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浸心头

晚上吃的少吃的好 只要记住这点 注意以下几点:
1别:
相信任何瘦身体减肥药和工具2别:
通宵和熬夜 对身体皮肤都不好,睡眠不好影响新陈代谢,也会胖3别:
吃或少吃催化剂食品(如泡面,)饮食要有规律别吃夜宵了4别:
刻意的结食或不吃莫些有营养的食物 对身体不好。
5要:
运动。
多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油!
别忘了把分给我谢谢 祝你:
健康好身材这是给你的食谱:
1早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2中餐一碗饭+菜 3晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖) 5配合适度运动 或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧!
瘦身效果比较明显,速度也快 我夏季的时候减的,三天瘦了75斤。
这是我的亲身体验,你也可以试下看看 不好胃需要休息,经常吃会增加患胃癌的几率,而且这样会很快肥的呀晚餐与肥胖:
晚餐吃得过饱,血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促使胰岛素大量分泌。
因为人们在晚上一般活动量较少,热能消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,逐渐使人发胖。
因此,中老年人晚餐宜清淡,摄入的热量不应超过全天总热量的30%,这对于防止和控制发胖有益。
晚餐与结石:
据国外专家研究,尿结石与晚餐太晚有关。
这是因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。
人体排尿高峰一般在饭后4-5小时,而晚餐吃的过晚,人们大都不再进行活动,就上床睡觉,因此晚餐后产生的尿液就会全部储留在尿路中,不能及时排出体外。
这样,尿路中的尿液的钙含量也就不断增加,久而久之就会形成尿结石。
日本松下医院曾对270名尿结石患者进行了调查,其中97人大都在21点后进晚餐,25人有吃完夜宵就上床睡觉的习惯。
晚餐与高血压:
晚餐过多进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且会使体内的血液猛然上升,加上人在睡觉时血液运行速度大大减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化使人很高血压病。
据科学实验证明,晚餐经常进食荤食的人比经营进食素食的人血脂一般要高2-3倍,而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食,害处就更多了。
晚餐与冠心病:
晚餐摄入过多热量可引起血胆固醇增加;
晚餐的质量高又会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白,把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来,成为诱发动脉硬化和冠心病的又一大原因。
晚餐与糖尿病:
如果中年人长期晚餐吃的过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛细胞提前衰竭,进而发生糖尿病。
晚餐与肠癌:
如果一天的副食品大部分由晚上一餐吃下,活动又减少,必然有一部分蛋白质不能消化,还有小部分消化产物不能吸收。
这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用,会产生胺酶、吲哚等有毒物质。
这些有毒产物可增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激。
睡眠时肠蠕动减慢,相对延长了这些物质在胸腔内停留的时间,故促使大肠癌发病率增高。
晚餐与猝死:
晚餐过好、过饱,加上饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。
如果胆道口壶腹部位原有结石嵌顿、蛔虫梗阻以及慢性胆道感染等,则更容易诱发急性胰腺炎而摔死。
我是喝蜂蜜加白醋减的,(*^__^*) 嘻嘻……,效果不错 好,特容易减肥早餐和午餐可以适量多吃,晚上少吃,以免剩余的能量转换为脂肪。

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深知爱人难?


1、不吃晚饭影响工作学习效率:
而且现代人工作学习都到很晚,我上高中的时候晚自习到九点多,不吃晚饭受得了吗,虽然现在提倡学生减负,但学业压力依然很大,上班族们肯定都经历过加班吧,加班到八九点甚至十一二点的很多,午饭过后八九个小时不补充能量,再强的身体也是扛不住;
不仅是这样,还有上夜班的人,晚饭肯定不能少的
2、不吃晚饭影响睡眠:
当人体晚上加班或娱乐后,由于消耗能量,会自然的产生饥饿感,消化系统会自动活跃起来,给大脑信号“要求吃饭”,这时候坚持不吃饭补充能量,晚上会失眠的,因为神经一直保持兴奋,即便是睡觉的时候不活动,但大脑还是在活动的,身体得不到正常休息,第二天身体会感觉很累,工作学习效率更低
3、不吃晚饭伤肠胃:
还有一点,晚上加班或娱乐后,饥饿感会促进胃里胃酸分泌,不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来胃溃疡胃炎,甚至发展成胃癌都有可能,到那时只能后悔;
前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭,得了急性胃溃疡,最后没救过来~
4、不吃晚饭诱发胃病:
还有顺便说一句,减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少,可能引起胃粘膜增厚,消化不良胃动力不足,也会发展成胃炎甚至胃癌,胃病发展成胃癌相对几率更高。

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午夜吻

早餐应以谷类为主,不宜食肉,鸡蛋也是不必要的,面条、油条都是不错选择,但是豆腐(豆腐脑)、豆浆都不是早餐的好选择,因为食用豆制品会影响铁的吸收,导致缺铁性贫血 早餐可以吃饱 午饭应以肉食为主,因为人体需要大量蛋白质来维持下午的工作,如果蛋白质不够的话下午会没精神,但是有午睡习惯的人则可以不用吃大量的肉 晚饭不吃肯定不行,有条件最好能加顿夜宵,以碳水化合物为主,多吃蔬菜,少吃谷类和肉时,饭前后能喝些清汤最好 如果为了减肥而不吃晚饭则得不偿失,晚饭多吃纤维素高的蔬菜能更快更有效也更健康的减肥完全可以 很健康的饮食 可以吃主食的,但不能吃大荤之类的食物,尽量吃素对身体有好处。
在睡觉前吃太多的油腻食物主要是加重肝脏的负担。
不利于身体健康。
只吃水果不是很好,少了肚子会饿,多了吃的累,也容易造成营养的浪费。
周末遇到一个同学闲聊,已经一个月不吃晚饭了。
他也是四十开外的人了,信奉刘太医“过午不食”的说法。
节食后明显感到的好处是:
体重下降两公斤,而且腹部明显小了。
晚上自觉不熬夜了,睡眠好而且不起夜了,早上精神很好。
现在觉得麻烦的是应付饭局。

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酒吧贝斯手

早餐应以谷类为主,不宜食肉,鸡蛋也是不必要的,面条、油条都是不错选择,但是豆腐(豆腐脑)、豆浆都不是早餐的好选择,因为食用豆制品会影响铁的吸收,导致缺铁性贫血 早餐可以吃饱 午饭应以肉食为主,因为人体需要大量蛋白质来维持下午的工作,如果蛋白质不够的话下午会没精神,但是有午睡习惯的人则可以不用吃大量的肉 晚饭不吃肯定不行,有条件最好能加顿夜宵,以碳水化合物为主,多吃蔬菜,少吃谷类和肉时,饭前后能喝些清汤最好 如果为了减肥而不吃晚饭则得不偿失,晚饭多吃纤维素高的蔬菜能更快更有效也更健康的减肥 不好!
一日三餐,百年来不变滴规矩。
肯定是有道理的如果长期这样,学习又繁重,营养跟不上的话记忆力下降,精神不好这些问题还是有可能的。
不好,应该吃一些补充营养的食品,不过要少量,话说早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。
即使你不想吃别的东西,至少也要吃些水果。
好,吃多了容易发胖楼上全乱说,别经常不吃,偶尔一两顿不吃还对身体有好处,我们的胃想人一样,整天工作,不休息哪行,晚上我们需要的能量少,偶尔不吃环节一下胃的疲劳,对胃有好处,但千万不要不吃早饭,那损失就是你自己的

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丑脸谱

晚上不吃饭不好。
1,不吃晚饭影响睡眠:
当人体晚上加班或娱乐后,由于消耗能量,会自然的产生饥饿感,消化系统会自动活跃起来,给大脑信号“要求吃饭”,这时候坚持不吃饭补充能量,晚上会失眠的,因为神经一直保持兴奋,即便是睡觉的时候不活动,但大脑还是在活动的,身体得不到正常休息,第二天身体会感觉很累,工作学习效率更低。
2,不吃晚饭伤肠胃:
还有一点,晚上加班或娱乐后,饥饿感会促进胃里胃酸分泌,不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来胃溃疡胃炎,甚至发展成胃癌都有可能。
3,忌食过油、过甜、高蛋白、不易消化等食物,晚上大鱼大肉的,加重消化系统负担,影响睡眠质量,身体产生脂肪堆积,晚饭适宜低脂易消化食物。

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半兮

晚上不吃饭只吃水果,这是很多女性的减肥方法。
然而,这种做法不利于健康。
在晚上,胃肠处于休息状态。
这时,水果中的营养成分如乳酸、维生素、植物蛋白等不能在短时间内转化为人体内所需的物质,于是它们沉积在肠道和有关的组织器官里,这反而会对身体有害。
另外,一味排斥高脂肪、高蛋白的食物,只吃水果、蔬菜等,也不利于健康。
最近国外一项研究表明,严重缺少高脂肪高蛋白食物也容易引发大肠癌。

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