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憎厌她

哈哈,不会的。
不过如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:
初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。
才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;
二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;
三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;
四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;
五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;
六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。
鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。
但是,晚饭:
一是最好不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);
二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;
三是吃好就行,不要吃的太饱。
因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;
七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。
注意:
在自己不满23周岁前,就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。
切记!
切记!
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条,贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。
特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:
二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:
高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来,使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗? 祝您成功!

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其它回答
山野万里

问题:最近爱上吃土豆了,不知道对身体有影响不?还有,会曾肥吗?
常吃土豆强身益寿,但不能吃发芽的土豆。
土豆在营养上是“十全十美”的食品。
它富含淀粉,每500克土豆含120克淀粉。
它可作成面包、馒头或烤食。
欧美人将其列为主食。
新鲜土豆所含维生素C比去皮苹果高一倍。
他还含有矿物质、微量元素、各种维生素和氨基酸,从营养学角度来看,它比米面更为优良。
有助于减肥 人们普遍误认为吃土豆容易发胖,这是一种误解。
以同量的的食物来计算,土豆所含热量少于奶酪、或麦片,而且土豆中含纤维素较多,吃后易产生饱满感。
经常吃土豆不会使人发胖,而且有助于减肥。
不过土豆一定要煮熟了吃,而不要用油炸或油煎。
那样会使土豆中的淀粉凝固,加上油的作用就会使人发胖。
预防中风 每100克土豆含钾502毫克。
土豆是少有的“高钾食物”之一,钾对维持血压正常、稳定精神至关重要,因此,还可以预防心脑血管病。
印度的一项研究表明,每周吃5-6个土豆,可使中风的发病机会下降40%。
预防动脉硬化 土豆含有丰富的蛋白质(每100克含1·6克),仅次于大豆,更重要的是土豆含有很多粘蛋白质,能预防心血管系统的脂肪沉淀,保持动脉的弹性,土豆还含有丰富的维生素B⒍比米面高5-10倍,可有效预防老人动脉硬化。
防止大便干燥,提高记忆力,保持酸硷平衡。
美国MSNBC网站于7月24日刊登的一篇文章指出,除了辣椒等刺激性食物外,土豆、白面包等食物也会引发或加重痤疮;
相反,高纤维的果蔬会让你的脸看起来更干净。
澳大利亚墨尔本皇家理工大学的罗宾·史密斯博士,将有痤疮困扰的男性分为低糖饮食组和正常饮食组。
在低糖饮食组中,45%的能量来自于低血糖指数的食物;
正常饮食组的人会吃白面包、土豆等高血糖指数食物。
12周后,研究人员发现,低糖饮食组的人痤疮得到了明显改善;
而正常饮食组没有任何改善。
长期吃会让你的肤色变黑 尤其是见到太阳不好 ,脑细胞不被 堵SHI的 看美国人~吃多了一个屁股顶二个~你想成大PP不成好吃也要适量。
会胖的。

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稚始稚终

问题:如题!
不烤的和烤的对身体个有什么作用?
不烤的和烤的对身体作用是一样的。
马铃薯俗称土豆。
中医认为,马铃薯性微寒,味甘,能利水消肿、和中养胃,它丰富的营养和易消化性,适宜脾胃气虚,营养不良者食用。
营养专家认为,许多病人将马铃薯加入到日常饮食中后,脾胃功能都有所提升。
每天吃些马铃薯有啥好处 防中风:马铃薯中含有丰富的B族维生素和优质纤维素,在人体延缓衰老过程中有重要作用;
马铃薯富含的膳食纤维、蔗糖,有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量,其中的黏体蛋白质,能预防心血管疾病;
同时,马铃薯含有的钾能帮助排出人体内的钠,有利于高血压和肾炎患者的康复。
马铃薯与其他富含钾元素的食物如香蕉、杏、桃一样,还能减少中风的危险,且无任何副作用。
于是,有学者指出,每日吃些马铃薯,即可使中风的机会下降40%。
减肥:首先,吃马铃薯不必担心脂肪过剩,因为它只含有01%的脂肪,是其他充饥食物望尘莫及的。
每天多吃马铃薯可以减少脂肪的摄入,使多余的脂肪渐渐代谢掉。
其次,吃马铃薯不必担心营养单一,有损健康。
养胃:中医认为马铃薯能和胃调中、健脾益气,对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益,马铃薯还兼有解毒、消炎的作用。
马铃薯有哪些营养 一个中等大小的马铃薯含27毫克或人体每日所需的维生素C的45%,这一数字相当可观。
带皮的马铃薯含有丰富的膳食纤维,提供人体每日所需膳食纤维的12%。
带皮的马铃薯还含有丰富的钾,可提供人迕咳账杓卦氐?1%。

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学生妹@

问题:很好吃的啊
做法
1、土豆去皮切成粗条状(个人觉得土豆条切的不要太厚,因为太厚了水分难烤干;薄些的话土豆表面被烤干里面的水分被烤了很多口感带点韧劲带点脆感很好吃~油的话如果家里有橄榄油的话就用橄榄油热量更低黑胡椒碎没有的话就用黑胡椒粉代替)
2、将切好的土豆放到保鲜盒中倒入油和黑胡椒碎,盖上盖子晃一晃让土豆均匀的沾上油和黑胡椒碎然后铺在烤网上220度--20分钟的样子
3、一面烤到带焦色后翻面继续 小贴士真的蛮好吃的 这个做法的烤土豆除了热量低,最重要的就是保留了土豆原有的风味如果JMS觉得没啥味道的话,可以在里面撒点盐提个味儿 个人觉得不少人平时吃的东西都是重油啊重味儿-+的菜难得来个清淡的带有菜本身味道的东西还是很好的喃 喜欢吃辣的话可以加点辣椒粉或者辣椒油;喜欢吃椒盐的就放椒盐或者是孜然烤土豆等等很多很随意~好吃很香1,土豆洗净,擦干;
2,表皮抹油(我用的橄榄油,植物油都可以),入烤箱200度45分钟;
3,土豆剖开,两半或四半,随你,将瓤挖出,注意,多挖些,我昨天就是挖的还不够,土豆层太厚,薄些好吃;
4,依次在挖好的坑里填入火腿(家里没火腿了,我昨天用的培根,太费料了,以后还是用火腿)、一部分挖出又进一步打碎成泥的土豆瓤、撕碎的奶酪片,撒些黑胡椒调味(随意)码完一层再码一层;
5,入烤箱再10分钟,奶酪融化,就OK了好吃

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甘与涩

做法
1、土豆去皮切成粗条状(个人觉得土豆条切的不要太厚,因为太厚了水分难烤干;薄些的话土豆表面被烤干里面的水分被烤了很多口感带点韧劲带点脆感很好吃~油的话如果家里有橄榄油的话就用橄榄油热量更低黑胡椒碎没有的话就用黑胡椒粉代替)
2、将切好的土豆放到保鲜盒中倒入油和黑胡椒碎,盖上盖子晃一晃让土豆均匀的沾上油和黑胡椒碎~~然后铺在烤网上220度--20分钟的样子
3、一面烤到带焦色后翻面继续~~ 小贴士真的蛮好吃的~~ 这个做法的烤土豆除了热量低,最重要的就是保留了土豆原有的风味如果JMS觉得没啥味道的话,可以在里面撒点盐提个味儿~~ 个人觉得不少人平时吃的东西都是重油啊重味儿-+的菜难得来个清淡的带有菜本身味道的东西还是很好的喃~~ 喜欢吃辣的话可以加点辣椒粉或者辣椒油;喜欢吃椒盐的就放椒盐或者是孜然烤土豆等等很多很随意~

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几时共舞

患有高血压的人要多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋等故患有高血压的人吃土豆好只要注意保鲜,就很好,据说瘦人变胖,胖人变瘦,也就是说能均衡能够营养,调节体重,据说还能美容呢~ 变绿了或长芽了的不要吃,储存的话要避光,储存时间不能太长,好像是一个星期来着~土豆其实是很好的食品,又能当菜又能顶饭,营养也不错。
但是吃太多了有得糖尿病的嫌疑。
其实没有什么坏处,土豆的营养比较均衡,所以还可以

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山川风

多吃土豆片当然很好,营养价值很好。
但是烤制的就不要吃太多了,一般烧烤类不要吃太多,对身体不太好。
(口水特产网提供)烤制品适量的吃就好,吃多会上火的,先把土豆切成薄片,然后在水里焯一下,再放到烤箱里或微波炉里考就可以了不能多吃,对身体不太好的,喜|多|兄|弟紫土豆还是不错的选择多吃土豆好,烤土豆嘛,多吃可能会上火吧。

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笑像路人.

土豆热量并不高,如果你选择少油甚至无油的方式烹制土豆的话,那么它确实是很好的减肥食品~但是如果你用重油,那么就没办法成为减肥食品了~

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那年风月

如果晚上饿了可以吃些土豆来填肚子,土豆有着清除干扰色氨酸的酸的作用,色氨酸与诱发睡眠有关系。
在睡觉之前可以烤些土豆吃。
也不会发胖。

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