,也许是我们的最佳选择。
要选择出自己适合的枕头,得花一些时间,有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。

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忆心

睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。
适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。
因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。
在枕头的表面,支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状,并有一定的硬度,以能衬托和支撑颈部为准。
而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。
枕头的内容物也很重要,应根据个人情况选用。
如木棉枕心舒适柔软,荞麦皮枕心软硬适中。

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给我背影

不好,不枕枕头,头的位置就比心脏低,会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。
而且头垫高睡觉,胸部也连带被略微抬高了,这样,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。
同时,睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。
颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直,那就会驼背,对颈椎椎造成损伤,并且还会影响整个脊柱的健康。
因此,颈椎病患者为了避免疾病的侵袭,一定要注意选择合适的枕头使用。

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